抑郁症、焦虑症、精神障碍就医指导。
全文约6000字，阅读需10分钟。
已二更，更加详细地介绍就医流程，添加一些小建议。(增加专业名词解释及科学量表)
我来三更啦。(增加疾病的解释，药物的副作用及可以自愈的方法。)
四更修改用词。
关于常见的精神障碍/心境障碍:抑郁症(Depression)，典型症状:心情低落，无意义感，快感丧失，思维迟缓，认知障碍，睡眠障碍，饮食问题，焦虑。
焦虑症(Anxiety),典型症状:焦虑不安，心慌，担心，紧张，恐惧，心悸，窒息感，胸闷，肠胃不适等。
精神分裂症(schizophrenia)，典型症状:幻觉，思维混乱，逻辑倒错、破裂，认知障碍，行为异常，暴力，情感淡漠，妄想症。
创伤后应激障碍(PTSD)，典型症状:创伤再体验，回避行为，警觉，易激惹，攻击性。
?①关于就医
如果你已经想就医，可能是有症状的出现，如抑郁症的严重程度取决于影响社会功能的程度(社交、生活、健康、工作)?——来自DSM《心理障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）如果病症带给你影响到生活工作，如成绩下滑，无法专心，上课走神，无法社交，与社会脱节，心情抑郁如果影响健康，如睡不着觉，睡的太多，躯体疼痛，解离，自残自杀
3.如果对别人有伤害，如暴力行为，无端揣测
首先，不要因为这个觉得身边人会瞧不起你，这些想法都是很正常的。但嘴长在别人身上你管不住，当你忽略这些去确诊，去治疗，痊愈之后成为更好的自己，他们也就没有谈资了?。
其次，如果当你害怕父母不同意不理解的时候，你不妨旁敲侧击，试探他们的反应。之后找一个机会沟通。沟通才是最好的方式，沉默永远不会改变。
如果你已经尝试跟父母讲过，但父母不同意，这些情况半数病友都会出现。你的父母可能只是不知道如何面对，不敢相信真实情况。最后，就算你现在失去信心?你也可以自学各种疗法。比如辩证行为疗法，认知行为疗法，森田疗法，冥想，正念。ps学点心理学真的很有用，当你解开一些认知歪曲，你会发现同一件事情会有两面性，你更容易看见本质，不管有没有心理疾病，无聊时候学一点也是很有用的。
?②关于确诊。
第一，去正规的医院，尽量不要选择网上的app线上咨询，很可能不合规范没有保障。?
第二，带上身份证，医保卡，病历和钱挂号，挂精神科，?一般只需4.5元。很多医院确诊是在精神科，做咨询则是在心理科。通过卫生技术资格考试的心理治疗师可以确诊、咨询、心理治疗，不可开药。有职业医师资格证参加培训通过考试可心理治疗，比心理治疗师多一个处方权。咨询师是心理学专业，考证后可咨询，不可确诊、开药、心理治疗。
所以精神科医生不一定可以做心理治疗，也没有照顾你的义务，不要因此厌恶精神科医生。
找到医生，把挂号单夹在病历中间放在医生桌子上，等待。
第三，坐下来以后，你可以讲讲你的症状。例:
-医生你好，我来是因为最近我感觉心情不太好，老是想哭，入睡困难，老是走神，头痛，有体温变化但是没有发烧。
-这种情况持续多久了？
-大概两个月左右吧。
-好的那我给你开几个量表，你拿着这个单子去门诊那里缴费以后去心理咨询楼做量表。
第四，精神科医生给你问诊以后，会根据你的情况给你开量表，去缴费以后做完量表打印出来拿给精神科医生看。(做量表一定要看清要求和题目，有不懂的词汇，比如惊恐发作，广场恐惧，焦虑障碍，躯体障碍，强迫思维都可以询问医生。)
ps量表一般为SDS,SAS,SCL-90,MMPI等医用量表，你去做营销号的测试是莫得用的。(下文有这些量表的链接)出于未成年人就医用费考虑，我建议可以在家认真 做了量表后打印下来带到医院或许可以抵消一部分费用，SCL-90,SAS,SDS这三个量表必做。
之后医生会根据你做的量表综合问诊告诉你建议和开药。
一般都会建议你去做心理咨询。
很多人患上心理疾病都有病耻感，这很正常，但我们不能因为这个理由放弃治疗的机会。你到医院去你可以看见精神科每个科室都排满了队，一个医生每天看一百多个病人，你只不过是很普通的一个患者，放松心态，我们有问题就该寻求帮助。https://zhuanlan.zhihu.com/p/361463903
?③关于咨询
可能你对咨询不甚了解，或者你从别人口中了解咨询师，甚至你尝试过咨询，觉得咨询师侮辱过你因此否认咨询是有用的。
那么接下来的话你一定要好好读。
1.首先，咨询师的选择。咨询师与你创建关系(就像你选择朋友/家长的性格)，要看你喜欢哪种风格，正式咨询开始前可以闲谈看看这位咨询师的“气质”与你是否相符
2.其次，关于咨询室，打开手机录音，你可以询问咨询师咨询室是否有摄像头或录音器，这些是否正常运转。(但一般如果有录像/录像是需要来访同意才能开启)
3.确认完这些你就可以安心咨询，如果发生医疗纠纷(比如咨询师侮辱你的人格，你可以拿录像举报他。
4.咨询的设置。第一次做咨询需要咨询师跟你确认，咨询的频率、地点、价格等等。且咨询师不得侮辱、与来访者有别的关系，这涉及道德伦理问题。
5.与咨询师讨论问题，需要能详细不隐瞒，有任何问题都可以交流讨论，可能一开始你没法对一个陌生人说心事，随着咨询的深入引导，慢慢的可以信任，多讲一些。好的咨询师不应该在咨询中讲个不停，通过“鸡汤”来开导来访。
另外，根据《精神卫生法》，咨询师不可以给你开药，不可以给你诊断和心理治疗。
——截取自《精神卫生法》
最后，如果你的情况严重，七八次咨询是不可能治愈的，你需要坚持。
?如果你与咨询师发生一些小矛盾，比如觉得咨询师对你的遭遇太过激动或平静而因此感到不适，你可以如实地告诉咨询师。沟通才会有改变，给互相容错和调节的机会。
如果还是迟到或者缺席咨询，你等一等，等你鼓起勇气，察觉为什么不满，你尝试重新接触。因为，咨询师与你的关系就像你和你的朋友，这段关系或许会经历波折破裂，但还是有机会复原的。这也是锻炼你社交的一种方式。
3.1关于催眠
催眠师需要持证上岗，要有心理咨询证和催眠资格证。
去做催眠之前就要考虑好你需要催眠师为你改变什么。你想改变那些方面，最后的成效要是什么样子。催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。
催眠不是睡着的状态，你也不用担心会说出你不想说的话。
你也不必害怕或者感到难为情，因为催眠师会对催眠内容严格保密。
————有些人对于催眠或者咨询，效果都不大，这个也是看人的。
?④关于住院
当你情况很严重，需要住院的时候，请你熟读《精神卫生法》。
——截取自《精神卫生法》
所以这么看，自愿住院对你保障权利和自由更有利。
(ps住院时候当心一点，有些精分患者很危险，注意他们的言行，是否携带危险物品，如:碎片，热水，重物)
住院是为了更好的集中照顾具有危险性的患者。他们可能有严重的自残自杀杀人想法行为。
?⑤关于吃药
请不要相信中药可以治愈抑郁症，中医只能为辅，更多是心理作用，很多药的作用原因尚不清楚，更有中药挂羊头卖狗肉查出混合了西药卖给患者。
另外抗抑郁症的药起效很慢，至少一个月到四个月才开始起效，一年为一周期。
所以不要着急，安心吃药，好好保持心态，物理和心理治疗是相辅相成的。
很多人不愿吃药是因为“是药三分毒”这句话，同志，化学老师应该对你们说过“撇去剂量谈毒性都是耍流氓吧”？
是药三分毒我赞同，但我不赞同用这句话来告诉自己不应该吃药。副作用的概率也不是100%，如果有副作用再换药就行，这些副作用大多都是可逆的。
本来治愈抑郁症就需要勇气和风险，吃药是一种帮助，愿意承担这样的不确定性才可能康复。
?如果你的家庭负担不起咨询和吃药，你可以尝试自学疗法(DBT,CBT,ACT)和运动。运动可以分泌内啡肽，有很多运动自愈的例子。
写在最后，我经历过低谷，我了解抑郁时候的想法，那是一种无休止的怨念，但你慢慢好起来，你会发现同样是活着，专注于其他美好的事物会更轻松。
痛苦与痛苦不可比较，像做题一样，当你回望思考辩证以前那些充满悲伤负面的想法，当你有一天可以认真地复习思考改正，你就是一个优秀的好学生了。
《TED》演讲
如果你有一天好起来了，你会发现风雨后的彩虹比你想象中更漂亮，而这一切都是值得的。人生很值得。
世界和我爱着你?。
上文说到:关于一些医学名词，你不懂可以问医生，
在这里，我简单的介绍一下。惊恐发作（ panic attacks），亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。
描述一下自我感觉就是，觉得有什么极其危险的东西在靠近，非常的恐惧，心慌，出冷汗。
濒死感就是与环境脱离的觉得自己要不行了，明明不一定有怎样的疾病就是觉得自己要死了，或许是感觉缺氧、心脏问题等，需要立刻得到救助。有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作（agoraphobia with panic attacks）。焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
这两种感觉(简单来说也就是烦躁与害怕)都属于焦虑。
焦虑症还包括神经症(如神经衰弱特殊恐惧症(如社恐，恐狗，恐水广泛性焦虑(不明原因的对很多事物感到焦虑最常见的是胃肠道不适（如疼痛、打嗝、反酸、呕吐、恶心等）、异常的皮肤感觉（如瘙痒、烧灼感、刺痛、麻木感、酸痛等）、皮肤斑点，性及月经方面的主诉也很常见，常存在明显的抑郁和焦虑。
就是心情不好→身体不舒服。
这种躯体障碍，不舒服的地方可以是任何部位，甚至不明原因的常常感觉自己发烧，但体温计量不出来（躯体炎症）。强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
强迫思维可能是任何想的东西(以前的糗事，今天听过的歌，脑中有声音让你做事情)，而你无法停止这种声音。
而强迫行为
强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为(也就是说，是强迫思维的副产品。)
你脑子里强迫思维告诉你，你可能需要再次清点一下某些东西，以保证万无一失，而你停止不了这些声音，只能被迫去重新清点。幻听（auditory hallucination）是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。患者有时会听到有人在喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并不存在。
如果量表里做到关于“幻听”的题目，指不是真实存在的声音，你听到了别人听不到。(比如外界有什么声音但找不到具体的方位来源)精神抑郁，表情淡漠，静而少动，沉默痴呆，或喃喃自语，语无伦次；或突然狂奔，喧扰不宁，呼号叫骂，不避亲疏。功能性烧心是指在无病理性胃食管反流或病理基础的胃、食管动力或结构异常的情况下，反复发作的胸骨后烧灼感。
附上量表:综合心理健康测试（SCL-90）综合心理健康测评(SCL-90)_525心理网
90题
分数高于290分建议去医院确诊
抑郁自评检测量表(SDS):抑郁自评量表（SDS）
20题，以最近两周时间为标准
焦虑自评检测量表(SAS):SAS焦虑自评量表
20题，以最近两周为标准
精分自评量表:模板库
90题，以最近一周情况为标准。
人格自评量表*2:卡特尔16PF测试
196题，以最近一年为标准。MMPI明尼苏达多项人格测验
566题
除非自然因素不要做线上咨询，不建议去私人医院，建议去三甲医院（本地精神卫生中心/专科医院最佳）
挂号流程:身份证病历挂精神科，用医保卡4.5，不用12块。问诊，做量表，量表一张50-80，一般两三张。神经递质检测不必要。
如果需要吃药，一瓶/盒一百上下，一般两种最多三种，一次开半个月~一个月的量，大概需要500-600，用医保可以报销一部分。
不可私自断药，不可私自减药，吃药一切遵医嘱，副作用及时反应给医生。
心理问题导致的抑郁或其他疾病，建议在三甲医院(本地的精神卫生中心最佳)去做心理咨询/心理治疗/催眠。咨询参考价格半小时150-200(也有贵的400-800)，价格再高不必要。
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完。