甲状腺正常的人群应吃加碘盐，每天摄入5克盐！

　　5月24日-2021年5月28日是“国际甲状腺知识宣传周”。专家提示，甲状腺正常的人群，应该正常吃加碘盐。

　　一、健康人每天吃多少碘盐合适？

　　2018年中国居民补碘指南推荐大于14岁以上及健康成人摄入碘量为120微克/天，我们每天大概会摄入5克的盐，从中可以获得100微克的碘，剩余的20微克可以从饮水和食物中获取。因此，甲状腺正常的人群，应该正常吃加碘盐。

　　二、甲状腺疾病患者该吃什么盐，加碘盐or无碘盐？

　　*如果你属于甲亢患者(不论有无结节)或者需要行碘131治疗的人群，建议低碘饮食。

　　*对于桥本氏甲状腺炎，建议限碘饮食。

　　*甲状腺结节(甲功正常)、甲状腺术后患者以及正常人群，适碘饮食就好，没有太多忌讳。

　　三、如何掌握低碘、限碘和适碘饮食呢？

　　1.低碘饮食：尽可能地减少碘的摄入，避免高碘食物，推荐食用无碘盐。

　　2.限碘饮食：日常生活中，如果你吃的是无碘盐，那就可以适量进食一些海贝、加工食品、蛋黄等食物；而如果你吃的是加碘盐，以上食物要注意避免。

　　3.适碘饮食：正常成年人碘摄入量120微克/天即可。孕妇及哺乳期女性至少230-240微克/天，故推荐补充高碘食物或含碘的复合维生素。

　　四、甲状腺结节会变成甲状腺癌吗？

　　近年来甲状腺疾病发病率持续增高，每四个体检的人中就会发现一个甲状腺结节的患者，并不是所有结节都会变成癌，甲状腺结节在最初形成时就已经定性为良性或恶性了。良性甲状腺结节和恶性甲状腺结节的基因起源是不同的，所以转变的概率非常低。

　　五、加碘盐真的是导致甲状腺结节的罪魁祸首吗？

　　甲状腺结节被发现得越来越多的其中一个重要原因是由于技术的发展，原来的检查只能发现花生米粒大小的结节，无法发现太小的结节。随着医学技术的进步，现在几毫米的结节都可以检查出来，长期缺碘会导致甲状腺结节和甲状腺癌的发生率明显增加。

　　六、甲状腺抗体是怎么回事？

　　抗甲状腺球蛋白抗体(TGAb)、抗甲状腺过氧化物酶抗体(TPOAb)是多数医院甲功组合中最常检测的甲状腺抗体，这两种抗体升高往往提示自身免疫性甲状腺疾病或桥本甲状腺炎。

　　七、甲减患者服用优甲乐后甲功恢复正常了，可以停药吗？

　　绝大多数的甲减都是不可治愈的，需要终身服药，如桥本甲状腺炎导致的甲减、碘131治疗后导致的甲减、甲状腺手术后导致的甲减……

　　只有因缺碘导致的甲减、因服药(如治疗甲亢的口服药、胺碘酮等)导致的甲减才有可能被治愈。所以甲减的患者在服用一段时间药物后，即使甲状腺功能恢复正常，也不代表治愈，需继续服药，一旦停药或减药，甲状腺功能会再度异常。