完整笔记
（图片懒得传了）
概述
人与人之间的差别—人格
面对同样事情的不同反映是人与人之间的差别
这些差别的行为是由发生事件的情境决定的，还是由我们是什么类型的人决定的。
普遍认为情境和个人共同决定着行为。本书重点在于人格。什么东西使你与他人不同。
人格定义：
源于个体身上的稳定行为方式和内部过程。
稳定行为：这就是他做的事
内部过程：从内心发生，影响人的行为和感觉的所有情绪、动机、和认知过程。
稳定的行为方式和内部心理过程的产生根源是什么？这是人格心理学家提出的基本问题。人格心理学家从不同角度对这个问题进行解答，这是本书的内容根据之一。
介绍六个流派
精神分析学派(无意识)、特质学派(人格特征的连续)、生物学派(遗传素质和生理过程)、人本主义学派(人的责任感和自我接纳感)、行为主义和社会学习流派(条件反射和期望)、认知流派(加工信息理解信息的方式)。
任何一种主要的人格理论都可以纳入这六个流派之一。
用攻击性和抑郁两个例子，简单介绍了六个流派的一些各自的内容和特点
人格理论并不能完美适用于各种不同文化。比如个体主义文化主义和集体主义文化中，是有差别的。本书主要研究在美国，主要基于对个体主义文化的研究。
本书主要架构
六个流派，每个流派四个部分：理论 应用(心理治疗) 评价(测量人格) 相关研究
六个流派理论的共同基点
1.遗传影响与环境影响
2.意识决定行为还是无意识决定行为
3.自由意志和决定论
第二章
人格研究方法
第三章
精神分析理论：佛洛伊德的理论、应用与评价
人格理论
1.解剖模型
意识 前意识 无意识
2.结构模型
人格划分为本我、自我和超我
本我：出生时只具有本我。人的自私部分，欲望满足，遵循快乐原则，不受物质和社会的约束，婴儿想要一个东西，无论是都属于他人或有害。弗洛伊德认为本我冲动一直存在，他们必须受控于健康成人人格的其他部分。
冲动会受挫败。因此弗洛伊德假设本我还通过愿望实现来满足需要。得不到就想象已经得到。梦也是实现的一种类型。
本我完全潜藏在无意识中。
大部分本我冲动与性和攻击这两个主题有关。
生命的头两年里，人格结构的第二部分发展，即自我。
自我的活动遵循现实原则：满足本我冲动，但以考虑情境现实性的方式进行。由于本我冲动倾向于不被社会接受，因而会对自我构成威胁。自我的工作就是将这些冲动控制在无意识中。
自我在意识、前意识、无意识中自由活动。
儿童到了5岁左右，超我开始形成。
超我代表社会的，特别是父母的价值和标准，对能做和不能做的事情有更多的限制。
(对比自我更进一步，有人直接译为良心。)
不仅对违反道德准则的行为进行惩罚，还为自我提供榜样。如果超我过于强大，过于遵循道德，要求完美标准，可能会导致道德焦虑。
本我自我超我互相补充，互相对立。相互斗争。
一个健康人，强大的自我不允许本我或超我过分的掌握人格。
自我放纵、考虑现实性和强制执行严格道德标准之间的紧张拉扯。
3.利比多与死的本能
人的行为受一种强大的内部力量驱使：译作驱力或者本能。
本能分两类，相互交融：
生或性的本能(利比多)
不仅包括性，还包括几乎所有以获得快乐为目的的行为
死与攻击的本能(塔那托斯)
很少表现为明显的自毁，而是转向外部，表现为对他人的攻击。死的愿望仍然是无意识的。
能量有限学说。心理能量有限。
如果自我必须耗费大量的能量控制本我，那么它几乎没有剩余能量去有效地执行其他机能。弗洛伊德心理治疗理论的一个目标就是帮助困扰中的病人释放被压抑的无意识冲动，从而释放能量用于日常心理机能的运作。
4.防御机制
经典的精神分析案例包括这样的无意识主题:对父母的憎恨，对配偶的攻击性，乱伦的念头，对儿时创伤经历的记忆，及类似的对意识来说具有威胁性的想法。
自我试图把这些内容排除在意识之外。减少神经
性焦虑：不被接受的无意识想法要冲破意识的阻拦，以意识的形式表达出来，就会导致这种焦虑。
因此自我有许多处理技术，也就是防御机制。
几种防御机制：
(1)压抑
比如忘记无法接受的难过的事情。
每个人都需要使用。持续的消耗能量，需要一个强大的自我。
(2)升华
精神分析学家认为的唯一成功方式。
把危险的无意识冲动转化为社会认可的行为。受奖赏等。
如攻击性冲动转化为橄榄球运动。本我可以表达攻击性。
(3)替代
将冲动带入一个没有威胁性的目标，但无社会性奖赏。
女人遭受虐待，怒气指向孩子。
(4)否认
否认不是忘记，而是坚持某些事情不是真的。比如不愿承认自己妻子死亡，表现的如同活着一般
（5)反向作用
按照与无意识欲望相反的方式行动。告诉别人多爱自己的母亲，实际上是在隐藏憎恨。
(6)理智化
一个女人反复念叨安全带的重要性，可能是在想象丈夫出车祸，治疗师可能认为，女人无意识对丈夫怀有憎恨。
(7)投射
把无意识冲动归到别人。一个人为邻里私生活不检点的人，可能自己就是不检点。
5.心理性欲发展阶段
弗洛伊德认为成人的人格在生命最初的五六年里形，他常在性的构架中解释心理现象。
因此，弗洛伊德对早期人格发展的解释主要围绕性的主题。
认为我们在童年年期经历了一系列的发展阶段。由于每一阶段的主要标志是最初的性敏感区，而且这些阶段会影响成年期人格，因此被称为心理
性欲发展阶段。这些发展阶段的重要性集中于固着这一概念上。
弗洛伊德认为，人格是在利比多的心理能量基础上发挥作用的。在他看来，儿童在经过每一个心理性欲阶段时，都必须应对某些挑战或危机，遗憾的是，少量的利比多在解决各阶段的危机时被消耗了，然而对大多数人来说，仍有足够的心理能量来控制成年期人格。但有时儿童在某一阶段
遇到某种特殊的创伤体验或过度满足会导致利比
多的大量消耗或滞留随之而来的是，自我没有足
够的能量维持正常的成人心理机能。而且，这样的成年人会表现出能量被固着了的那个早期阶段的特征。
儿童经历的第一个阶段是口唇期。这个阶段大
体上出现在0-18个月，口唇舌是主要的性敏感区，这一时期的创伤经验，例如断奶或喂养的问题，会导致心理机能的固着及口唇期人格的形成，具有口唇期人格的成年人往往会依赖别人，但发生在长牙以后的心理机能固着则会导致成人过度的攻击性。由于固着，这些人经常表现出对
要儿期口唇满足的需要。嗜烟酒，经常把手放进嘴里的成年人，或许就可以被诊断为具有口唇期人格。
儿童长到18个月时，进入肛门期。弗洛伊德认为，肛门区成为这一时期最重要的性敏感区，并非巧合的是，多数儿童在这时开始如厕训练。如厕训练的创伤会导致心理机能的固着及肛门期人格的形成。具有肛门期人格的人会过分地爱整洁、固执或过于慷慨。这取决于他们的如厕训练是如何进行的。
最重要的心理性欲阶段是性器期，发生于大约3-6岁。这一时期，阴茎或阴蒂成为最重要的性敏感区。这一阶段的后期，儿童将经历俄浦斯情结。这一名词是根据希腊神话中一个误娶了己母亲为妻子的人物命名的。弗洛伊德认为，处于这年龄阶段的儿童对异性父母产生了性兴趣。
儿童会产生阉割焦虑和阴茎嫉妒。最终压抑自己对异性父母的欲望，而以同性父母自居。俄狄浦斯情节。男孩习得男性特征，女孩习得女性特征。对父母的自居作用还与超我的发展相当吻合，正是在这一时期，儿童采纳父母的价值观和标准，以超我的形式表现出来，俄狄浦斯情结是被压抑了，但是并没有消失。因此，弗洛伊德认为，俄浦斯情结仍会以许多无法预料的方式影响人的行为。
俄狄浦斯情结解决以后，儿童进入潜伏期，时间持续到青春期前。儿童性欲表现不那么明显。进人青春期以后，性欲才重新增强，这时儿童进入性欲发展的最后阶段生殖期，处于潜伏期的男孩与女孩似乎对彼此都没有什么兴趣。一且进入青春期，儿童就重新表现出强烈的性欲，并集中于成年生殖器区，在进入这一时期的过程中，如果儿童没有在早期阶段固着大量的利比多，那就可能具备正常的性机能。
6.了解无意识的内容
七种技术
(1)梦
《释梦》
梦的显意(记得的梦的内容)和隐意(真实的含义)。
无意识想法在梦中象征表达。冲动发泄。
治疗师认为房子代表人体，小动物代表儿童，出生与水有关，衣服代表裸体等。
象征物大多与性有关。男性生殖器用形状相似的物体表达。棍子 树 刀等。女性瓶子 盒子 房间等。
(2)投射测验
让人根据呈现的刺激编故事，辨认物体或者画画。反映内心深处想法。
(3)自由联想
清空脑袋畅所欲言
但不易实现。
(4)
弗洛伊德口误
口误的价值和启发
(5)
催眠
但不是所有病人都对催眠的暗示反应敏感。
(6)
意外
许多事不是我们有意制造的在但也不是无意的
(7)
象征行为
日常行为的象征解读。母亲喜欢雏菊，病人对母亲的隐形敌意。雏菊擦鞋垫。
应用：精神分析
挖掘无意识和心理障碍。把无意识内容带入意识。并在意识中用理性方式对其进行考察。帮助病人自我重新对本我冲动和压制性的超我进行恰当的控制。
手法包括自由联想、释梦、催眠等。
不要过快揭示含义，会导致病人防御机制。
治疗取得进展的最初标志之一恰恰是阻抗的产生。
另一个重要步骤是移情的产生。病人把过去情境中与他人产生的情感转移到治疗师身上。，治疗师要控制反移情。
成功的治疗能释放自我压抑冲动时消耗的能量，病人恢复健康。
评价：投射测验
罗夏墨迹测验(卡片墨迹描述)
主题统觉测验(模糊图片讲故事)
画人测验(画画 自我的象征)
信度和效度无法明确。因此不要过于夸大这些测验的作用，可以视作一种和访谈观察类比的获得信息的方式。
贡献和批判
佛洛伊德理论是第一个综合性的人类行为与人格的理论。很多心理学家以该理论为基础，延展和提出不同。
建立心理治疗体系的第一人。
推广了心理学的一些重要概念和原理。
很多思想不是原创和开天辟地，是汇总他人引用他人。进行整合，形成体系。
很多理论假设不可验证。
主要依靠个案。不能代表典型的成年人。
过分强调本能，忽视社会因素。
第四章
佛洛伊德理论相关研究
主要讲四个方面
一、梦的解析
1.梦的含义
提供无意识的象征。
研究记录方法。叫醒睡梦中的人。清早醒来写下梦。描述梦等。
梦的内容常常受到我们睡前思虑的恐惧烦恼和问题的影响；
没意识到的也会存在梦中。比如男女梦中人物性别的差距。男性更多的梦见男人。恋母情结和恋父清结。无法战胜父亲，需求转移到其他男人身上。
梦的再现。重复做一个梦。
2.梦的功能
使冲动得到象征性的表达，提供健康安全的出口。
哺乳动物两种睡眠：Rem阶段和非rem阶段交替。rem也叫“快速眼动”。眼球转动。成年人一晚约有一个半小时到两个小时这个状态。这个阶段充满了梦。对保持健康有益。
便于更好的研究。
(依旧很多问题没有得到解答)
二、防御机制
防御机制的压抑是精神分析的基石。
佛洛伊德女儿安娜完善这一理论。
1.防御机制的定义与测量
很多采用投射测验。
自居的防御机制。把自己与更有力量，成功的人联系起来。比如男性被虚假告知自己具备很多的女性特质。有更强烈的情绪反应，产生更强的自居作用。
2.发展的差异
儿童更多的采取否认和投射的方式来保护自身免受威胁性焦虑的影响。但成人需要更加复杂的防御机制。使用否认和投射之外的防御机制有时被视为情感成熟的标志。
3.防御风格
每个人偏好特定的防御机制。即防御风格。
防御机制有好坏之分，一些机制更有效和更成熟。比如升华的机制。
很多成年人在童年的经历会影响之后的防御机制。采用不成熟的防御机制和心理机能出现问题有关。更多敌意、抑郁和酗酒。
三、幽默
1.佛洛伊德关于幽默的理论
笑话的两种倾向性：性相关的和敌意的
攻击性的和性相关的笑话以一种社会认可的方式表达被压制的冲动
笑话可能并不好笑，但紧张得到了缓解，一种精神宣泄。
2.对弗洛伊德幽默理论的研究
两个观点：
(1)用不友善的幽默降低攻击性
不友善的幽默可以使人的紧张得到宣泄，因此敌意的幽默有时比非敌意的幽默更能缓解愤怒。
但两者关系不能一概而论。
(2)紧张和好笑的水平
在笑料抖出之前所体验的紧张感越强烈，越感到笑话好笑。(反差)
3.对研究结果的解释
不一定弗洛伊德的观点就是正确的
四、催眠
1.什么是催眠
广泛应用的工具，需要一个诱导程序，但各种派别对其认知不同。
精神分析观点：弗洛伊德将其看作打开病人无意识心里的钥匙。
社会认知理论观点：人在催眠状态下做出的行为并没有超出在未被催眠情况下所能做的。
做的理由只是有人让他们去做。
指出精神分析理论有时会陷入循环论证。无法分清因果。
对催眠后遗忘的质疑。(测谎仪)
2.对催眠的反应
催眠效果更多取决于被催眠者。
为了更好的效果，催眠师可以：
按照催眠要求设定情景；建立安全互信的关系。
但变量还是被催眠者
哪类人反应强？
几种因素：进入角色的能力；专注度；态度；动机；期望。
第五章
精神分析理论：新佛洛伊德主义的理论、应用与评价
弗洛伊德把任何偏离他的理论观点都看作是异端邪说，因此许多追随者脱离了当时的精神分析学派，形成了自己的团体和学派。随时间推移，这些理论实际上是对其理论的更精确化的解释。看作是新弗洛伊德主义。
本章主要讲述几个主要的心理学家的贡献
一、弗洛伊德理论的局限和问题。
主要有三个：
弗洛伊德认为成人的人格几乎是在五六岁就完全形成。新佛洛伊德主义认为后来的经历尤其青少年时期和成年初期对人格形成也很重要。
本能对人格的影响。新认为弗没有认识到一些重要的社会文化影响力在人的发展中的作用。如男女人格的不同。
弗的理论整体呈消极特征。人格黑暗面：本能和无意识很大程度控制了人。而新更加积极，强调意识而不是无意识对行为的决定作用。
二、阿尔佛雷德·阿德勒
命名为个体心理学
重要贡献包括：寻求优越、父母在人格发展中的作用、出生顺序的影响。
1.寻求优越
与弗根据性和攻击来描述人的动机不同，阿德勒认为只有一种动机推动着人们，即寻求优越。始于自卑。每个人生下来都有自卑感。寻求优越来
克服自卑。
过度自卑会产生反效果。自卑情结。无助感远离挑战而不是战胜。
但他没有把成就与心理健康等同起来，他认为能够很好的自我调节的人通过社会兴趣来表达对优越感的追求。
关心集体和社会利益他人利获得优越感，相反自我调节差的人损害他人利益。
2.父母对人格发展的影响
出生后的头几年对人格发展至关重要，父母的作用很大。溺爱和忽视都会导致人格问题。
3.出生顺序
第一个强调这个的。
头生儿童，经历溺爱和废黜，自卑感强烈，出现问题儿童难教育和成年后的问题。
末生儿，溺爱，依赖他人，自卑。
中间儿童看法比较积极。强烈的寻求优越的特性。(有比较)可能会成为成就最高的人。
并不能保证一切适用。
三、卡尔·荣格
分析心理学。
常混合古代神话和东方宗教
1.集体无意识
弗没有提到过，与个体无意识相区别的集体无意识。与生俱来，每个人基本相同，像是从祖先那里继承而来的生理特征。
集体无意识由原始意象组成。荣格把这些意象描述为以特定方式对外界进行反应的可能性。如对母亲形象的认识对黑暗的反应。这些意象统称为原型。原型数量无穷无尽，但有重要的。有趣的是女性原始意象、男性原始意象、阴影和自我。
2.一些重要的原型
女性原始意象：
女性原始意象（阿玛 ）指男性具有女性的一面，男性原始意象（阿尼玛斯)指女性具有男性的一面。每一个男性化的男人的内心处都是女性化的对应物，每一个女性化的女性在内心深处都是男性化的自我。这一原始象的基本功能是人们去选择一个爱情伙伴并建立一定的关系。
阴影：人格中的消极面阴暗面。阴影一部分存在于个体无意识中，是被压抑的消极情感买了。另
一部分存在于集体无意识中，在不同文化的神话中，恶都被人格化了。比如魔鬼的形象。
3.集体无意识的证据
不是来源于严密的实验，而是对神话、文化象征物、梦、精神分裂患者的自述等考察。
逻辑是：如果存在于我们每一个人来说基本上是相同的集体无意识，那么就应在不同历史文化中找到某种形式的原始意象。
四、埃里克·埃里克森
自我心理学
1.埃里克森的自我概念
自我是人格中的一个相对强大的独立的部分，其作用是建立人的同一性和满足人控制外部环境的需要。
同一性包括人关于自己的个体性，唯一性，完整性以及从过去到未来的连续系呢感觉。
缺乏同一性会导致同一性危机，混乱和失望，不知道自己是谁。(自我身份认同)
2.整个生命周期中的人格发展
人格在一生中不断发展。有八个阶段。每个阶段有个岔路。即危机，人格的转折点，面对危机有适应和不适应。
(1)基本信任对不信任。出生到1岁左右。需要是否能够满足。世界美好对疏远和退缩，不相信自己和他人。
(2)自主性对羞愧和怀疑。一岁后。产生自主感；
父母过度保护会形成阻碍。羞怯和怀疑，对自己没有信心。依赖他人。
(3)主动性对内疚。儿童开始与其他孩子交往。参与社会活动。主动性，目标和挑战；内疚和屈从性，缺乏目标。
(4)勤奋对自卑。进入小学开始竞争比较。表现成功和失败的不同影响。勤奋和对自己力量的认同；自卑和对自己能力的低评价。
(5)同一性对角色混乱。青少年阶段。我是谁的问题，身份认同的同一性；角色混乱。
(6)亲密对孤独。成年初期。建立亲密关系。亲密感；情感孤独。
(7)繁衍对停滞。中年。繁衍感和停滞感。
(8)自我完善和失望。老年。过去的岁月和走向死亡的必然性。回忆往事。完善感；失望感。
五、凯伦·霍尼
女性心理学。认为文化和社会力量对于性别差异的作用远远大于生物因素。
1.神经症
神经症人群在人际交往中陷入了自我击败的风
格。与他人互动的方式阻碍他们发展出无意中渴望进行良好的社会交往。具有讽刺意味的是，他们的破坏性人际交往风格其实正是他们避免焦虑感的一种防御机制。
造成这种人格的原因是童年时不正常的人际关系，特别是那种制造焦虑感的家庭坏境。成长于焦虑一生成环境中的儿童，会很快发展出一种应对具有威胁性的成人的对策。他们逐渐习惯于依赖这些对策，甚至把它们应用于家庭外的其他人身上。成年后，儿时对人际交往的恐惧仍继续存在。从根本上来讲，这些人认为社会交往是焦虑的来源。结果，他们为消除焦虑而形成了神经症的人际交往风格。
霍妮根据他们避免焦虑的不同方式确定了三种交往风格的神经症患者，她把这些风格称为接近人群、反对人群和脱离人群。
接近人群：被爱和被需要的强烈愿望。不加选择的依附与身边人，不会爱，只会依附；不会付出只会索取，关系无法长久。
反对人群：攻击和伤害他人，先发制人。需要时才与人建立关系。认为爱是愚蠢的。
脱离人群：回避。
2.女性心理学。
反对弗洛伊德对女性的蔑视。以子宫嫉妒反对阴茎嫉妒。认为每一种性别都有让另一半赞赏的特点。弗洛伊德观点产生于女性社会低下的时代。
六、应用：精神分析理论与宗教
与宗教理念的挑战、解读和融合
弗洛伊德对有组织的宗教给于了强烈的批评，把它叫做集体妄想和一种神经症。荣格用上帝的原始意象概念来解释人类对宗教的永恒需要。他指出，当病人对宗教提供的答案感到失望时，现代心理就可以取代宗教的作用。埃里克弗洛姆认为，对宗教的普需产生于逃离不安全感的需要。
七、评价：个人叙事
假如自己被拍成电影，哪些事件，哪些特点，那些场景能够构成自己？是什么经历反映出你是什么样的人？
说出自己的生活经历或者关键事件。转折点童年回忆等。
1.使用个人叙事测量人格
记录和分析
但自传性报告可能存在准确性的偏差
2.繁衍感和生活经历
个人叙事特别适用于检验人格八个阶段理论。
研究尤其集中在第七阶段：繁衍对停滞。通过编码研究分析，繁衍主题确实在中年阶段最突出。
八、新弗洛伊德主义理论的贡献与批判
1.贡献
大多强调社会因素在人格形成的过程中起的作用。
更乐观。
很多新概念：同一性危机、自卑情结等。
为后来理论者和心理治疗医生的影响。乐观态度为后来的人本主义人格理论铺平道路。社会因素的重视为社会学习理论发展打下了基础。
2.批判
很多根据和结论没有可靠支撑。
一些重要概念过于简化或者忽视，不够深入和完整。
第六章
新弗洛伊德主义理论的相关研究
一、焦虑和应对策略
弗洛伊德划分三种焦虑类型
现实焦虑(客观焦虑)：觉察真实世界的危险，如被跟踪、车祸等。能意识到使我们产生焦虑的情绪反应的原因。
没有明显外部原因的类型：
神经质焦虑：当不受欢迎的本我试图侵入意识的时候，导致自我启用防御机制。
道德焦虑：当本我冲动违背了超我的严格道德标准。内疚。
新弗洛伊德理论学家吸收扩展了焦虑和防御的概念。
当面临引发焦虑的情境时，人们不是消极的接受他带来的不适，而是尝试采取措施降低焦虑。
应对焦虑有积极的方式和回避的方式。
以及问题中心型和情绪中心型。
不同的效果：在帮助人们处理压力方面，积极的策略要比回避更有效。
但问题中心和情绪中心要视情况而定。
二、精神分析概念和攻击
心理学家提出“挫折—攻击”假说。认为攻击总是挫折的结果，攻击行为的发生总是以挫折的存在为前提，而挫折的存在总是导致某种形式的攻击。
攻击在“宣泄”后停止。即紧张被释放出来。或者通过间接表达。转移，或升华。
这一理论引发大量研究(没有详尽的证据证明这个理论是对的)，介绍三个话题。
1.挫折与攻击
来自多方面的资料表明，挫折的确是导致攻击的一个原因。但只是增加攻击几率的许多消极情绪中的一种。任何令我们不愉快的情绪都会导致攻击。至少在一定程度上增加攻击。
比如高温或者噪音也会产生同等效果。
问题不在于是否遭遇挫折，而是是否造成不愉快
2.替代性攻击
间接攻击。将情绪转移到无辜的人身上，因为更安全。
3.宣泄与攻击
对无辜目标释放紧张情绪，攻击就会减少？
研究证明这种观点是错误的。宣泄并不能减少攻击，反而会增加攻击。
三、依恋类型和成人的人际关系
1.对象关系理论和依恋理论
与养育者关系的早期经验是我们处理以后人际关系的基础。
爱因斯沃斯界定了亲子关系的三种类型：安全型、焦虑—矛盾型、回避型
2.成人的依恋类型
研究表明，成人的依恋类型与爱因斯沃斯的儿童类型划分可以相对应。各类型所占比例也与儿童比例相匹配。说明成人依恋类型形成于儿童期。
3.其他模型和测量
结合焦虑(害怕背弃)和回避(害怕亲密)两个维度，划分了四个类型。
4.依恋关系和爱情关系
安全型的爱情关系更满意。
安全型和回避性的行为和心理特点。
依恋类型并不会一成不变，是可以改变的。
第七章
特质流派：理论、应用与评价
一、特质流派
1.作为物质维度的人格
特质学派两个假设：
一是人格特征在时间上是相对稳定的；二是人格特征具有跨情境的稳定性。
每一种人格特质都可以用特质曲线来表达。某种特质，大家或多或少都有，但大部分人不会极高也不会极低，而是处于中间位置。
特质曲线
2.特质流派的特征
不聚焦于某个个体在特定情景的行为，而预测那些在曲线上某一范围内的人们有什么典型的行为表现；不注重查明行为机制，更关注描述人格和预测行为，而不是解释为什么会表现出这样的行为。但也经常调查具有独特特质者行为特征背后的过程，如关注那些子女形成高成就需要的父母的教育方式；
优势之一就是便于比较，曲线上相对的位置；
很少论及人格的变化。研究结果只是为那些在某人格维度上可能过高或过低的人们提供一个改变的方向，特质学家更多是研究者，而不是治疗师，基本没有产生重要的心理治疗学派。
二、重要的特质理论家
1.高尔顿·奥尔波特
“心理学家在探求无意识之前，应该先给外显动机以足够的重视”
一开始就承认自己的局限性。同意行为受各种各样的环境因素的影响。特质不能预测一个人将会做什么。
奥尔波特将研究人格的策略分为两种基本类型。运用整体研究法。对所有人都可以描述其在一个单一的维度上所处的水平。测量其某个特质的分数，与其他人进行比较。他把这种大致上适用于每一个人的特质称为共同特质。
同时注重个案研究法。
几个特质的独特组合可以说明一个人的人格。
自己列举5～10个能说明自己行为的特质。叫做核心特质。想要了解一个人，先确定核心特质，在确定每一个特质维度上的水平。
有时单一特质可以决定一个人的人格，叫做首要特质。(唐璜式人物等)
2.亨利·默里
结合精神分析与特质的观点。
主要贡献：主题统觉测验(TAT)第三章讲到的一种投射式测量。
提出人格学。
把需要看作是人格的基本成分。不是吃喝的内脏需要，而是心因性需要。即“在某种条件下以某种特定方式做出反应的可能性或准备状态。
需要的重要性不是与其他人比，而是与自己的其他需要比。
一种需要能否被激发取决于情境。他称为“压力”。
27种心因性需要
三、因素分析与对人格结构的探寻
雷德蒙·卡特尔。不主张在研究之前先入为主地提出一套人格特质清单。而是想要探究究竟有多少种不用的人格特质。
运用因素分析技术，将类似的特质归类。(比如呈正相关关系的友好和关怀等，就可以归为一类)
大量研究，最终确定了16种基本特质。1949年发表了第一个得到广泛应用的人格测量版本：16项人格因素调查表。(简称16pf)至今使用。
1.大五(五因素模型)
后来的心理学家在运用更多技术分析更多数据的过程中，总结了五个人格维度。称之为“大五”
神经质；外向性；求新性；亲和性；尽责性
2.对大五模型的批判及其局限性
一是五个词语的含义(为什么是这五个？涵盖得了人格的复杂内涵吗？)
大量研究结果表明，五因素不仅反映英语语言的结构，在对人格的表述上可以全球通用。
二是结构。(为什么是五个，有时是三个，有时可以是七个)有些特质不被包括等。很多结果不相同。
三是非理论性。缺乏预先的推断，导致对假设的解释是任意的。
另外，对于更具体的包含在五大因素内的特质，要更加精细的研究。比如包含在外向性之内的冒险。考察交际性分数要比仅考察外向性要好。
四、情境论和特质论之争
有关人格的一个旷日持久的论战是特质与情境在决定行为方面哪个更重要的问题。
批评者指责特质不能准确预测行为，而且没有什么证据证明特质具有跨情境的一致性。
特质论的拥护者则认为，假如特质与行为能够被准确测量，就能发现它们之间存在着有意义的关系。此外，他们认为由特质所解释的行为变异的数量是相当可观和重要的。(数据叠加更准确)
五、应用：工作岗位上的大五
很多雇主在需要快速决定时，会参考大五人格测验分数。引发了人们对人格与工作绩效之间关系的兴趣，虽然“大五”的几个维度都与商业世界中的绩效有关，但许多研究表明，尽责性也许是预测绩效的最佳指标。亲和性高分者也具有很好的竞争力。
六、自陈式调查表
不需要过于专业的心理学家，自己能做一些测试。特质研究者在其工作中一般采用白陈式测量。
1.明尼苏达多相人格调查表
MMPI—2包括567条是否的题目。
最具代表性。应用广泛。最初应用于获得抑郁、歇斯底里、偏执等维度的分数，但许多分量表不断补充。应用广泛。
2.自陈式调查表存在的问题
伪装；粗心大意与恶意对抗；反应倾向(比如一些人格特质会影响测试题目的选择倾向。社会赞许性高的人倾向于让大家觉得自己好，也就会在选择的时候产生夸大自己的优点等，所以在对结果进行分析的时候，要考虑与社会赞许性的相关性对比)
七、特质流派的贡献和批判
1.优势
注重实证性，数据说话。客观测量。减少主观性；
应用性强；
引发大量研究
2.批判
注重描述，缺少解释和解决办法，不从事治疗。
缺乏统一结构和整体理论。默里的27种心因性需要、卡特尔的16～20种基本人格、五因素模型等不一而足
第八章
特质流派的相关研究
一、成就动机
成就动机是数十年来一直在研究的重要问题。早期研究多以亨利·默里对高成就需要者的描述为基础。比如运营他的tat测验(对着图片讲故事，根据编码解读，打分)
由于Tat花时间长且不易解释，更多人使用自陈问卷来评价成就动机。当二者分数不相关时，研究者提出两种动机：无法意识到的内隐成就动机(tat 自发的行动)以及容易描述的自我归因动机(自陈 有时间思考有关成就的选择和决定时)
1.高成就动机者的特点。有节制的冒险家，想成功但更不想失败；只对可能带来个人成就的工作全身心投入；创造力；喜欢结果反馈；喜欢提前预期未来可能性
2.对成功行为的预测
有些抚养行为与孩子的高成就需要有关。
高成就需要可能是把双刃剑。
3.性别、文化和成就
不同性别不同文化的影响造成差别。
4.归因
人们如何解释自己取得好的成绩或者坏的成绩的原因。归因决定了我们如何评价自己的表现和未来在类似情境中我们会怎么做
三个维度
归因模型提供我们一种提高成就动机的方法，即改变归因。如不稳定归因比稳定归因的影响要好。
5.成就目标
设立的目标影响动机。成就目标分为两大类：掌握目标(学到知识)和成绩目标(得到第一名)。还要区分趋近目标(渴望成功)和回避目标(害怕失败)。得到2乘2的成就目标模型
掌握目标比成绩目标选择难度更大的任务，对课程更感兴趣。对知识和技能记得更持久。
二者结合更有效。
二、A型性格、敌意和健康
对A型行为的研究来自于医学专业人员对易心脏病者的观察。尽管早期的研究者曾发现A型行为与心血管疾病有明显相关，但后来的研究并不能重复得出此结论。研究者现在发现，A型行为中的一个成分—敌意是早期研究中的心血管疾病的增多的原因之一。因此减少愤怒对于缓解疾病也是帮助的。
典型的A型人格方面的特点：克服困难的强烈动机、努力达成目标、喜欢竞争、权利和引人注目、易被激怒，不喜欢浪费时间，喜欢以富有激情的高效方式做事。
三、社交焦虑
对有社交焦虑的人群的研究表明，可以用许多特定的行为来对羞怯者实施干预，提高他们与别人进行有效社会交往的能力。
羞怯者在社会交往中一般有较强的自我意识，他们不愿寻求帮助，常把来自谈话对象的反应解释为拒绝。研究表明，社交焦虑来自评价恐惧。害怕别人对自己的不好评价，缺乏自信。
通过限制自己的社会交往，或把这种交往控制在短暂的气氛愉快的范围内，简短谈话或者较少谈论自己的信息，羞怯的人得以避免来自他人的消极评价。缺乏信心使有社交焦虑的人很难发起一次谈话。而实际开始谈话后的能力并不一定比非焦虑的人差。因此心理治疗注重建立信心。
四、情绪
情绪波动在相当程度上受时间和情境影响、研究者根据较稳定的个体差异，确定了考察一种相对固定的情绪的三种途径。
1.情绪的情感性
研究者把情绪(快乐、羞怯、愤怒、焦虑等等)放在两个主要维度上考察，这两个维度分别是积极情感和消极情感。
我们体验积极情感和消极情感的一般倾向是相对稳定的。个体差异称为情绪的情感性。
积极情感与社交活动正相关。消极情感与心理压力有关。还与抱怨健康情况不好有关。
2.情感的强度
同样的经历，有些人的情绪波动大，大喜大悲，有些人比较稳定。用情感强度进行区分。并无好坏之分。
3.情绪的表达
“所有情绪都写在脸上”；不外显
情绪表达能力对人际关系有重要影响。情绪表达对有利于情侣关系，有利于沟通和理解他人情绪。情绪表达对健康有益。
五、乐观主义和悲观主义
在从气质性乐观到气质性悲观的连续体上，每个人都能找到自己的位置。
研究者发现，典型的乐观者能有效地应对逆境，这可能是由于他们比悲观者使用了更多的积极、直接的应对策略。
研究者还发现，乐观主义有益于健康。
研究者还定义了防御性悲观者。这些人故意把注意力集中在所有可能会变糟的事情上，并以此为动力，努力做得更好。
第九章
生物学流派：理论 应用与评价
遗传等生物性对人格有影响。婴儿并非一个“白板”可以从无到有地塑造成任何样子。（行为主义）
本章主要讨论心理学者运用生物学观点解释人格的三种途径。
一、汉斯·艾森克的人格理论
汉斯·艾森克是用生物学方法来研究人格的早期倡导者。他运用因素分析法，在三个基本维度上划分人格。他把这三个维度称为内向一外向性、神经质和精神质。
研究发现，内向型的人比外向型的人对刺激更敏感。
神经质则显示一种情绪化的反应倾向。而精神质得分高的人被描述为“自我中心的，攻击性的，缺乏人情味的，冷漠的，缺乏同情心的，冲动的，不考虑他人的，通常不关心正义和他人福利的人，应接受心理治疗。艾森克研究指出，人格维度水平差异是以遗传的生物差异为基础的。
二、气质
生来就有的行为类型倾向。（幼儿园里好动的孩子和安静的孩子。）科学家称作气质。气质是能通过多途径表达，且依赖个体经验能发展成为不同人格特质的行为和情绪类型。这些一般倾向能够怎样发展成为稳定的人格特质，取决于一个人的遗传因素和成长环境间的相互作用。
1. 气质与人格
许多人格研究者考察了气质这种一般的遗传倾向。
气质的个体差异一般再一岁时就能看出来并且能保持终生。
一个著名的气质模式确定了三种气质维度:情绪性、活动性和交际性。
情绪性：对情绪反应的强度。（爱哭、爱发脾气、心烦意乱）
活动性：能量释放的一般水平（好动、爱玩、忙碌）
交际性：人缘及与他人相处的特点。
儿童时期表现出来的气质很有可能决定成年的人格特点，但同时也受成长经历（环境因素）的影响。
2.抑制和非抑制儿童
抑制型的儿童表现出害怕陌生情境、面对新环境表现拘谨的倾向，而非抑制儿童则不这样，有证据表明，这种倾向是遗传的，它在整个童年期都保持着相当的稳定性。跟踪调查显示，这种特质在人的成长过程中几乎一直伴随，相关性很高。但也不能说就一定决定了成年之后的人格，还是受环境影响的。
三、进化心理人格学
进化人格心理学用自然选择概念来解释人类人格特点的发展和生存功能。（与生理进化相类似，认为心理机制也是自然选择的淘汰和发展。如恐惧和愤怒等，为了防止袭击或者维护自己安全）
同理，焦虑这样的特点也是因为有助于生存而得以进化保留的。理论家指出，跟社会拒绝有关的事件是导致焦虑产生的根源。（被拒绝，别人对自己不好的想法等）他们认为，由于社会拒绝降低了种族生存和繁衍的可能性，因此焦虑有助于种族的生存。（人们害怕远离人群的焦虑）
四、应用：儿童气质与学校教育
气质研究对教育有重要的指导作用。
有研究者总结了9个影响儿童在校表现的气质差异。包括活动水平、适应性、接近或退缩、分心程度、反应强度、心境、持久性、节律性和反应阈限。得出三种气质类型：适应型儿童、困难型儿童及慢热型儿童。
研究发现，困难型气质的儿童和慢热型气质的儿童比适应型气质的儿童在学校里表现差一些。根据良好匹配模型，如果学习环境的要求与儿童的气质相匹配，儿童会学得更好。（良好匹配模型：因材施教）
五、评价：脑电活动和大脑不对称性
大多数人在沉思的时候会向一边看。看向不同的边可能标志着不同的大脑活动模式。
人格研究者在研究中常使用一些生理测量方法。（心率、皮电反应、激素、免疫系统等）
一些研究者使用脑电图数据来测查个体的情绪差异。他们发现，大脑前半区的α波对理解和调节情绪有关联。
同时，大脑左右半球活动性具有差异。叫做大脑的不对称性。差异与积极、消极情绪的差异有关。左半球活动水平高与积极情绪相连，右半球消极。
一些研究显示，大脑两半球活动几率的差异是遗传的，这种差异使人们在体验消极或积极情绪的倾向上有所不同。
六、生物学流派的贡献与批评
肯定生物学流派的观点认为，首先，它把人格心理学与生物学原理联系在一起。其次，这一领域的研究证明了关于人格发展“白板”说的实际局限性。再次，它强调实证研究
。对这一流派的批评主要是，研究者很难对自己的某种观点予以直接验证。气质研究者没有形成统一的气质模型，生物学流派对行为变化几乎没有提出什么建议。
第十章
生物学流派：相关研究
一、人格特质的遗传力
1.研究表明，遗传和环境对成人的人格都起作用。研究者使用了多种不同的研究方法来判定遗传影响人格的程度，其中双生子研究方法尤其值得注意。（同卵双胞胎有相同基因，异卵双胞胎没有。双胞胎在相同或不同环境下比如收养成长，等变量研究，大五人格特质分析。）研究表明，成年人的人格确实受遗传影响。而在对这些研究做出解释时还存在一些问题，（人们习惯对双胞胎一样的穿戴一样的兴趣培养等；对待收养孩子培养凡是不同等）特别是在分析这些研究的基本假设时更是如此。但是不管怎样，越来越多的证据表明，人格中的遗传成分是相当明显的。
二、外向-内向
外向一内向性可能是对艾森克人格理论研究得最广泛的一个方面。有证据表明，在这一人格变量中，遗传成分占很大比重。与艾森克的理论相一致，研究者发现，外向的人倾向于寻求富有刺激的环境，且在这种环境中比内向的人表现得好。研究也发现，外向的人通常比内向的人更快乐。
三、进化人格理论与配偶选择
进化人格理论预言，在选择伴侣时，男性和女性寻求着对方的不同特点。与这一假说相一致，研究显示，在寻找恋爱对象或配偶时，男性更看重生理上的吸引力且更喜欢找一个年轻些的伴侣。女性则喜欢有足够财富以供养家庭的男性。跨文化研究证明这种偏好有普遍性。
第十一章
人本主义流派：理论 应用和评价
当时的背景下，佛洛依德为代表的精神分析理论（人受性本能和攻击本能控制）以及行为主义（条件反射的塑造、白板论、环境塑造、经验学习）是主要的两种理论。许多心理学家认为这是两种极端，都忽略自由意志和人的尊严等。于是，“第三势力“人本主义流派应运而生。（有时被不确切地说成是存在数以或者现象学的心里学）
一、人本主义心理学的起源
人本主义心理学起源于欧洲存在主义哲学（人存在的意义、自由意志的作用、人的唯一性等）和几位美国心理学家，尤其是卡尔罗杰斯和亚伯拉罕·马斯洛的研究。
二、人本主义理论的基本内容
区别人本主义治疗理论与其他治疗理论的重要标志有四点：
强调个人责任，（人的主动选择，承担责任，我必须）
强调此时此地，（沉湎与过去和展望未来是浪费时间，不如活在当下）
关注人的现象学特征，（没人比自己更了解自己，治疗师不强迫病人给出意见，引导病人自己解决问题）
强调人的成长。（自我实现）
三、卡尔·罗杰斯
卡尔·罗杰斯提出了“以人为中心”的治疗方法。
1.心理健全的人
提出心理健全的人的概念。根据他的理论，人人都在朝着满足和欢乐的状态前进，除非被生活障碍阻挡。
2、焦虑和防御机制
人们遇到与自我概念不一致的经历的时候，（认为自己是好学生，和善的人，但发现别人不这么认为）往往采取否认或歪曲的防御策略来避免产生焦虑。（说的不是我；他才是这样的）可以缓解，但当自我概念与现实之间差距过大，防御机制失效，则陷入整合失败的状态，结果就是极端焦虑。
3.有条件关注和无条件积极关注
父母的爱和支持，有时只是在孩子满足了期望的时候才会给予。孩子逐渐认为只有做了父母想让他们做的事，才能得到爱，也就是积极关注是有条件的。
那些在采用了有条件积极关注的家庭中成长的人会否认自我的某些方面。罗杰斯指出，家长和治疗师应该用无条件的积极关注来帮助孩子或来访者摆脱这种自我否认。
四、亚伯拉罕·马斯洛
亚伯拉罕·马斯洛提出了需要层次理论。根据这一理论，当低级需要满足之后，人们就会努力去满足高级需要。
（1）生理需要（2）安全需要（3）归属和爱的需要（4）尊重的需要（5）自我实现的需要
马斯洛还考察了心理健康的人，他发现，心理健康者更少地受文化规范和习俗约束；具有创造性；朋友少但友谊深厚且有意，具有“富有哲理的，无敌意的幽默感”，愿意离群索居；自我实现者具有一些典型特征，比如经常感受到高峰体验。
五、乐观体验的心理
人本主义理论的新进展是由契克岑特米哈依完成的，他发现人们用涌动体验（乐观体验，感到幸福和象数，全身心投入，感到自然轻松，通常发生在完成艰难而有价值的任务时，身心都达到了极限。）来描述生活中最快乐和最有价值的时刻。契克岑特米哈依认为，使人的生活处于各种挑战中，并被任务所吸引，这是获得乐观体验，即得到快乐和满足的关键。（享受生活，发现生活的真谛，幸福来源于控制自己的生活，而不是屈从于社会准则和他人的要求）
六、应用：以人为中心的治疗和职业满意度
1.以人为中心的治疗
以人为中心的心理治疗是罗杰斯对心理学的一大贡献。罗杰斯认为，治疗师的工作就是为来访者的成长创设恰当的氛围，这可以通过许多办法来实现，例如与来访者建立真诚的关系，无条件地积极关注，不断复述引导贪心等帮助来访者听他们自己说的话等。
2.工作满意度和需要层次理论
马斯洛的需要层次理论可以用来解决工作满意度问题，他认为职业应该为个人成长提供机会。管理者应该安排好工作环境，更好地适应雇员的高层次需要。
七、评价：Q分类技术
许多以人为中心的治疗师都使用Q分类卡片技术。（100张卡片，每张印着一句自我描述的话，如“我是一个健谈者”，先把这些根据符合自己的程度分为九类，绝对不符合到绝对符合，形成一个正态分布，形成一个自我概念的轮廓。接着，按照理想的自我排一次。）它可以使治疗师和来访者查明来访者的自我形象和理想自我之间的差距。治疗师可以在治疗的不同阶段使用Q分类卡片测验，从而评价治疗效果。当来访者填补了现实自我与理想自我之间的鸿沟时，治疗就成功了。
八、人本主义理论的贡献与批判
人本主义人格理论的主要贡献在于它关注人格的积极方面，它在心理治疗和职业满意度方面有很大影响。
该理论受到批评的方面主要有:非科学地用自由意志解释人的行为；人本主义理论家使用的许多理论建构难以界定以人为中心的疗法对不同类型的来访者以及对所有的心理问题是否都有效；人本主义理论对人的本质做出过多的天真假设。
第十二章
人本主义流派：相关研究
人本主义心理学者往往不做实证研究，但是，对这些心理学家引进和提出的课题进行考察，使我们领悟到人本主义人格理论中的一些重要方面。
一、 自我表露
自我表露与心理健康的因果关系是双向的。自我表露对心理治疗也有很重要的作用。
1.对自我表露的研究发现，人们倾向于遵从社会规则来决定在何时及在什么程度上表露自己。在自我表露的社会规则中，最重要的是相互性原则。人们在初次结识的交谈种，所表露的信息的已秘密程度大致在同一水平。
2.从陌生到熟悉的情境中，人们常把自我表露程度与对谈伴的熟悉程度相匹配。互相非常了解的朋友在一起时，没必要遵循这样的原则。
3.研究发现，男性和女性根据社会认可的适宜程度来约束自我表露内容。（不同话题男女谈论不一样）
4.将创伤性秘密装在心里可能会损害个人的健康。
二、孤独
孤独与孤立不同。研究者这样界定孤独：孤独是由人所期望的社会交往数量和质量与实际的社会交往数量和质量之间的差异所导致的内心感受。（很多朋友的人也可能会感到孤独）
孤独虽然受社会情境影响，但人们还是会在稳定的水平上感受孤独。对长期孤独人群的研究表明，他们在交谈过程中伴随着消极预期，他们缺乏一些基本的社交技能。由于这一倾向，他们无意中遏止了社会交往，使那些可能成为朋友的人离开了他们。
三、 自尊
自我概念是关于你对自己人格看法的总和，也就是认为自己是什么类型的人，自尊是对自我概念的评价。实质是是否喜欢你认为的自己。
1.面对失败，高自尊和低自尊的人反应不同。低自尊者在得到消极反馈时会变得灰心、失去动机，高自尊者则使用策略减弱失败带来的影响。
2.人们在自我价值感的波动程度上有不同。研究者把这一个体差异称为自尊稳定性。稳定性差的人很关心外界的评价，经常受影响。
3.研究表明，人们把自尊建立在自己选择的几个领域上。人们往往选择自己有出色表现的领域纳入其自我价值组合，但也有一些人把很难产生良好自我感觉的领域纳入自我价值组合中。
4.研究发现，来自个体主义文化的关于自我和自尊的结论可能不适用于集体主义文化。
四、独处
马斯洛发现，他所研究的心理健康的被试，独处需求都很高。后来的研究发现，大部分人每天都会花相当多的时间来独处。人们一般认为独处时间令人不快，但有人专门寻找并享受独处时间。研究者发现，人们对独处的偏好是不同的。与马斯洛的观察相一致，偏好独处的人既喜欢独处的时间，也喜欢跟别人相处的时间。
第十三章
行为主义和社会学习流派：理论应用与评价
一、 行为主义
人格就是习惯系统的最终产物，可以通过刺激塑造条件反射式的反应。
行为主义是由约翰·B·华生在20世纪20年代创立的。极端的传统行为主义把心理学限定在仅研究可观察的行为上。（停止对脑的研究，专注于外显的行为）行为主义者用经典条件反射和操作条件反射来解释行为的发展和延续。人格被说成是一个人的条件反射经验导致的结果。斯金纳是激进行为主义的代言人。由于偏爱可观察的外在事件，他拒绝使用像焦虑这样的内部状态来解释行为。
二、条件反射的基本原理
1．经典条件反射
传统行为主义界定了两种基本条件反射：当一个新异刺激与一个已经存在的刺激一反应联结配对出现时（S-R联结），就会产生经典条件反射。(巴普洛夫的狗 肉末铃铛流唾液，肉末是非条件刺激，唾液是非条件反射，铃铛是条件刺激)非条件刺激和条件刺激要是不是结合起来或进行强化，不然联结会慢慢消退（铃声单独出现没有肉末，久了就没有唾液）。
2.操作条件反射
当行为之后跟随着强化或惩罚时，就出现操作条件反射。
（桑代克的猫）导致满意后果的行为被重复的可能性更大，导致不满意的后果的行为不大可能被重复。家长老师的奖惩制度。
操作行为由自发的行为开始。（先操作，由后果，强化或惩罚）
操作条件反射关注的是某种行为的后果对行为出现频率的作痛效果。频率增加，叫做强化，减少，叫做惩罚。正强化的增加是跟着奖励，负强化的增加则是把不愉快的刺激减少。
惩罚的有效性是有限的：惩罚不能教给人正确的行为，只能减少不合乎希望发生的行为；为了使惩罚有效，惩罚必须是即时性、恒常性的；惩罚会带来负作用。
三、社会学习理论
行为主义贡献了科学实验的印象。（身穿实验服、手拿铅笔，观察老鼠等）
社会学习理论者把行为主义的基本观点进行了扩充。引进了“行为-环境-行为相互作用”的概念：不仅环境会影响人的行为，行为也将决定人会处在什么样的环境种，这一环境反过来又会影响行为。循环往复，别人对待你的态度部分取决于你怎么做，你的行为也部分取决于别人怎么对待你。
洛特认为行为潜能就是在某一特定场合做出某种反应的可能性。影响行为潜能的两个因素是期望（一般来讲这种行为会有什么效果）和强化值（强化的程度）(两者相加)。给予奖励和惩罚后，由于人的期望改变，行为也会改变。他用人的期望和强化值来预测，在许多可选择行为中，哪个行为会被激发。
四、社会认知理论
班杜拉提出，内因(信念 思想 期望)、外因(奖励 惩罚)和行为三者是交互决定的。(交互决定论)
大部分的行为是在没有外部强化或奖惩的情况下发生的，我们日常的大部分行为都是由自我调节机制控制的。虽然人们经常为外部奖励而努力，但是人们也会为了获得内部奖励而向着自己制定的目标努力。
人会调整自己的行为，人的思维是有目的并定向于未来的。班杜拉在经典条件反射和操作条件反射中加入了以下定义：人可以通过观察别人来学习，但人是否表现出从观察学习中获得的行为，取决于对奖励或惩罚的预期。
五、应用：行为矫正和自我效能感疗法
1.行为主义者认为，某些问题行为是由于某些错误行为被强化的学习经验造成的。
(华生的小阿尔伯特实验。白鼠 恐惧 大响声)
2.行为矫正：问题行为可以通过适当的条件反射来改变。
行为矫正治疗师应用条件反射原理为患者进行治疗。
如以经典条件反射为基础的系统脱敏疗法（把害怕的形象与好的轻松的反应联结起来），厌恶疗法，以操作条件反射为原理的代币法。（可以换取奖励的代币，如扑克牌）
3.班杜拉提出，在心理治疗过程中，患者的自我效能感很重要。患者是否期望治疗成功，对治疗能否成功起决定作用。这些期望的来源很多，包括过去的行为经验和替代学习。相信自己能做出改变和取得进步的信念是成功解决我们生活种遇到的问题和挑战的重要影响因素。
六、评价：行为观察法
不求问题背后的原因，只关注行为本身以及当时的环境。
行为主义使用多种技术对行为进行评价，包括直接观察（包括模拟情景、角色扮演等）、自我监控（自己描述、记录等）、他人观察等（父母、老师的记录等）。这些方法对确定行为发生率、在什么条件下会出现目标行为以及查明治疗是否成功，都可以提供有用的资料。
七、行为主义和社会学习流派的贡献与批判
对它的肯定在于其实验基础和该理论衍生的行之有效的心理治疗程序。批评包括这一方法对人的自由意志和遗传因素的忽视，以及行为主义治疗师把患者的问题局限于可观察的行为。
第十四章
行为主义和社会学习流派：相关研究
一、性别角色行为的个体差异
人从出生之日起，就面临着巨大的社会化压力，人的行为要符合社会认可的性别角色。（性别刻板印象）
通过操作条件反射和观察学习，男孩的表现更像男孩，女孩则更像女孩。（男孩子不玩洋娃娃，女孩更爱打扮等，家长会“纠正”“奖惩”），另外孩子还通过观察学习父母、电视机人物等认知性别角色。即通过操作条件反射和观察学习所进行的社会化过程。
性别角色行为个体差异研究领域，最初曾由一种男人气和女人气完全对立的理论模型统治。（两级且认为越符合性别气质越健康）
双性化模型把男人气和女人气看做两种独立的特质，而且认为适应最好的人是双性化的人，即男人气和女人气程度都很高的人。
女人气和双性化的人是受欢迎的恋人。
二、攻击性的观察学习
研究发现，观察攻击性榜样会增加攻击行为出现的可能性。班杜拉的四阶段理论模型解释了为什么人们有时会模仿攻击行为，有时不会。
模仿攻击行为之前，必须关注这种行为，回忆该行为，表现出这种行为，而且相信这种行为会带来奖励。实验室研究和现场追踪研究发现，大量的媒体暴力增加了攻击行为的数量。班杜拉的理论模型不能解释所有的研究结果。近来，研究者指出，暴力电视节目中的暴力暗示是罪魁祸首。
三、习得性无助
和行为主义的许多研究一样，习得性无助的研究开始于实验室中的动物实验。研究者观察了狗在一种实验情境中习得了无助感，然后把这种无助感泛化到新的情境中。
以后的研究发现人类也容易受习得性无助的影响。（低落情绪的连锁反应。被解雇妇女求职受挫，终止了唉好的活动，越来越抑郁，没有信心去再找工作；男孩数学考砸了，对以后的数学作业也不愿尝试，其他科成绩也下降，对其他活动失去兴趣。）
并不一定要经历，可能被告知和观察他人的无助也会有影响。
研究表明，如果让老人在生活中继续支配自己的环境，那么他们在老年公寓里会适应得更好。当感到自己不能控制重要事件时，人们会产生抑郁，并把这种感觉不适当地泛化到生活的其他方面。
四、控制点
洛特的社会学习理论中研究最广泛的内容是泛化的期望的个体差异，即控制点的个体差异。控制点维度的一端是内控者，他们相信自己可以控制发生在他们身上的事情。另一端是外控者，他们认为，发生在自己身上的事情是由外力控制的。通过测量发现，内控者的幸福感和健康状况都比外控者好。
一般来讲，由心理障碍的人更倾向于外控。内控者的成就更高。（成绩、工作等）
第十五章
认知流派：理论应用与评价
一、个人构建论
人格的认知流派从人的信息加工方式角度描述了行为方式的一致性。乔冶·凯利是这个流派的早期开拓者，他提出了个人建构理论。他认为，是一种本能促使人们去认识世界。他把人比喻成科学家，人们总是力求能更好地预测将要发生在他们身上的事情。他把人在这一过程中使用的认知结构称为个人建构。
（我们把对世界和人的看法往一些模板里面套。每个人所看重的维度是不同的。）
凯利认为个人建构是两级的，“不是，就是”。（友好不友好；聪明愚笨等，层层维度的构建）人格的差异就是个人构建的不同造成的（你可能首先关注别人高矮，我可能关注友善与否，不同维度考同一指标也可能有不同想法。我认为他很有趣，你认为他很粗俗。）
个人构建系统：遇到一个人，首先注意哪方面的信息，最初出现的几种想法就是习惯用于理解他人及其行为的建构。
建构相似的人容易相处愉快。
凯利还认为，心理问题源于焦虑，而焦虑是由人们不能对事件做出预测所致。建构系统产生缺陷。
二、人格的认知因素
心理学家描述了几种认知结构，以帮助我们解释个体差异和个体内部的信息加工过程。图式就是用来帮助我们知觉、组织和储存信息的认知结构。（在众多信息中区分哪些对我来说重要，哪些不重要；以及帮助加工信息，如关于妈妈的信息）
三、自我的认知表征
对人格心理学家来说，最重要的认知结构是有关人们自己的认知表征。这一领域的许多研究都与自我图式有关。研究结果表明，当某一信息与人们的自我图式有关时，人们能更容易地知觉到或回忆出。（比如做测验，当你更多地使用这一特征时，回答的快，记忆的深。比如问你是否喜欢锻炼，是否有竞争意识，不容易回答可能就相对缺乏快速加工这种信息的能力。）
研究还发现，有关未来自我的认知表征会影响人的行为。（可能的自我，想成为怎样的人，就看重某些能力）表达了梦想和抱负，也包含了恐惧和焦虑。
每个人有实际自我、理想自我和应该自我（完成来自家长宗教等方面的压力）。不同的自我概念之间出现差异就会导致消极情绪。（自我不一致）
四、应用：认知行为和心理治疗
最近几十年，从认知角度对心理治疗进行的探讨越来越普遍。这些治疗家关注的焦点是怎样改变来访者的想法。阿尔伯特·艾利斯是这种探讨的早期倡导者。他认为，当人们使用非理性观念时，就会出现情绪问题。理性情绪疗法就是帮助来访者看到他们自己用了什么样的非理性观念并用合理的观念取代之。（怯场的人不要总想着自己的失败和紧张，多想想自己能做什么，多鼓励自己）
五、评价：行为项目网技术
凯利用行为项目网技术来测量个人建构的个体差异。该测验让受测者列出他们生活中相关人物的名单，并把这些人分类。这种方法可帮助治疗师了解来访者常用的认识周围人的建构。
角色构建技能测验：列举24个人，三个对比，这两个人哪些方面与第三人不同，从而找出个人构建的因素。
凯利提出几种隐藏在这个测验背后的假设，其中包括，人们能够恰当地表述出他们使用的建构。
六、认知流派的贡献与批判
认知学派对人格的探讨的长处之一就是其较好的实验背景。认知取向的研究很符合当前心理学中用认知解释行为的趋势。认知学派的主要问题在于，认知心理学家使用的很多概念都比较模糊另一个问题是，是否有必要总是用认知去解释行为。认知学派也缺少一个概括的模型把所有研究组织起来。
第十六章
认知流派：相关研究
一、对弗洛伊德移情和压抑概念的修正
近年来，心理学家从认知观点对弗洛伊德的一些概念和理论进行了研究。其中的一个例子就是对移情的研究。研究者发现，有时人们会使用对熟人的认知表征对刚认识的人进行信息加工。这样做的结果是，人们把对前者的记忆和情绪转移到了后者身上。还有一些研究根据人们对记忆信息的组织方式的不同，解释了压抑现象的个体差异。
二、性别、记忆与自我解释
一些心理学者考察了回忆特定信息能力的性别差异。研究发现，女性能比男性更好地组织与自身有关的信息，这些信息大多是围绕她的情绪和她与别人的关系的。同时发现，女性对自己的心理表征和对密友、恋人的心理表征有很强的认知联系。
三、认知与抑郁
认知理论假设:抑郁的想法是抑郁的重要原因。抑郁者被认为是通过抑郁图式来加工信息的。抑郁者比非抑郁者更容易回忆起抑郁的信息和记住抑郁的事情。也有研究者考察了消极认知风格。与不依赖这种认知风格的人相比，倾向于用持久而普遍的原因解释消极事件的人更可能患上抑郁。