高血压不能干的几件事，你干了几件？
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杨先生38岁年纪轻轻就成了一名高血压患者。
长期的高负荷工作，让他的身体难以负担，可即便如此确诊高血压一事也没能引起他的重视。
有个项目需要跟进，杨先生经常忙到深夜，有时候干脆睡在公司。
谁知连续熬夜血压不稳，竟然引发了急性脑溢血。好在公司就在医院附近，又恰好有同事值班，这才紧急救治捡回一条命。
医生劝解道：“你这个年纪患上高血压本来就不多见，平时也不注意自我保养。
血压忽高忽低得不到控制，自然会引发各种风险。今天运气好，以后可千万要注意！”
说起高血压，大部分中老年人都不陌生。
该病症与高血脂、高血糖并称为“三高”，是阻碍中老年群体健康的主要病症类型。
有哪些因素会引起该病症？忽视治疗有何危害？日常养护中又有哪些禁忌？
高血压多半与这些因素有关
该病症主要指单位血液流动对血管壁造成的压力持续高于正常水平。而长期的高压环境对血管会造成不同程度的损伤，还可能造成局部或全身性健康问题。
公开数据显示，全球该病症发病率已超过30%，而我国范围内，发病率也达到了23.2%。
特别是北方地区，发病率最高达到了33%。更可怕的是该病症呈现出年轻化趋势，不少患者30多岁就确诊了。
高血压的发生与多种因素有关，很多不经意的习惯性举动，都会成为血压异常的诱因。
遗传相关
高血压存在基因遗传的可能，遗传率达到40%。
如果父母亲患有该病症，那么后代未来的患病率就比无家族病史的普通人要高一些。另外该病症还具有一定的家族倾向性。
比如有些人家族祖辈并没有人患有高血压，但是从父母这一辈，因为各种原因身体条件变差，出现了高血压。
如果孩子长期处在与父母相同的生活环境下，那么孩子未来身患高血压的概率也会比普通人要高。
2.退行性变化
这种生理变化主要指随年龄增长，人体机能会呈现逐渐减退趋势。
临床观察发现，血压异常多发于40至50岁年龄段，最低不低于35岁。而人体机能减退，恰恰是在该阶段表现最为明显。
35岁之后人们会感觉到身体素质大不如前，特别是进行运动之后，不适感会更加显著。
比如心脏狂跳、头晕目眩、肌肉乏力等，这其实就是血压异常的一种间接表现。
退行性变化会导致血管弹性变差，收缩能力减弱，单位供血阻力便会增加。
单位时间内血液通过血管需要更大压力推进运输，则更容易造成内壁损伤。长此以往不仅血压异常，其他病症也会随之而来。
3.体重超标
早在1948年，肥胖就已经被世卫组织列入疾病范畴。
但随着时代进步，居民生活水平改变，人们的肥胖率似乎并没有降低，反而呈现出升高趋势。
据了解在45至54岁年龄层中年人当中，体重超标（达到肥胖标准，IBM指数超过24）者对比18至24岁年龄层青年人群多出2.83倍。换句话来说，“中年油腻”并非调侃，而是现实。
受遗传、错误饮食、运动量不足以及社会环境变化等诸多因素影响，人们变得越来越容易发胖了。
有句话叫“百病胖为首”，一旦体重超标得不到控制，各种潜在问题就会随着时间推移陆续爆发。
比如代谢异常引起的动脉硬化、体力减退、各种妇科方面疾病、睡眠障碍、大关节损伤及炎症、腰间盘突出等，在一定程度上都和体重超标有关。
当然肥胖也是“三高”的一大诱因，其中就包括血压异常。
有研究指出，体重指数越大，血压异常的风险就越高。肥胖者的血管状态本身就比较差，外部脂肪过分堆积，会间接导致血管狭窄影响供血的顺畅性。
另外肥胖者普遍存在代谢功能异常，胰岛素水平波动较大或缺乏规律性，则会进一步提升血压异常的风险。
因此体重超标者要多留意血压情况，当心高血压或其他并发症的发生。
4.重口味饮食
该类饮食主要包括高盐、高油以及辛辣食品，如果长期摄入不懂节制，某种程度上是会增加血压异常风险的。
重口味饮食普遍盐分含量过高，而摄入过量的盐分后，人就不可避免会增加饮水量。
在过量的钠和过量水分的影响下，人体会呈现水钠潴留现象。血容量大幅提升，血管单位输血量便会增加，继而引发血压升高。
至于高脂肪摄入，则会造成血液内胆固醇含量提升，血液粘稠度增加，血管输血负担也会增加。
更重要的是血管长期负担过重易引发内壁损伤，若血脂趁机附着于损伤处，则会加速血管变性，加重血压异常。
5.负面情绪
情绪波动与人体健康紧密相连，诸多研究均表示，情绪稳定对健康有利，反之则会引发各类病症。其中长期紧张、焦虑，就很有可能成为血压异常的诱因。
紧张焦虑等情绪会导致脑部功能异常，刺激人体分泌更多的儿茶酚胺，继而激活肾素血管紧张素系统，促使血压飙升。
部分人群情绪激动时会感到头晕、头痛、心悸，其实就是血压异常波动所引起的。
长期忽视治疗，有何危害？
生活中有些人对待高血压这类慢性病的态度十分草率，特别是一些“不信命”的年轻患者，经常会出现忽视治疗的情况。
如果任由病情发展不加以控制，潜在威胁就会被慢慢放大。
初期危害：各种身体不适
早期高血压大多没有明显症状，即便有也是偶尔发作，很容易和日常生活中的小病小痛混淆。
比如突发性晕眩、胸闷心慌、手指发麻、后脑疼痛、恶心耳鸣、失眠多梦等都是比较常见的早期症状。
2.中期危害：心血管损伤加深
血压异常最直接影响到的是血管。
血管遍布全身各个部位，如果长期高压得不到控制，血管负担过重，就会加速动脉硬化的发生。
尤其是末梢处的纤细小动脉，发生血栓或动脉瘤的概率会进一步增加。
此外为供血提供动力的心脏也会在血压异常的情况下受伤。
持续高压会导致左心室肥大，继而引发心肌间质增生，提高高压性心脏病、心力衰竭、心律不齐等诸多风险。
3.后期危害：各类并发症
血管输血关系到全身各个脏器的正常运作，若血压长期忽高忽低，靶向器官的状态必然变差，甚至出现各类并发症。
高血压会增加血管输血负担，压力越大，脑血管疾病风险就越高。
如果遇到突发情况发生血管破裂引起脑出血，大脑供血异常，神经就无法正常运作了。
而对于心脏方面，高血压中期造成的心室肥大、组织增生等症若长期忽视，后期心律失常、冠心病风险会直线上升，严重时会导致猝死。
除此之外高血压还是急性心肌梗死、慢性肾衰竭、脑血栓、腔隙性脑梗、视网膜小动脉痉挛的诱因，对人体健康极度不利。
还请提高重视，从日常做起，将血压控制在科学范围。
高血压6大禁忌，你违反了几条？
用药不科学
在众多患者中，总有几个“天不怕、地不怕”不是不吃药，就是擅自停药、换药。
短期来看人体确实不会因为血压异常出现各类症状，但拉长时间线，血压异常造成的长期危害，却是患者难以承受的。
血压水平长期控制不佳，会引发血管壁损伤增厚，继而影响靶向器官的健康，同时会加大动脉斑块、心梗、脑梗风险。
该类并发症一般会在7至20年出现，一旦发生，后续的生活质量就无法保证了。
2.饮食不当
部分患者存在侥幸心理，一边服用降压药，一边胡吃海喝毫无节制。实际上，单纯依靠药物控制血压是不够的，如果生活中饮食方面仍然维持原状，药物的控压效果就会大打折扣。
重口味饮食、营养摄入不均都会造成血压异常波动，还可能加重高压风险。
与此同时饮食不当还会引发体重超标的问题，变相提高降压难度。建议患者多以清淡、丰富的饮食为主，并合理控制体重。
3.烟酒无度
烟酒作为多种疾病的风险因素，应该尽早戒除。
然而生活中有些人烟酒成瘾，短期内难以戒除，即便确诊高血压，医生嘱咐尽快戒烟限酒，这些患者依然抱着降压药有恃无恐。
烟酒本身会增加血压异常的风险，如果确诊后继续保持烟酒习惯，则更加不利于对血压的控制。
就算患者坚持服用降压药，效果也不会太好。部分患者甚至会出现血压波动过大的情况，十分不利于控制病情。
4.大力排便
相信大家都看到过“老年人排便太用力引发脑溢血”的新闻，其实深究其原因，多半与血压异常有关。
老年人的血管状态比较脆弱，特别是高血压患者，血管弹性丧失，更容易受到压力影响。
大多数老年人排便能力不佳，体质虚弱、饮食单一、肠胃动力不足则进一步增加了便秘的可能性，继而提升排便难度。
如果老年人为了促进排便太过用力，血管高度紧张、腹内压力升高，就会发生血管破裂。
5.长期熬夜
当代人熬夜已成常态，不少中老年人在各种网络资讯的引导下，也成了“夜猫子”。
而缺乏规律性的睡眠习惯和晚睡晚起的行为，对健康是十分不利的。
高血压患者夜间本身容易出现血压异常波动，如果不注意休息频繁熬夜，夜间心脏活动异常，则会加大心脏病、心脑血管疾病的风险。
到头来不仅血压没控制住，还引起了其他并发症。
6.脾气暴躁
虽说人的情绪波动在生理上与激素有关，但生活环境、处事方式等客观因素，某种程度上也会对情绪造成影响。
比如有些人天生急躁，遇事一点就着，而有些人性情温和，可以很好地控制情绪。
临床研究指出，激素可以刺激情绪的发生，同时也能被情绪刺激而产生。
简单来说，如果一个人脾气本身很差，那么在情绪刺激下，激素分泌增加，这个人的脾气就会越来越差。
要知道肾上腺素、血管紧张素都是激动情绪下的产物，这些激素会对血压起到一定的调节作用，致使血管紧张痉挛，继而升高血压。
这也是为什么暴脾气的人在控制血压方面的表现比较差的原因。
总结
高血压的发病率正在不断攀升，并呈现出年轻化趋势，无论是中青年还是中老年人群，都应该提高重视。
而对于已经确诊的患者，还请多注意日常生活中的各类禁忌，科学降压更有利于控制病情。