成人益生菌哪种好？益生菌的挑选要点有什么？

　　虽然成年人的肠胃已经发育完善，但由于久坐、缺乏锻炼、营养摄入不均等，会导致肠胃不适、胃胀气、便秘、腹泻等情况发生。而通过补充益生菌来补充我们体内的有益菌、抑制有害菌，就可以很好地改良这种情况，维护肠道健康。那么，成人益生菌哪种好呢？有哪些值得推荐的牌子呢？

　　一、挑选益生菌产品的几大原则

　　1、是否粉剂并独立包装

　　粉剂状态益生菌产品的提取技术一般为冻干原理，可以极大限度保留益生菌的活性；益生菌的厌氧性要求储存时需要避氧储存，非独立包装的益生菌产品会使益生菌频繁与空气接触，容易遭受污染影响活性。2、菌种是否有具体的编号

　　我们肠胃道的不同地方分布着不同的菌株，各自起着不同的作用。多菌种的益生菌产品才能高效作用于肠胃道，选择多菌种产品时候需要看清楚各菌株的编号，产品的配料表上是否有明确标出。要看成人益生菌哪种好，配料表一定是清晰明确的，如果是标注含糊不清的产品，我们可以选择看下一个了。

　　3、品牌/厂商是否有实力支撑

　　益生菌的市场已经非常成熟，品类繁多品牌混杂，我们挑选时需要注意选择有实力支撑的品牌商。益生菌是非常脆弱的，不小心就会使其失活，益生菌的原料、制作技术、包装工艺从根本上决定成人益生菌哪种好。小的品牌和厂商，根本没有成本支撑这些高要求，只有底蕴丰厚的品牌商才能保证产品的优异。

　　4、是否添加益生元

　　益生元是益生菌的能量来源，有助于益生菌繁殖，单独补充益生菌可能会使后期定殖时缺乏能量供给，再多的菌株和活菌都会随代谢排出体外，只有两者同补可以更快平衡体内肠道微生态系统。