人的身体一天最多可接受多少支香烟？建议：尽量不要超过这个数

　　吸烟人应该都知道：“吸烟有害健康”，可为什么都控制不住呢？

　　在我国烟民数量巨大，但香烟带给人体的伤害是显而易见的，长期吸烟会对肝脏和肺部造成不同程度的伤害。

　　一些青少年由于崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦潇洒，还有些女生觉得男生吸烟的姿势有种成熟洒脱的感觉，不少男生为赢得女生好感也开始吸烟。

　　现在很多人吸烟频率越来越高，从一开始一天半盒烟，到后来一天两三盒烟都不够，喜欢吸烟是因为吸烟时会让人感觉立刻释放压力，缓解心情，前所未有的快感。

　　随之传出一句流传语：“遇事不要慌，先吸颗烟压压惊”。

　　香烟当中的有毒物质进入到身体之后，会麻痹到大脑的神经让大脑神经处于一种短暂的麻痹状态，为此就起到了一定的释放压力效果，但同时也会对大脑神经产生一些危害，让身体越来越依赖香烟。

　　而且香烟当中的尼古丁物质对于大脑当中的多巴胺有着一定的刺激性作用使大脑更多的去分泌多巴胺这种物质，一旦多巴胺这种物质过多的话就会影响到去甲肾上腺素使身体当中的去甲肾上腺素得到一定的强化系统，这个时候人体的大脑就会处于一种清醒的状态，注意力也会变得非常集中。

　　人的身体一天最多可接受多少支香烟？建议：尽量不要超过这个数

　　肺是人体主要的呼吸器官，香烟点燃后，会释放出大量的毒素，因此长期吸食香烟会使血液中堆积大量有害物质，加重肺部的负担。

　　虽然说肺部具有强大的自我清洁功能，但是依旧无法将吸烟带来的毒素全部清理干净，肺部的自我清洁能力是有限的，长期吸入过多的有害杂质，一旦超过肺部承受能力范围之后，总有一天，肺部会丧失自我清洁的能力，产生永久性的损伤。

　　研究结果显示：正常成年人，身体一天最多可承受5支香烟，如果超过这个数量，肺部所承受的负担就会加重，肺部患病概率就会大大增加。

　　所以为了身体健康着想吸烟者每天抽烟的数量应该保持在5支以内，不然会增加身体的伤害。如果突然戒烟，身体产生哪些变化？

　　1. 睡眠障碍

　　长期吸烟的人如果突然戒掉香烟，是一种非常难受的感觉。由于尼古丁这种物质具有安定助眠的效果，很多人习惯在睡觉之前吸根烟。

　　但是如果在戒烟阶段，人们因为身体缺少尼古丁刺激，身体就会出现不适的情况发生，所以戒烟短时间内会出现失眠多梦症状，这都是戒烟之后会发生的正常现象。

　　2. 口渴

　　戒烟后感觉口渴是很正常的现象，这是身体在排出毒素的反应，只要多喝水，就能缓解症状。

　　老烟民突然戒烟后，还会出现咳嗽不断的现象，部分人还会因为咳嗽太剧烈而呕吐，这时候就引起不少烟民都会选择放弃戒烟。其实咳嗽是为了将肺部当中的毒素和垃圾给咳出来，使肺部功能逐渐好转的表现。所以一定要克制住放弃的意念。

　　3. 容易发怒

　　大脑长期受尼古丁刺激，会让人产生短暂的兴奋感，这个感觉会让人上瘾，但是戒烟之后，身体失去了“兴奋来源”，导致不适应，所以动不动就会发脾气，事后自己也不知道怎么回事。

　　吸烟的人通常都不受自己的意识控制，有时间就会自然而然的去拿烟，这也是因为形成习惯的原因，但是你要知道，你所吸的每一支烟都会危害你周围一群人的健康，会减少他们的寿命，就算不为自己，为了家人也要把烟戒掉。加油！

　　来源：段老师讲健康