环宇学航教育靠谱：人到中年，怎么才能变活跃？

　　进入中年，感觉力不从心，觉得自己一直在原地踏步。生活上没有活力，工作上没有提升，但是越来越焦虑，不知道该怎么办。综上所述，我就是觉得人生无法继续向上。这样的困境并不少见尤其是临近中年，很多人都觉得自己的人生发展到了瓶颈。这是因为它们被无形的限制器所控制。要实现生命的第二次成长，就必须看到并努力突破这个“限制器”。

　　01“系统一”，人类的天然限制器。作为人类，我们会有很多限制因素。诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡内曼在他的《思考，快与慢》中提到一个理论:人脑思维依赖于两个系统，即系统一和系统二。“系统一”是人类几千年进化的结果。它代表了人的本能，也就是前面提到的“限制器”。不是缺点，而是人类为了趋利避害而创造的一种自我保护机制。比如，当食物腐烂变成灰绿色时，我们会本能地排斥它；当我们听到一声巨响时，我们的心跳会突然加快，以准备逃跑；大型车经过时，我们会下意识地远离几步，以免受伤。可以说，“系统一号”无时无刻不在后台运行，处理着人们每天面对的大部分信息，做出及时的反应。其优点是功耗低。因为任何事物都形成一种模式，只要被认知，不需要主动思考就能触发行为。然而，与此同时，局限性也出现了。它会潜移默化地影响一些“该做”和“不该做”的事情，为每个人建立一个“限制器”。原因在于“体制一”的三大特点。特点:擅长自动判断，很少深入思考。比如一个人看到一块超过他身高的石头，大脑会自动预测并输出他举不起来的结论。“系统一号”可以迅速收集信息，并经过处理，得出结论:我的潜力在一定范围内，但超出这个范围，就不用想了。比如有些人想学钢琴，但是他们可能会自动做出一个判断——笨手笨脚的，而且从小就没学过，不可能学会。但是我们很少去想它。学钢琴确实很难，但是经过反复练习，学一些简单的流行歌曲还是很有可能的。这是因为我们的“系统一”不善于进一步思考。特点:喜欢用过去的经验来指导现在的行为。如果过去的经历给人负面的感觉或直接的伤害，那么他们通常会避免再次经历类似的事情。比如有的人小时候说话，被同学嘲笑或者被老师打。因为羞愧，我再也不敢在公共场合说话了。俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。但某种程度上，这也是一种自我约束。在《火箭科学家如何思考》中，有这样一个故事。一个宗教团体在做共修的时候，一只猫总会打扰大家。于是，师傅会先把猫绑起来，然后组织大家打坐。师父去世后，大家还是按照规矩，打坐前把猫绑好。但是有一天，大家陷入了恐慌——猫死了。“没有猫我们怎么做冥想？”弟子们不知道当初为什么要把猫绑起来，只是把它当作进入禅定状态的必要条件。这是一个讽刺的故事，但也揭示了一个真相:人受到过去的限制，但过去的经验不一定适用于现在。但是，这种自限的情况，却成了一种自动的选择。特点:有可用性偏差。简单来说，一个对某些信息比较熟悉的人，会高估其发生的可能性。生活中，很多人会用身边发生的故事来限制自己一个人想创业，但是因为听过很多创业失败的经历，觉得自己也会失败，所以不再想创业。有些人有一份稳定的工作，但是裁员之后也担心自己会被裁掉，于是放弃了很多本来可以做的尝试。有些人因为父母离异，觉得自己经营不好一段感情，坚信自己不可能幸福。不得不承认，以上都有可能发生，但不一定发生在我们身上。而一旦认识到这些，限制了自己，我们就会失去很多可能性。

　　02系统二:如何突破限幅器按照丹尼尔的说法，“系统一”有很多缺陷，会限制人的发展，所以要用“系统二”——理性思维。并不是说理性思考就是万能的老套话。而是应该先看到“制度一”的局限性而不被吓倒，再转向“制度二”的思维去思考:虽然我有这些限制和恐惧，但是没有办法突破。这是一个从感觉到思考的过渡。比如有的人认为公开演讲会忘词，会被听众取笑。为了保护他不受这些负面影响，“系统一号”会自动封上一个口令:不要发表公开言论。但我们不妨换个思路，理性地看待这个问题，像解数学题一样:我怎么做公开演讲？原来是澎湃的感觉:“我做不到”；现在我面临一个难题:“我该怎么解决？”。可能有人会想:我最怕忘词，羞死了。要解决这个问题，想出最好的办法并不困难——逐字逐句地写稿子，背诵，不断练习。这时候你可以问自己:我可以写下一篇2000字的逐字稿吗？我愿意每天花半个小时练习吗？当我们的“系统二”开始思考的时候，“系统一”造成的“限制器”就被打开了。限制者试图让我们相信我们什么也做不了，但是“系统2”正引导我们思考如何制造它。当人绕过“限制器”后，会发现自己原有的能力或潜力可以带来惊人的进步。

　　曾奇峰老师分享了一个故事:一个辅导员和他的妻子找了一个保姆来照顾这个家庭。后来他们发现保姆的工作量没有饱和，女咨询师建议可以去咨询室给大家做饭。一开始保姆极力拒绝。她以为自己没做过大锅饭，肯定做不好但在女顾问的鼓励下，保姆开始研究食谱，接受挑战，结果很优秀。后来夫妻俩觉得保姆应该有更大的发展空间，决定给保姆注资开餐馆，遭到强烈拒绝。保姆无法想象自己给几百个人做饭，那一定是手忙脚乱，错误百出。但在两位咨询师的反复鼓励下，保姆开始思考菜单、做菜的方式、酒店的运营。最后店真的开了，很快就好了。保姆拒绝了很多次，因为她的“系统一号”根据她现在的能力自动为她的未来下了结论。她觉得自己来自农村，什么都不懂，也没做过其他有前途的工作。大脑的“限制器”让她把自己限制在一个普通保姆的角色。好在辅导员夫妇一直提醒她不要看不起自己，鼓励她思考如何面对更大的问题。经过引导，保姆开始慢慢相信自己能成功。其实大部分人可以做更厉害的事情。制约他们的不是他们的能力，而是他们大脑中的“限制器”。而一旦突破了“限制器”，我们的力量就会不断壮大，征服一件又一件原本不可想象的事情。

　　03通过提问去除“限制因素”。那么，如何才能使用系统2呢？有一个简单而有力的方法:不断提问。一个朋友对心理学感兴趣。她一直念叨着硕士，还没开始。她第三次说这话的时候，我问她:是什么让你还在这里说，而不是拿着书开始啃？她重复着每个人都有的抱怨——每天工作1小时，回家也不可能有精力看书；考研时间到了，准备考试来不及了；就算录取了，几十万的学费怎么收？她话很多，本质是她有很多“局限”，没有能力突破。其实这是她在操作的“系统一”，目的是不让她痛苦和沮丧。所以，我试着提醒她，她的很多困难都是可以转化为具体问题的。我先问她:你说学费存不下来，那你每个月花多少？她说了一个数字，显然节省了篇幅。我又问她:现在你要凑这么大一笔钱，你愿不愿意每个月少花一点，这样一年就能省下X百万。加上自己的积蓄和副业收入，3年就可以达到这个目标了吧？她稍微思考了一下。我继续说:“如果你觉得心理学很难，考研3个月就开始了，那我们都一致认为今年没办法赢。”但是你可以花几十块钱去报名，体验一下考试的氛围，然后回来准备考试。如果你努力了，那就不要强迫自己参加明年的考试。我们会建立一个三年计划，再工作两年，等钱够了就辞职，然后努力备考半年。你以为凭你的能力和这样的计划，能考上吗？"她不说话了。那些限制她考研的因素，似乎不再充分。当汹涌的情绪转化为具体的问题时，她只需要对问题做出判断:你能做到吗，还是不能？

　　正如目的地有自己的路，问题也有自己的解决方案。我们只需要选择要不要踩上去。“体制二”驱动的“难题视角”还能产生更有价值的机制:通过解决每一个小问题，她的成就感可以积累。比如她这个月真的少花了2000块钱；她开始了解院校，买相应的参考书；上周末她在咖啡厅度过了一整天的自习时间。这些都是里程碑，一次次提醒她——这件事有进展了！即使一个行动失败了，她也知道在哪里。而不是漫无目的的责怪自己行动力差，天赋不足。当她对困难的恐惧变成努力思考解决问题的方法时，她心里就有底了。

　　△写在最后最后，我想分享我最近读的一篇演讲，这是一个教育改革家魏书生的故事，他“改造”了一个贫困学生。这个学生的成绩很典型。不上课，课后抄作业，不在家复习，语文只拿8分。魏老师第一反应不是责备孩子，而是通过几句话让孩子重拾信心。他说:你不上课，你不写作业，你不看书，但你还是考了8分。这不就说明你还有一些天赋吗？就这样，孩子开始感受到卷子的亲切。魏老师接着说:我们来分析一下，这套卷子里有没有你不服气的问题。孩子说:“把汉字拼音题背下来，肯定能记下来。”于是接下来的几天，他不上课，自己背这些汉字。很快他就掌握了这些生词的音、形、义，得了2分，卷面分数变成了10分。然后为了解决文学常识的问题，孩子又花了一周的时间抄写和记忆。很快，这几个点也被打了分，擀面打了16分。是最后一篇作文。在此之前，他不会写作文，交了一张空白试卷。魏老师让他每天写日记。如果他不知道怎么写几个字，他会尽可能多地写。两个月后，孩子就可以交500字的日记了，所以只要写作文，无论如何都可以得20分。当一个孩子不再去想自己能做什么，而是专注于自己能得多少分的时候，他的学习能力才真正派上用场。因为他不再用负面情绪来强化自己的“限制器”，而是认真地用“系统2”的“问题-解决”思维来面对学习。孩子的自信心变强了。当他相信他能理解语言并做正确的问题时，他开始重复这个过程。于是，经过半年的学习，他的成绩从8分到36分不等，最后60分及格。不仅是孩子，成年人也适用“系统二”思维。很多人觉得自己活到了30岁，发育能力好像已经发育了，很难继续成长。但它不是被头脑中的“限制器”控制的吗？我们每个人都会面临许多困难。但是如果我们不是一见面就跑，而是静下心来想想我们能做什么。也许，很多人会变得不一样。

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