“成年人最顶级的自律”上热搜！如何成为一个更自律的人？
“最怕你一生碌碌无为， 还安慰自己平凡可贵。”
今天一早，小U看到#成年人最顶级的自律#冲上热搜。
是不是因为假期来了，大家对自律的渴望更迫切了？？
这一天天的，许多人因为自己的“失控”感到自责和不安，立flag打算重振雄风，可每次一到节骨眼，flag轻飘飘地说倒就倒，继续陷入懊恼……
那么问题来啦！什么才是“成年人最顶级的自律”？我们怎样才能成为一个自律的人？（咱就是说，今天不看真有点吃亏！）
Vol.1
“极简生活，是成年人最顶级的自律”
如今，我们的衣食住行被不断包装，欲望也随之膨胀起来，我们整日被“垃圾快乐”“无效社交”牢牢捆住，活得精疲力尽……
Deep down they really want the life that comes in the long term. Yet they keep succumbing to short-term pleasures.
内心深处，人们想要的人生都是需要长期自律才能达到的。但他们还是会屈服于短暂的快乐。The only difference between these two positions is self-discipline.短暂快乐和长期幸福的人生，两者的差别就是在于有没有自律。
正当我们焦灼无助之时，人民日报官微今日给大家提出了一个生活建议：“极简生活，是成年人最顶级的自律。”“所谓成长，是学会删繁就简的智慧。”
什么才是极简的生活？
这九张图讲得很明白！
（向??滑动查看更多！）
为什么要追求极简生活？
有人说为了留下更多的时间和空间给更重要的人和事；有人说短视频带来的冲击碎片有的比较肤浅，使人渐渐失去了专注的能力；还有人说极简帮助我们更加自律地生活……
所以想要尝试极简生活的U粉们，可以跟着图片中的建议动起来了哦～减少一些生活的杂念和烦扰，朝着简单快乐的生活大胆迈进！
Vol.2
今日tips分享：如何成为一个自律的人？
想要掌控自己的人生，我们就要先努力成为一个更自律的人：要抵得住诱惑、抗得住懒惰……
这说起来简单，但做起来很难！
除了以上的“极简建议”，还有什么方法能帮助我们逐步成为一个自律的人呢？
1
需要一个动机
强烈的动机能够激发人们的潜能并提高意志力！
Studies showed that a strong motivating reason why allows people to tap into willpower reserves that they might otherwise not have been able to.
研究表明，一个强大的激励因素可以提高人们的意志力，否则他们可能无法做到。
2
专注一件事，成为习惯后，再做下一件
第一个习惯可以很简单，例如：每天喝水或每天早上整理床铺。这件事变成习惯后，意志力的使用也会变少。
Taking goals one by one is a better approach. Once a good habit is in place, Baumeister says, you'll no longer need to draw on your willpower to maintain the behavior. Eventually healthy habits will become routine and won’t require making decisions at all.
一个一个地实现目标是一个更好的方法。鲍迈斯特说，一旦形成了一个好习惯，你就不再需要依靠意志力来维持这种行为了。最终，健康的习惯将成为常规，而不需要做任何决定。
3
预先做好应对诱惑的计划
预先想到可能出现的诱惑，并制定好应对措施。等诱惑真的来了，我们就不用再耗费脑力或动用更多意志力啦！
This is a great strategy to use when we anticipate that there will be times when temptations will arise and our willpower might be low. It’s an automatic and pre-planned response to temptation.
这是个相当好的策略，尤其当我们预知自己将有诱惑力强大而意志力薄弱的时刻，这个应对诱惑的策略已事先计划并会自动运作。
萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”
如果你也渴望过更好的人生，就一起试着自律吧！只要我们愿意，一切都来得及。
你最近也陷入了“难以控制自己”的困扰吗？大家有什么克服懒惰的好方法吗？今晚评论区见！
编辑：侯淑媛
实习生：朱镕华玲
*配图取自网络，仅供学习分享使用，侵删
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