写给孩子的思维工具箱5.3 PERMA幸福理论
思维工具箱
最近翻看即刻，又一次提到了思维工具的重要。不过很多关于多元思维的文章，都是给成年人看的，要是给孩子解释这些思维工具，就很难让孩子听懂了，所以我尝试用比较通俗易懂的方式，以及加入一些故事性来讲给孩子，算是一次尝试吧。
亲爱的孩子：
你知道吗？爸爸第一次听说PERMA理论还是在你的第一次幼儿园家长会上，当幼儿园园长提及PERMA的时候，大部分家长在刷着手机，当听到幼儿园园长讲0-6岁最重要的事情就是把地基打好，我便牢牢记住了这个词，希望为你优势性格的打造提供好的环境。
所以我的另一个收获是，任何时间都不要放弃学习的机会，哪怕是不经意提起的一个词，它背后赋予的含义是非常广泛的，由此我了解到了积极心理学的领域。
PERMA模型由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福》一书中提出。P (Postive emotion)指的是积极的情绪；E（Engagement）指的是投入；R（Relationship）指的是人际关系；M（Meaning）代表的是意义；A（Accomplishment）指的是一种成就。
全面的幸福一定是人在这五个维度上的充分的发挥、蓬勃发展、充分的体验和展示。
塞利格曼出生于美国纽约州奥尔巴尼，在家乡念书时，他喜好篮球运动，后因未能入选篮球队而开始研究学问。13岁那年，他开始专心读书，其中弗洛伊德的《精神分析引论》给他留下了深刻的印象。1964年，塞利格曼毕业于普林斯顿大学，随后进入宾夕法尼亚大学，师从理查德·所罗门（Richard Solomon）教授学习实验心理学。1967年，塞利格曼获得普林斯顿大学博士学位，并执教于康奈尔大学。他早期的研究是关于习得性无助、抑郁、悲观主义等负面情绪的研究。
但后来为什么转变为积极心理学的奠基人了呢？
1998年，塞利格曼历史性地以最高票当选美国心理协会（APA）的主席。当选后的两个星期内，他一直在准备任职致辞。闲暇之余，他来到自己的玫瑰花园，收拾被忽视了一段时间的玫瑰花。他5岁的小女儿妮基也来到花园玩耍，不时把爸爸正在准备播种的玫瑰花籽扔到空中，引起爸爸的愤怒，受到大声的呵斥。
妮基一言不发地慢慢走开，过了一会儿，小姑娘回来郑重地说：“爸爸，我得和你好好谈一谈。”爸爸不解地望着自己的女儿。妮基说：“您可能还记得，从3岁到5岁，我一直是个爱哭的孩子，但是在我5岁生日的时候，我决定再也不哭了，我可以改掉爱哭的习惯，我觉得爸爸你也可以改改爱发脾气的习惯。”
塞利格曼开始反省，如果他研究的是幸福而不是不幸，是成就而不是失败，是力量而不是疾病，是不是会对他、他的孩子，甚至对他的患者有完全不同的影响呢？
与此同时，塞利格曼渐渐得出结论：弗洛伊德的治疗和药物并不能解决抑郁症的流行，它们可能会暂时缓解痛苦，但都不能让患者重获新生。他开始反抗心理学界对病理心理学的执着和对应用研究的蔑视。他开始反思，也许心理学可以减少对病理心理学的关注，减少对传统的心理治疗的依赖，相信人类积极心理的能力，培养自身的优势和美德，从人类内在的积极方向上去引导他们、启发他们、帮助他们、激励他们。他开始提出，为什么我们不能科学地研究适应良好、快乐幸福的人呢？为什么我们不能去发现他们是如何兴旺发达的？为什么我们不能将这些人的成功秘诀变成普通人学习的榜样呢？他写道：“积极的心理学召唤着我，就像燃烧的灌木召唤摩西一样。”
正是带着这种宗教般的激情，塞利格曼变成了一个社会活动家。他奔波于世界各地，不断向各种基金会、董事会、心理学同行、非专业团体，尤其是普通公众表达他的见解，介绍他的研究，推广积极心理学。在长达30年的不断努力的过程中，他发表了40多篇论文，撰写了5本畅销书——《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《真实的幸福》《教出乐观的孩子》《持续的幸福》，用精辟且通俗易懂的语言来宣传他的理念，用独创和令人信服的新概念赋予了传统智慧新的意义。
2000年1月，塞利格曼和他的同事在《美国心理学家》（American Psychologist）杂志上发表了一份宣言，其中讲道：“心理学不仅仅是一个与疾病或健康有关的医学分支，它的规模要大得多。它关乎工作、教育、洞察力、爱、成长和幸福。”这份宣言正式宣告了积极心理学的诞生。
PERMA模型是塞利格曼在2011年的《持续的幸福》一书中提出。
积极心理学
一、积极的情绪 P (Postive emotion)
当你和小朋友玩的时候，你对他们的判断很简单，总会在意他们的情绪好不好，脾气不好的话，你对他们的评分也相应很低。
我从你的眼中意识到，在小朋友交往的时候，情绪占了如此重要的地位。因此，你也应该保持积极的情绪，不会任性地发脾气，也不应该保持低落的情绪，失去做事情的积极性。
二、投入 E（Engagement）
我希望每一个游戏、每次课堂上，你都能享受其中，尽情投入。
你怀着空杯的心态，世界每个新知识都对你来说是新鲜的，就像我们一起看着世界地图，即使那些不知名的城市，我们一一点开，你都能很投入地想了解这座城市是什么样的？它的建筑风格如何？它拥有何种美食？
三、人际关系 R（Relationship）
你曾经很自豪地宣称自己在幼儿园的受欢迎程度，「100分，和每个小朋友都是好朋友！」
这个世界是复杂的，如果总能保持更多智慧和善意，与更多的人保持良好的人际关系，会让你获得更好的机会。
科学发现，在塞利格曼博士测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。
四、意义 M（Meaning）
意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西。投入做你认为有意义的事情，只有这些事情才能让你获得长久的满足感。
曾鸣教授这样定义战略，它是想做（激情）、可做（规律）和能做（擅长）的交集，因此也就是你该做什么，它不仅仅取决于一个主观因素，你应该诚实地面对自己，你该做什么也就是你所寻觅的意义所在，它并不好找，但很可能出现在柳暗花明之处。
五、成就 A（Accomplishment）
用成就促进每一个进步，哪怕你在做陶艺时候，那些歪歪扭扭的作品，也是一份成就。把事情做出来，而不要仅仅停留在思考上，这样你就拿到了获取进步的钥匙。
成就=技能×努力
技能：后天有意的练习去构建你的知识库，练习，练习，再练习。将任务变成自动完成，你就达到了一定的技能水平。
努力：也就是你花费多少时间在这项任务上。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格——自我控制和毅力。这是你可以改变的事情，尽可能投入其中。
引用来源：《塞利格曼自传》《持续的幸福》
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