一个人如果每天只睡6小时，会怎样？和睡8小时的人有什么不同？

　　对于成年人来说，想要保持身体最佳状态，就应该每天保持充足的睡眠时间，这样才能够维持机体正常的运转。很多成年人因为睡眠时间不足而导致身体受到影响，如果没有及时调理，日积月累之后某些疾病也会找上门来。那么，成年人每天睡六个小时，长期下去会怎么样呢？

　　

　　成年人每天睡六个小时，长期下去会怎么样呢？

　　对于成年人来说，每天的睡眠时间最好在七个小时到八个小时左右，这样才能够维持身体健康状态。部分成年人总是存在睡眠时间不足的情况，每天的睡眠时间只有达到六个小时，如果长期有这种情况，有可能会让抵抗力下降。

　　因为睡眠时间不足对免疫系统造成的影响十分明显。而免疫系统需要发挥正常功能，这样身体才能够对抗疾病。对于睡眠不足带来的负面影响，主要的表现就是抵抗力降低。

　　另外，睡眠不足的情况下成年人身体衰老速度会加快，容易出现皮肤明显的老化表现，可能就有黑眼圈，皮肤色斑出现等情况。很多人每天睡眠时间只有六个小时，白天精神状态会变差，可能就有工作效率降低的现象。

　　

　　每天只睡6小时，跟每天睡眠八个小时有什么区别？

　　成年人每天睡眠时间只有六个小时，跟睡眠时间达到八个小时有明显的区别。因为成年人睡眠时间达到八个小时属于比较好的一种习惯，有足够的睡眠时间，白天的精神状态会变良好。

　　在睡眠充足的情况下有利于器官功能提高，这样对免疫能力增强有帮助。如果长期睡眠时间不足，有可能还会导致内分泌功能紊乱，这样身体就无法保持健康状态。因此，在成年人保养身体的过程中睡眠时间应该合理控制，每天的睡眠时间尽量达到八个小时，这样才能够维持身体健康。

　　

　　如何保证作息规律？

　　如果成年人每天的睡眠时间想要达到标准，最重要的就是做到早睡早起，作息规律。很多成年人每天睡眠时间只有六个小时，主要跟平时经常熬夜有关，熬夜之后睡眠时间缩短，这样就容易出现睡眠时间不足的情况。如果可以保持规律，良好的睡眠习惯，做到早睡早起，通常对健康有促进作用，这样才能防止每天的睡眠时间不足而带来负面影响。