2021“血糖新标准”公布，并非是3.9~6.1，不妨重新自查一下

　　年龄上升对应的是身体机能的退化衰老，所以说，老年人若不加强锻炼以及在饮食上注意，就很容易会导致疾病上身。从各类数据报告及身边人的现状中我们也能看出，近几年患高血糖的人数比例有所上升。

　　一旦跟高血糖这类代谢性疾病扯上关系，想要摆脱掉就很难了。更可怕的是，不管你多少岁，高血糖都有可能找上你。所以，不论何时。都要关注自己的身体健康，那么血糖值在什么范围算是比较高的呢？我们这就来了解一下。

　　

　　一、血糖“新标准”公布，并非是3.9~6.1，不妨重新自查一下

　　其实随着近几年生活环境的改变，以及医疗的发展，血糖标准值已不完全被局限于3.9~6.1mmol/L，从以下表格中我们能看出空腹血糖值处在4.4~7.2之间都属于是正常范围。

　　

　　二、若年龄段不同，血糖标准也会不同，可以深入了解一下

　　1、老年年龄段

　　正常情况下，老年人的血压及血糖范围是放的比较宽松的。因为老年人的机体功能有所衰退，所以对于血糖的分解代谢会比较差，血糖水平比年轻人高一些是可以理解的，但空腹血糖数值最好是控制在7.0～9.0mmol/L的范围内。

　　

　　2、成年年龄段

　　相较于老年人来说，中年人的身体素质会好一些，所以血糖数值要比老年人的更趋于正常值，但中年人正值家庭事业的双重压力下，而且聚会应酬也会较多，所以血糖值也并不会太低，空腹血糖大概在6.1～7.0mmol/L这个范围内，就算是血糖水平的最佳状态了。

　　3、青少年年龄段

　　青少年的身体状态应该说是最好的了，他们正是长身体的阶段，可以说吃得多消耗量也大。对比成年人，青少年的运动量要大上不少，所以，他们的血糖数值应该是处在最标准的范围内，也就是空腹血糖在4.4～6.1mmol/L之间。

　　

　　三、若血糖水平上升，身体会有哪些伤害？

　　1、容易导致心脑血管疾病的发生，脑梗、心梗等病症；

　　2、出现走动不便、身体乏力的问题，而且伤口愈合速度缓慢；

　　3、自身的健康状况会出现问题，可能会引起尿毒症；

　　4、很可能会导致精神抑郁，情绪沉郁不佳；

　　5、容易导致视网膜病变，甚至于出现失明的情况。

　　

　　四、高血糖的人，若想稳定血糖，可多做2件事

　　1、补充一些降糖物质

　　血糖高的人想要控糖，除了在饮食方便调整之外，还可以适当为身体补充一些本卡维素，帮助促进血糖的消耗，加快平稳血糖值。玉桑须素由百合、淡竹叶、马齿苋、蒲公英、栀子、桑叶、玉米须、葛根、青果、菊苣等多种天然植物萃取浓缩而成的，营养成分丰富，且活性高，便于人体吸收，在降低血糖方面起到一定的积极作用 。

　　研究证实，这几类植物在稳定血糖方面都具有积极的作用，能够促进血液内糖类的消耗，加快糖类物质的分解代谢效率。另外，还能够帮助提高胰岛功能，促进糖类物质的吸收及利用，进一步帮助稳定血糖。

　　高血糖的人，平时早晚餐后可嚼两粒，对血糖的代谢有促进作用，有利于平稳血糖。

　　2、坚持适量运动

　　若已经发现自己的血糖偏高，就需要借助运动来帮助身体稳定血糖水平了。运动可促进身体消耗体内多余的糖类物质，帮助稳定血糖含量。但运动这件事情需要坚持，所以说，一定要有恒心，不要半途而废，白费功夫。