成年人吃的益生菌有哪些(成年人适宜食用的益生菌有哪些？)

　　

　　益生菌是一种能促进肠道健康的微生物，在促进肠道健康、增强人体免疫力、促进营养物质的吸收等方面有着重要的作用。成年人在日常生活中可以适量摄入益生菌来改善肠道健康，以下是具体的益生菌种类。

　　双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，具有调节肠道菌群平衡、促进免疫力、预防口腔病、促进人体对营养物质的吸收等作用。双歧杆菌可以在酸性环境下生存，并且不会与其他肠道菌群产生竞争，是比较适合成年人食用的益生菌。

　　乳酸菌是一种常见的益生菌，可以帮助增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而保持肠道环境的平衡。乳酸菌还可以降低肠道内毒素的水平，提高免疫力，促进钙和其他营养物质的吸收。

　　可食用菌类是一种特别适合成年人食用的益生菌，包括香菇、金针菇、松茸、灵芝等。这些菌类富含多种有益细菌，可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力，预防营养不良等问题。此外，可食用菌类还富含多种三大营养素，是很好的补品。

　　嗜热链球菌具有一定的抗菌作用，能够减少肠道细菌的感染，同时能够促进人体免疫力的提高。成年人在食用嗜热链球菌时要注意量的控制，避免过量而导致不良反应。

　　酵母菌是一种富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素的益生菌。食用酵母菌可以调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力，促进营养物质的吸收。此外，酵母菌还能够有助于减少肥胖、糖尿病等疾病的发生。

　　总之，益生菌是一种健康的饮食选择，对于维持人体健康和促进免疫力都有很好的作用。成年人在摄入益生菌时要注意控制用量，避免过量营养而引起的不良反应。

　　对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。