人平均一小时走多少公里，人一个小时能走多少公里路程

　　人平均一小时能走3-5公里。

　　正常情况下，人的步行速度为5公里/小时，但是由于每个人的体能不同，所以有的人走得快，有的人走的慢，走得慢的人一般一小时能走3公里左右，而走得快的人一般能走5公里左右。

　　走路其实是也是一种锻炼方式，而且这种锻炼方式深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

　　人一个小时一般能走4-5公里路。一个成年人正常的步行速度为1.1-1.5米/秒，一小时一般可以走4-5公里，不过具体会受到路面平坦情况、步行者的步伐大小等影响。

　　人一个小时能走多少公里路

　　一般而言，老年人和儿童步行的速度是比较慢的，一小时可以走的距离会短一些。

　　行走是人类基本的活动方式，应该每天保证一定的步行量，建议饭后进行散步，这样对身体健康有益处。

　　行走被认为是世界上最好的运动，尤其是中老年人，每天走1-2次，每次在30分钟左右，可以预防很多疾病。

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　扩展资料：

　　步行的好处：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力；

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　一、走路一小时大概可以走5公里到8公里。

　　因为通常来说，正常人走路一个小时至少是可以走5公里以上的，除非是自己的腿脚有什么问题，如果是正常人的话，就是5公里到8公里都是比较正常的，但是也不排除有一些走路非常慢的人，所以这个是大家的平均速度。

　　二、每个人走路的速度都会不一样。

　　每个人可能因为腿长不一样，或者是其他的原因，每个人走路的速度都是不一样的。所以大家也不用觉得自己走的太快或者是太慢，因为5公里到8公里是一个平均的速度，也是一个大多数人的速度。所以大家如果觉得自己的速度在每小时走得不够8公里的话，也是正常的。而且这只是一个平常人运动的参考值，所以大家也不用太过在意，只要保持自己的速度就可以了。

　　三、走路的速度也会受到很多因素影响。

　　因为走路的情况不同，大家走路的速度每个小时用的时间也会不一样，因为有的人走的路比如爬山路或者是像走水泥路的情况都不一样，所以时间也不一样，还有因为天气的原因，如果路面比较湿滑的话，人每小时走路的速度会减慢很多。有人说一小时只能走3-4公里，我觉得是很少的了，这是散步的走路的距离，而不是正常走路的距离。你散步的话，一边走一边聊天，时间都耗在了这个闲聊上面，所以距离是会少很多的。

　　正常人都可以在1个小时以内跑完10公里具体看您配速（每公里的用时）了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完10公里我们可以算一下。初中学生跑5000米一般用20分钟，一小时理论上可以跑15公里，但在实际中要小于15公里，应该在10--15公里之间吧。每小时跑多少公里，身高、体重、身体情况。等因素条件而决定！但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带打开后 再加速 否则长时间下去的话 很容易受伤 再个就是 跑1小时以上的量 完了之后别忘记拉伸

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