吃核桃补脑的心情说说(吃点核桃补补脑搞笑说说)

　　补脑就要吃核桃和深海鱼？那你真是太不了解我们大脑的喜好了,下面一起来看看本站小编青囊姐姐给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　一提到补脑，相信很多人都会联想到吃，像是核桃、深海鱼、脑黄金等。中国人热爱补脑，此时中高考临近，补脑的话题再一次升温。那大脑真喜欢这些形形色色的补脑产品吗？我们又该如何科学补脑？

　　说到大脑，大脑是人体神经系统最高级部分，人体的大脑皮层最为发达，是思维的器官，主导机体内一切活动过程，并调节机体与周围环境的平衡。

　　人体大脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。所以适当补充含这类物质丰富的食物，是有一定的健脑作用。但在自然界中，很多食物都含有蛋白质、卵磷脂及维生素B1、尼克酸的成分，像是牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等，甚至大蒜都大量含有大脑喜欢的维生素B1。所以，我们不需要单一地从某一样食物中摄取大脑喜爱的营养。“食物多样，营养素均衡摄入”，这才是大脑喜爱的食补的方式。

　　说到食物，我们再说一下常常被人安上“健脑神器”名号的核桃和深海鱼。

　　核桃常被人说健脑，这主要跟它的形状像脑有莫大的关系。但“以形补形”这种说法并没有科学根据。核桃仁虽然含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。但其实大部分的坚果类食物也具有这些营养成分，所以我们不需要单一地从核桃中摄取。即便核桃中含有大脑喜欢的ω-3不饱和脂肪酸，但其实我们常吃的鸡蛋、牛肉中也富含ω-3不饱和脂肪酸呢。所以真不需要吃核桃补脑。

　　而且有研究证明，长期缺乏ω-3不饱和脂肪酸确实可能会影响大脑的正常功能，但是从食物中额外补充，并没有“让人变聪明”的作用。

　　说完核桃，我们再说说另外一个“健脑神器”——深海鱼。深海鱼含有丰富的多不饱和脂肪酸和矿物质。如钙，铁，锌等微量元素，而且还含有维生素A、B、C等。特别鱼中的DHA和EPA，对婴儿脑、神经发育产生重要影响。所以目前许多婴儿奶粉厂商采用高科技手段在婴儿配方奶粉中强化了一定比例的DHA、ARA等营养素，从而解决了牛乳中缺乏多不饱和脂肪酸影响婴儿脑发育的问题。

　　虽然深海鱼富含DHA和EPA，但同样含有人体有害物质甲基汞。甲基汞是一种具有神经毒性的环境污染物。甲基汞侵犯中枢神经系统，可严重造成语言和记忆能力障碍等。

　　所以中国营养学会建议，大家最好每周吃2~3次鱼，每次3两左右，其中至少1次是海鱼。

　　即便这些食物中含有大脑喜欢的蛋白质、卵磷脂及维生素B1、尼克酸等，但这些物质在体内转化有一个过程，并不能直接作用于我们的大脑，需要平时长时间的膳食积累。大脑跟人体其他部位一样，需要能量，才能正常运转。而能量最好的来源就是碳水化合物，因为只有血糖才能直接穿透我们的血脑屏障，为我们的大脑提供能量。所以考生们在考试期间，千万不要减肥，不吃或刻意减少碳水化合物的摄入哦。

　　此外，虽然碳水化合物对大脑很重要，但也不能多食。因为摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，多余的碳水化合物会转化成脂肪，被人体储存起来。过量的热量摄入，不仅会增加肥胖和心血管疾病的风险，同时也会降低神经突触的可塑性，影响学习和记忆。

　　大脑也害怕摄入过多饱和脂肪酸，因为这样会加速大脑认知衰退。有研究发现，如果在大脑中注射瘦素，可以很好的恢复记忆，促进学习能力的提高；肥胖的人内分泌功能和正常人不同，导致瘦素无法发挥正常作用。所以想要聪明，记得不要太胖哦。

　　此外，增加运动，吃动平衡，也可以促进大脑认知功能的提高。考生们不妨每周安排至少三次，每次60分钟的运动，并适当增加一些剧烈运动，让大脑更加有活力。

　　大脑的这些爱好，你都记住了吗？在这里，祝所有考生们旗开得胜，金榜题名哦！

　　以形补形界的三大谎言，核桃补脑，猪腰补肾，木瓜丰胸。

　　今天就能说说木瓜到底能不能丰胸，要想知道这个，就得全面了解木瓜。我们日常接触到的木瓜有两种，宣木瓜，番木瓜，一种是本土物，一种是外来品。

　　《诗经》里就有关于木瓜的诗句，“投我以木瓜，报之以琼琚”，这里所说的木瓜便是宣木瓜，它是地道的中国瓜，蔷薇科木瓜属，生吃十分苦涩，口感像木屑一样，它可以加糖蒸食也可以制药。

　　宣木瓜

　　这是一种即是食品又是药品的瓜，国家卫生部公布的第一批“药食同源”的名单，就有木瓜，这还是一种象征爱情的果子，唯一不足的是它并不能丰胸。所谓宣木瓜丰胸不过是人们以形补形的美好幻想，不能说完全用，但效果不大是肯定的。

　　第二种瓜，番木瓜，这种是日常的木瓜，也就是平时在路边上都能买到的那种瓜，十字花目番木瓜水果，我们所说的木瓜通常就指这种瓜。

　　这种木瓜，完全是一个“歪果仁”，明代中晚期才传入中国。这种瓜的主要成分是木瓜蛋白酶和类胡萝卜素，生吃木瓜时，木瓜酶会被胃蛋白酶分解，无法和蛋白质直接触发起作用，因此，根本不会有完整的，有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。

　　番木瓜

　　没有完整的，活性的木瓜蛋白酶就无法通过木瓜起到丰胸的作用。这种东西不仅可以促进乳腺的发育，还可以刺激女性荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的目的。

　　既然木瓜酶扛不起起丰胸的大旗，那么另一种主要成分类胡萝卜素呢？答案是一样的，不能。

　　类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，但维生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，对丰胸没有任何功效。

　　说了这么多，有没有靠谱的方法？有，丰胸手术。