“人间芭比”Lisa，舞姿动人长相甜美，完美身材让人羡慕

　　小练老师有话说，最近关于热播的综艺节目《青春有你2》的话题非常多，随便一个都是一条热搜，而最让观众毫无分歧一致喜欢的，一定是导师Lisa了。最近爆出的导师Lisa参与的主题曲舞蹈，更是让人惊艳。Lisa轻盈曼妙的舞姿，显得活力四射，让人热血沸腾。而被称为“人间芭比”的Lisa，不仅舞跳得好，身材也是好得让人羡慕。

　　Lisa长相非常甜美，除了在舞台上魅力四射，私下里的Lisa性格温柔，很善解人意。这样人美心善的小姐姐让人太爱了。这张照片中，Lisa穿了一套浅色牛仔套装，上身的牛仔外套非常短，隐约露出Lisa性感的小蛮腰，下身的牛仔短裤，在膝盖处有不规则的破洞设计，看上去时尚感十足。

　　有着“人间芭比”称号的Lisa最让人羡慕的就是非常性感的身材了。拥有了好身材，穿什么都非常有气质。这张照片中，Lisa穿了一款深灰色长款针织衫，内搭白色碎花衬衫，齐刘海长卷发的Lisa看上去真的就像洋娃娃一样啊，太美了。

　　舞台上的Lisa总是魅力四射，仿佛她天生就是为舞台而生的。Lisa的每一个舞蹈，都让人觉得非常惊艳。穿着短裙在舞台上的Lisa，简直就是全场最亮的星。“人间芭比”Lisa，舞姿动人长相甜美，完美身材让人羡慕！

　　Lisa除了拥有美丽的外貌和动人的舞姿，最让人羡慕的还是她的好身材。小练老师认为，正是因为Lisa的努力，通过坚持不懈的运动，和自律的心态，才让我们看到了今天的Lisa。

　　鱼式

　　1、平躺在垫面上，头部慢慢向后仰，利用身体的柔韧度，将腰部向上挺，使腰部呈拱桥状。

　　2、右腿慢慢屈膝，脚尖着地，左腿抬起，同样屈膝，将左腿搭在右腿上，左脚同样脚尖着地。

　　3、双手伸到头顶的位置，弯曲双肘，双臂呈缠绕式。

　　弓式变体

　　1、身体放松，趴在垫面上，双手自然放在身体两侧，头微微抬起。

　　2、慢慢抬起头部和腰部，同时右腿屈膝，向腰部伸，右手慢慢握住右脚尖。

　　3、左腿绷直向上抬起，左脚脚尖绷直，同时左手臂伸直抬高，用左手握住左脚尖。

　　全眼镜蛇式

　　1、慢慢抬起腰部和头部，使重心落在腰部，双手伸直向后伸。

　　2、双腿屈膝，脚尖分别抵在两个肩膀上，双手握住双腿的膝盖部位。

　　犁式变体

　　1、双手手肘着地，双腿慢慢抬起离地，使双腿保持与地面垂直的状态。

　　2、继续将腿向相反的方向下降，使双脚脚掌撑地，慢慢将整个手臂放平在地面上，头部下颌着地。

　　像Lisa这样人美心善的小姐姐谁不爱呢？我们更羡慕的，是Lisa对生活的向上进取的态度，拥有好身材的她，只有通过运动才能一直保持我们今天看到的这样。小练老师认为，真正的美丽，一定是对生活的善良和对热爱的坚持以及对过程的自律，如果做到了，那么，你也会是最美的。

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