肿瘤患者夏日调摄之道

　　 盛夏连续高温天，人们的体感舒适度差，对于肿瘤患者来说，着实是一个难熬的季节。肿瘤患者在夏季除了防暑外，还应将重点放在防“湿”上，可从饮食、起居、情志三方面进行调摄。

　　饮食方面坚持“两要两不”

　　“两要”：一是要清淡，过度食用油腻之物会影响脾胃运化功能，肿瘤患者在夏季应以膳食纤维丰富、容易消化的食物为主，比如各种粗粮、蔬菜瓜果、脂肪含量较低的肉类等。烹调方法以清蒸、清炖、清炒为宜，少用煎、炸的方法。胃口不佳的肿瘤患者，宜少食多餐，切忌“生喂硬塞”。二是要清补，肿瘤患者进补也应分病情、论季节。夏季肿瘤患者宜“平补”、宜“清补”，可适当多吃性味平和或偏凉的食物，比如山药、白扁豆、薏苡仁、芡实、小米、百合、赤豆、萝卜等。像红参、鹿茸这类“热性”的药材，除非治疗需要，否则不适合在酷暑季节食用。

　　“两不”：一是不贪凉，很多肿瘤患者会有怕冷、大便不成形等脾阳不足的表现，脾阳不足会导致体内水液代谢能力减弱，继而造成水湿内停的情况，因此要避免进食冷饮、生冷蔬果和饮用凉茶等。二是不贪辛辣，炎热天气会让肿瘤患者没胃口，想吃重口味的菜肴来开胃，适量的调味有助于开胃，但不应借助过于辛辣的食物来刺激食欲。辛辣之物多为热性，可激发阳气，与自然变化规律相悖。

　　起居方面坚持作息规律

　　起居方面，坚持作息规律是首要。肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排工作、学习、娱乐、睡眠、就餐，做到生活起居有节制有规律。

　　其次，适度锻炼，应在一天中气温相对较低的早晨或傍晚锻炼，可选择瑜伽、散步、打太极拳等舒缓的运动方式，轻微流汗即可，不可大汗淋漓，切不可运动强度过大。

　　保证睡眠，天气闷热易使人烦躁，影响睡眠，患者可通过睡前洗温水浴、听舒缓的音乐、睡前阅读，以助睡眠。也可以通过午睡来保证休息，午睡时间以半个小时为佳，不宜过长。

　　最后，降温适度。肿瘤患者正气虚弱，更易遭受外邪而发病，居家使用空调，温度宜在26℃左右，避免待在空调的下风口，定时开窗通风换气。

　　情志方面强调“形神并调”

　　肿瘤发生发展与情志关系密切，应该及时化解不良情绪，使精神充沛饱满，保持喜乐的心情，顺遂自己的心意，不在小事上纠结。家人和朋友多留意患者的情绪变化，给予患者更多的包容和支持，使患者保持平稳良好的心态。 图IC

　　史文翡（上海市中医医院肿瘤一科）