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体测来袭协小团表示很忧伤此刻内心一万只小可爱在奔腾……跑完800米的我，感觉已经是个废人了！！！旋转跳跃我不停歇不想体测不想体测不想体测不想体测不想体测不想体测，体测什么的最烦了再给我一次机会，我一定好好锻炼下午有引体向上，臣妾做不到啊！！！！体测是什么，体测可以吃吗我不管，谁能带我一起跑步我就嫁给他/她给我两分钟，让我把体虽然如此体测，我还是愿意爱你协小团亲情大奉献↓↓↓↓体测攻略体测时间可自行登录网址下载体测时间安排表各系也会统一通知http://tky.fjnu.edu.cn/b9/20/c1919a112928/page.htm体测项目体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）1000米跑（男）/800米跑（女）▼《国家学生体质健康标准》及格线大学男生肺活量：32001000米：4分30秒50米跑：9.0秒立定跳远：2.10米引体向上：11次坐位体前屈：4.2厘米大学女生肺活量：2050800米：4分32秒50米跑：10.2秒立定跳远：1.52米仰卧起坐：27/分钟坐位体前屈：6.5厘米体测开挂秘籍![]()
身高、体重测量身高体重要成比例太瘦不行那就多穿点，多吃点太胖不行那就少穿点，少吃点协小团只能说多运动！！！肺活量![]()
1、平常适当做些扩胸运动、伸展运动2、慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米，跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气![]()
立定跳远1、预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。4、落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。坐位体前屈![]()
协小团只能告诉你压压压压![]()
1000米/800米夜跑晨跑约起来50米短跑![]()
1、利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习来训练反应能力和肌肉收缩能力。2、练习变速跑30-50米快，30-50米慢。![]()
引体向上/仰卧起坐每天定个小目标![]()
比如引体向上每次做12个仰卧起坐28/分钟考试注意事项测试时需带上：身份证、学生证或者餐卡带齐两证，否则无法参加考试不得找人替考，一经发现视为作弊“其他注意事项1.保健班学生不用参加体质测试。2.参加测试时务必携带身份证（所有人）及登记卡（限新生）。3.登记卡中“班级”一栏要填写“201X级，XX学院，XX专业”，“学号”一栏要填写完整的学号，12位数字。4.禁止穿钉鞋参加测试，一旦发现取消该项目的成绩。5.可带些糖水、面包等补充体能。6.若身体有特殊情况，如心脏病、哮喘病、癫痫病、臆病、腰椎间盘严重突出等，需到师大医院保健科开具免体质测试证明（即保健班证明），并将证明交至吴丽芳老师处（每周三下午一楼艺术体操馆，靠近43路车站）。7.因时间上发生冲突，不能准时参加测试的，需办理缓测证明，并加盖学院公章；若身体不适，需到师大医院保健科开具缓测证明。缓测证明需交至当天测试人员处，缓测时间另行通知。如协调不过来，于每年4月参加全校统一的缓考、补考。记住：缓考、补测都只能找原来负责自己小组的老师，找其他老师测试，成绩丢了自行负责。最后我们来玩一个心理测试小游戏据说造句后留言的小伙伴体测都会过过过请用「我 操场 钥匙 兔子 」造句
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