没有减肥动力？15部身材管理类纪录片推荐给你，不要让美好的青春献给了一身肥肉！
减肥的前提是拥有健康的身体，下面15部纪录片带你揭秘健康减肥的底层逻辑。
知道瘦身的真相后我再也不敢摆烂了，大家一起动起来吧！
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
人们越来越痴迷于食品包装袋上标注的数字，大多数包装注明普通成年人每天可以摄入2千卡路里。所有这些计算都让人们产生了负罪感，不确定是否该喝啤酒、吃巧克力蛋糕。对于我们喜爱的食物你可能要说：我为什么要关心卡路里？这有什么关系呢？作为医生和科学家，这是个很好的问题，卡路里没有看起来那么非好即坏。本期节目将以常见食物为例，颠覆人们以往的看法，研究食物中的卡路里，找出为何标签的数字可能是错的；还会测试燃烧卡路里的最佳方法。我们的终极目标是：如何摆脱负罪感，减少卡路里，而不放弃我们喜欢的食物。
克里斯·范·图勒肯博士和坦尼娅·拜伦教授与来自牛津大学和剑桥大学的科学家合作，看看他们能否帮助75名超重的公众赢得减肥之战。 每个节食者都要经历一系列的科学测试，以找出他们发胖的主要原因。持续的贪吃者有基因，这意味着他们总是感到饥饿，盛宴者有一种不合时宜的肠道激素，阻止他们知道自己什么时候感觉饱了。最后一组，情绪化进食者，在压力下进食。 每一组都有特定的饮食来抵消他们体重增加的主要原因。这种新的节食方法会更有效吗？
讲述了人类饮食习惯的改变过程，食物大批量生产所带来的一系列后果，以及肥胖与瘦弱的根源是什么，其中，一定有你想象不到的结论。
为了切断所有相冲突的科学观点，也为了即将到来的为人之父做准备，Damon Gameau决定找出糖对人体健康的真正作用。Damon Gameau是一名澳大利亚演员兼导演，他几年来坚持食用无糖食品，亲自试验一项关于糖的实验。曾经有一段时间，60天内Damon Gameau每天吃40匙的糖，这是正常人平均每天的糖摄入量。食品中自身含有的糖份通常被认为是健康的。因此，甜品、巧克力、冰淇淋和苏打水是不健康的，而果汁、格兰诺拉麦片酸奶以及大量的“光”产品却是无害的。随着实验的进行，Damon Gameau和演员、动画师和特效师共同检验了那些“垃圾”食品，并和医疗专家小组一起讨论实验并且得出了一个临时的显著结果。例如，Stephen Fry带来了一场关于葡萄糖、蔗糖和果糖区别的精彩演示，而Gameau（或者是他的“纳米版”）则展示了一场在自己大脑中精确地找出糖所在之处的奇妙旅程。除了实验内容，本片也包括大量轻松的访谈，其中有对原住民社区的一名嗜糖者的采访以及一位受到可口可乐公司赞助的科学家的采访。
每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。
纪录片发掘出了科学的解释，说明流食比固体食物能让我们更长久的远离饥饿感。知道了这些实用方法及其科学原理，我们发现对于任何人来说，其实减肥都是一件很容易的事情。
《地平线》Horizon由BBC制作，至今已经播出了五十季，一千多集。“地平线节目的目标是提供世界上最伟大的科学家和哲学家一个可以交流他们的好奇、观察和看法的平台，并将他们对世界的新看法引入到我们的日常知识。”
本期所讲肥胖是现代人类最大的敌人。那么节食是否会带来健康与长寿，这一直是人们迫切希望得到答案的问题。《BBC地平线：节食与长寿》从几个简单的例子来验证，表达出科学合理的节食对健康有益的观点。感兴趣的朋友可以下载来看看。
62%的英国人体重超重，这一数字还在上升。遗传学家Giles Yeo博士纠正对肥胖的偏见和减肥的误区，讲述饮食和体重的关系，介绍最新的减肥医学技术。
在世界各地，肥胖水平正在上升。现在超重的人比营养不良的人多。雅克·佩雷蒂追溯了那些彻底改变我们饮食习惯的人
肥胖已成为地球上最大的健康危机。《胖自何方？》针对传统健康谘询的重复考察科学，以及我们面临的健康隐患所出现的新证据进行深入研究。由擅长预防超重与肥胖的专业厨师Simon Gault 与世界各地的专家进行访谈，他将自己当作人类试验品，试图改善其健康。
在4个月的时间里，10个私人教练会吃到美国人的平均体重，并停止锻炼。然后，每个教练都会和他们的胖客户一起开始制定减肥计划。在第二个4个月结束的时候，他们将展示他们的新砝码。教练们能够减掉他们的体重吗？他们的体重变化会成功激励队友吗?
片中跟拍验尸官解剖一具女尸，用最直观的方式，向大家展示了肥胖躯体下最真实的样子。 当然，这里的肥胖指的是自身原因造成肥胖，不包含药物致胖的情况。 被解剖的60岁女尸身高1米67，但体重却有107公斤，典型严重超重。女子死于心脏衰竭，生前自愿捐献遗体作为医疗研究。 此写实纪录片意在研究肥胖到底会对身体造成怎样严重的影响。
这部电影追溯了我们对健康和不健康食物的信念的起源。来自世界各地的专家谈论这些问题以及短期和长期的解决方案。在这部电影的众多专家中，有加里·陶布斯、马克·西森和梅勒妮·华纳等作家。戴维·珀尔玛特医学博士、大卫·l·卡茨和蒂莫西·诺克斯等医学博士分享了肯定会挑战现状的见解。《富含碳水化合物:一种渴望吃东西的文化》是作家兼导演莱切·波兰在被诊断患有二型糖尿病后了解到的事情的编年史。他试图找出自己生病的原因，因为他不符合成年糖尿病患者的典型特征。他很快了解到，他所知道的健康饮食大多是基于神话或50年前的科学。在这部电影中，他探寻了为什么美国的现代饮食文化正在杀死我们。好的一面？可以做的事情很多！
这是一个全民热衷减肥的时代。但是面对电视上、社交媒体上铺天盖地的各种减肥广告，我们怎么知道哪一种才是最适合自己的呢？本片将通过科学试验来分析那些流行的减肥饮食策略，帮助你鉴别优劣，实现真正的科学健康减肥。
为什么有些瘦人就是干吃不胖？这个让人嫉妒得牙痒痒的先天优势，到底跟什么有关？瘦身，已经成为全世界女人为之痴迷的话题，一瘦再瘦的追求已经超越正常的健康尺度。当然，全世界很多人正深受肥胖流行症之苦，他们努力的运动，控制自己的饮食，医学界也一直致力于对于肥胖的研究和治疗，但是效果甚微。而本部纪录片所要探讨的问题，却是一个无关乎“运动和饮食”的争议命题——为什么有些人即使暴饮暴食也能拥有苗条身材？
地平线系列纪录片是英国广播公司BBC制作的一档流行并且播放已久的科学纪录片，于1964年5月2日首播，到2013年为止已有49个系列超过1100集。本系列纪录片从历史、人文、宗教、地理、设计、艺术、生物、哲学、环保、伦理等多个方面，提供世界上最伟大科学家和哲学家一个可以交流他们看法和观点的平台，并将他们对世界的新看法引入到我们的日常知识中来的科教节目。
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