常见的成年人益生菌菌株(提升成人肠道健康：常用的益生菌菌株推荐)

　　益生菌是一种可以帮助改善肠道健康的微生物，它们可以降低肠道炎症，增强免疫力，维持肠道微生物群落的平衡等等。对于成年人来说，常用的益生菌菌株有以下几种：

　　双歧杆菌是肠道中最常见的益生菌之一，它具有调节肠道pH值、抑制有害细菌生长、促进营养物质的吸收等多种功能。双歧杆菌通过产生具有抗菌作用的物质，可以帮助维持肠道微生物群落的平衡。

　　在日常饮食中，含有双歧杆菌的食物包括酸奶、酸黄瓜、酱油等。此外，一些益生菌产品也含有双歧杆菌，可以作为日常摄入的补充。

　　乳酸菌是另一种常见的益生菌，它主要生长在肠道、乳制品、土壤和植物等生物体中。乳酸菌能够分解食物中的乳糖、纤维素等复杂物质，促进营养物质的吸收。

　　

　　乳酸菌还具有调节肠道微生物群落的功能，它可以抑制一些有害菌的生长，降低肠道内的炎症反应。

　　可罗酸菌是一种革兰氏阳性菌，它广泛存在于肠道、土壤、水等多种环境中。可罗酸菌能够降低血清低密度脂蛋白水平，抑制胆固醇的吸收，对于心血管疾病的预防具有一定的作用。

　　此外，可罗酸菌还能够调节免疫系统，增强免疫力，预防感染等。

　　巨大乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，可以在肠道内产生乳酸等酸性物质，降低肠道pH值，抑制有害细菌的生长。

　　巨大乳杆菌还能够增强肠道黏膜的屏障功能，预防炎症反应的产生。此外，巨大乳杆菌还能够促进食物的消化和吸收，增强肠道的健康。

　　果胶菌主要存在于植物中，可以分解植物组织中的果胶，从而促进营养物质的吸收。果胶菌还能够抑制有害细菌的生长，增强肠道免疫力。

　　果胶菌在人体内能够产生许多有益的代谢产物，具有预防糖尿病、肥胖等代谢性疾病的作用。

　　成年人肠道健康对于整个身体的健康具有重要的作用，而益生菌可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，降低肠道炎症反应，增强免疫力。常见的成年人益生菌菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、可罗酸菌、巨大乳杆菌和果胶菌等。在日常饮食中，适量摄入含有这些益生菌的食物，或者选择相应的益生菌产品，可以帮助维持肠道健康，促进身体的健康发展。

　　目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。