原创心理学：缺乏安全感的人，容易出现的3个现象

　　原标题：心理学：缺乏安全感的人，容易出现的3个现象

　　我们都渴望安全感，这是我们心理需求的一部分。然而，对于某些人来说，安全感似乎永远无法填满他们的内心。缺乏安全感的人可能会经历着许多不同的情感和状况，因为他们始终处于一种紧张、焦虑和不安的状态之中。这种紧张的状态不仅会影响他们的心理状态，还会对他们的生理健康造成影响，例如失眠、心脏病和消化问题等。

　　在本文中，我们将讨论缺乏安全感的人容易出现的3个现象，帮助我们更好地了解这一心理现象的本质，以及应对方法。我们将介绍常见的3种情况，并探讨每种情况的潜在影响，以及如何帮助自己或家人和朋友走出这种状态。如果你一直感到紧张不安，或是身边有人处于这种状态，请继续阅读，并探索如何改善自己或他人的生活质量。

　　缺乏安全感的人持续不断的焦虑和担心

　　缺乏安全感的人往往会对自己的未来感到迷茫和担忧。他们常常带着无形的压力生活，因为他们不确定自己的工作是否稳定，是否有足够的收入来维持生计。这些不确定性让他们感到非常不安，他们无法平静地享受生活，而是只能时刻忧心忡忡。

　　缺乏安全感的人还往往会对社交状况感到不安。他们担心自己无法融入社交圈，担心自己无法与他人建立良好的互动关系。这些担忧会引发他们的内心不安，使他们感到孤独和无助。

　　缺乏安全感的人也常常感到无法预料的情况会发生在自己身上。他们总是设想所有可能的负面结果，担心自己会遭遇各种灾难和危机。这种不安全感使他们无法放松自己，无法享受美好的生活。

　　在这种情况下，缺乏安全感的人需要采取积极措施来缓解自己的焦虑和担心。首先，他们需要逐渐了解自己的能力和优点，找到一份稳定的工作，并且学会如何理财，保证自己的财务稳定。其次，他们需要积极参加社交活动，扩大自己的社交圈，尝试与他人建立良好的关系，以此来缓解自己的孤独和不安。最后，他们需要学会适度放松自己的身心，寻找一些可以让自己放松和享受的活动，比如旅游、运动、看电影等等。

　　缺乏安全感的人过度依附他人

　　缺乏安全感的人内心常常感到不安定和不安全。他们可能经历过童年时期的负面经验，如家庭不稳定、亲人过世等，导致他们无法获得正常的安全感。当他们成年后，会试图通过亲密关系来填补这种缺失，但这种过程也让他们更加依赖他人。他们会对他们所依赖的人过于依赖，以至于无法想象自己没有这些人的生活。这可能是由于他们的自我身份感太低，无法识别自己的价值和独立性。

　　过度依附他人会导致很多负面影响。首先，缺乏安全感的人过度依赖他人的情况下会失去自主思考的能力。他们可能会过于关注他人的需求，而忽略了自己的想法和感受。这会导致他们在决策中缺乏独立性，降低了他们自己的真实感受和需求。其次，过度依赖他人，缺乏安全感的人会难以承受分离和孤独的感受。当他们的伴侣或亲密关系的人不在身边时，他们可能会觉得无法应对和生活，产生心理上的不适和焦虑。

　　为了减少过度依赖他人的问题，缺乏安全感的人需要找到一种更健康的方式来处理自己的情感需求。首先，他们需要提高自我身份的意识。这意味着他们需要认识到自己的价值和独立性。他们需要学会关注自己的需求和感受，并且尝试在决策中表达自己的意愿。其次，他们需要建立更为稳定的亲密关系。这意味着他们需要选择一个能够理解和支持他们的人，而不是一个会让他们更加依赖的人。他们需要建立一个关系，这种关系是彼此支持和尊重的基础上建立的。

　　第三，他们需要学会独立处理自己的情感需求。这意味着他们需要学会处理自己的情感需求，而不是总是依赖他人。他们可以借助咨询师或朋友的帮助，来提高自我意识和建立更为稳定的亲密关系。

　　缺乏安全感的人对变化可能会感到不适应和焦虑

　　对于许多人来说，生活充满了变化。从家庭关系到职业发展，我们每天都可能遇到各种各样的变化，这些变化对我们的生活和生计有着重要的影响。然而，不是所有人都能够在变化面前从容地面对，一些人会因为缺乏安全感而表现出不适应和焦虑。

　　缺乏安全感的人通常更容易被脆弱和不安的感觉所支配。他们很难承受意想不到的变化，并被改变带来的危机感深深困扰。相反，他们喜欢按照自己的计划或想象中的既定模式生活，并且希望他们的生活受到控制。因此，当他们的生活发生变化时，他们可能会感到惊恐、愤怒和无助。

　　这种不安全感的情绪对我们的身心健康有很大的影响。长期的焦虑可能会导致一系列的身体疾病，如头痛、消化不良、高血压等。此外，焦虑还可能影响我们的认知功能，使我们难以思考和做出决定。这些问题进一步加重了缺乏安全感的人对变化的不适应和焦虑。

　　无论是在人际关系中还是在职场中，缺乏安全感的人总是处于焦虑和紧张的状态。他们常常担心自己的表现会不被认可，害怕失去自己所依赖的人或事物。这样一来，缺乏安全感的人会表现出以下三种现象：回避、需求验证和控制欲。

　　回避是指这类人自我封闭、回避与他人的交往，从而降低情感投入和沟通，以防受到伤害。需求验证则是常常从外界寻找确认和认可，认为只有得到外界的认可才能感到真正安全。控制欲则是试图通过控制周遭的事物和人来弥补自己内心的焦虑感。

　　这些现象在当今社会中越来越普遍，很多人都可能会出现这些情况。因此，我们有必要关注和理解缺乏安全感的人，并努力让他们在生活和工作中感到更加自信和安全。

　　校稿：哈维

　　审稿：安子

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