我今天26了，从小就爱咬指甲，试了很多方法都改不掉。是心理疾病吗。？
指甲长出来一点就咬掉，而且有时候是自己完全没有意识的，比如说上网看电视，很入迷，就把指甲咬掉了，还有时候控制不住，考试的时候紧张，就一定要咬指甲，有时候看到指甲有点长，就忍不住想咬掉。上网查过有说缺少维生素的，有说缺钙的，还有说是心理毛病。到底怎么才能改掉呢。
咦.看到楼主的手.我放佛看到了自己的手.那种熟悉感让我感动到流泪.我并不是这个世界唯一的异类.
试过1:美甲.（不知道是不是咬指甲的缘故.就算留起来指甲.也很薄软.）美甲的时候可以有效的控制自己不去咬.怕被毒死.加口感不好.但卸了指甲后.变本加厉的啃…放佛要弥补丢失的时光.加上每次去美甲都要接受美甲师异样的眼光.累觉不爱.
2:淘宝上的进口苦味可食指甲油.只想说.是真苦不是假苦.苦味久久不能散去.但甲油洗手后就容易脱落.而且我在哺乳期遂放弃.怕吞下去对母乳不好.
3:把手机屏换成美丽的指甲（手）的壁纸.有一定的效果.
然并卵.我最高纪录保持了一个多月有指甲.抑制自己不去咬的状态.但一遇到烦心事玩完.说再多都没用.一天之内啃光光都不带吐渣的.
每次下次决心用指甲刀修建整齐可怜的坑坑洼洼的手指甲想着今天开始留长坚决不咬.我才知道.梦想和现实是有差距的.顺便说一下之前的20几年里.我几乎不用指甲刀.
我觉得这是病！他妈的谁能治啊亲！
在大学里培训蒙台梭利教育的时候导师有提到过，咬指甲，爱吃零食，爱抽烟等众多口部运动大部分是跟小时候口的敏感期没有得到满足有关。就是说，幼儿最初都是通过嘴来认识世界的，但你的监护人因为嫌脏或者怕你吃进很多细菌，于是在你用嘴去尝试认识身边的事物的时候，常常阻止了你的这些行为，导致你的口的敏感期没有得到满足，长大了就通过一些嘴部运动来弥补当时的这一敏感期的缺失。还有一种原因则是一种心理暗示，毕竟习惯了一件事情内心是不愿意去改变的
至于解决，我也不知道←_←
不要打我。。
恩心里暗示一定要改掉这个毛病，或者。
找个男朋友天天和他接吻玩。恩 不谢
我也是呢，都20了，也戒不了，做了美甲都被我抠掉了。很伤心啊，一心情烦躁就咬光光了
不是病
一般就是习惯
我小时候是因为幼儿园午睡睡不着没事干就要指甲一直延续到前两个月
当然没有图，觉得很丑不会留图的
后来高二暑假做指甲
贴甲片甲片啊
然后涂上颜色
马上要开学了
去美甲店卸了甲片然后就长出来很多了
就变成加固分层
超棒
没啥心理问题
只是习惯成自然
你一定有一个爱咬指甲的朋友。
美国的一项调查报告指出：在美国，约有20%的成年人有咬指甲的习惯。
思考问题时，比如写报告， 准备考试， 赶论文会不自知地咬指甲；
闲下来时，像思考， 看书， 或者无聊的时候，会习惯性地咬指甲；
有负面情绪时，紧张，焦虑，压力大的时候， 也会控制不住地咬指甲；
有的咬指甲，一咬就是三四十年，还未戒掉， 比较苦恼；
有的不仅咬手指甲， 还会不自觉地咬脚趾甲，很受困扰；
有的父母咬， 孩子也咬， 父母想尽办法制止，涂风油精，苦甲水，缠胶布，还是不见成效；
有咬指甲习惯的人都深知， 咬指甲这个行为确实不好， 但也的确非常难戒掉。
单纯的从医学角度看， 医生会认为是咬指甲是由于人体缺少微量元素锌导致的，还会有人将之称为“咬甲癖”， 我个人不太喜欢这种不友善的标签。
其实， 咬指甲的行为， 并不是单纯的行为习惯的问题， 我们要透过问题的表面， 去分析背后的心理原因。
01 压抑攻击性
指甲是身体上最坚硬的部分，是我们的武器。咬指甲就是咬主动毁坏身体上的武器。
指甲，就是攻击性的象征。
咬指甲，是攻击性被控制后的一种代偿行为。
而之所以主动压抑自己的攻击性， 往往和原生家庭中父母的教育有关系。
婴儿时期， 小婴儿会通过抓母亲的头发或者脸，来锻炼抓握能力；但有的妈妈会认为这是在“欺凌”妈妈， 会还手， 以此来惩罚小婴儿。
父母关系不和，经常吵架，孩子会认为自己是一切不幸的根源 ，产生一种内疚感，这时孩子会努力克制自己的攻击性。
父母的崇尚严厉甚至粗暴教育， 孩子一犯错，就会通过批评，指责，训斥， 甚至打骂的方式来教育孩子， 时常让孩子感受到自责和恐惧。
“顶嘴” 、“反抗”、“叛逆”， 在父母眼里是不懂事，被认为是对父母威严的挑战， 损伤了父母的自恋。所以， 有的父母会一直要去孩子做个“乖孩子”.同时， 很多孩子也认同了父母的这种观念。
咬指甲的孩子往往是比较乖的孩子，性格隐忍温和。遇到情绪问题，不会选择通过骂人打人等的激烈方式来宣泄。
孩子内在是虚弱的，会认为展示了自己的攻击性会遭受惩罚， 甚至是灭顶之灾。为了避免这种恐惧，会主动毁坏自己的攻击性。
其实， 孩子非常爱自己的父母。如果表达自己的思想， 展现自己的攻击性， 会让父母受伤害，就会产生内疚感。为了避免内疚感，孩子也会压抑自己的攻击性。
弗洛伊德：一个人需要学会合理或者象征性地表达他的攻击性， 否则他就会出现心理问题。
武志红老师曾讲过是由于自己的妈妈有抑郁症，他会主动压抑自己的攻击性，避免伤害到妈妈。 他曾说，自己老好人的面相和状态的形成，和压抑自己的攻击性有很大的关系。
攻击性表达了人性的张力，是一种生命力。
从张继科和马龙打球状态可以看出， 张继科打球可以达到流动的状态 打出心流的感觉。马龙过于压抑自己的攻击性， 所以拿大满贯的时间比张继科晚。
02 释放负面情绪
咬指甲的行为往往都是源于童年时期的紧张和焦虑的负面情绪。
小时候，当感觉到无聊的时候，咬指甲会让人有事可做，体会到一种愉悦的感觉；
或者当我们激动，紧张， 压力大，不耐烦的时候，咬指甲可以帮我们暂时地从这种负面情绪中抽离出来， 有助于情绪的放松。
美国心理学博士Penzel曾指出：当无聊，或者压力过大、情绪激动的时候，很多人都会迫不及待地咬指甲。无聊地时候，咬指甲可以给自己一些刺激；情绪激动的时候，咬指甲可以帮助自己尽快平静下来。
这个问题， 同时也引起了我们对另一个基础问题的思考：为什么会首先选择通过咬指甲， 或者揪头发、撕手皮等行为来获得愉悦感或者转移注意力呢？
为什么会对这些行为上瘾，而不是选择紧握拳头呢？
01 其实，这些行为是一种强迫行为。有这种躯体性强迫症的人，往往都是完美主义。
无意识地咬掉这些奇形怪状的指甲，会给人心理上一种满足感和成就感。
而对这种完美的追求， 往往会导致行为上的失控。咬指甲的行为就这么不知不觉地固定下来。
02 曾经在国外网站的一篇文章上看过另一种比较新奇的解释：
这种无法控制的咬指甲的冲动， 会比我们意识到的深刻的多。
这种特征可以追溯到我们与其他哺乳动物共有的进化祖先。
有些猫会过度地舔舐自己的皮毛，导致皮毛脱落；
而有些马也会不厌其烦地咬自己地侧腹。
或许这种想要梳理自己毛发的需要， 超过了实际的有用程度，以至于对自己造成了伤害而不自知。
03 还一个比较大众化的观点认为：我们的指甲一直都在， 我们只需要抬起手，就可以轻而易举地做到，可以说是唾手可得。
04 咬掉手指甲， 揪下头发，撕下嘴皮， 这些都可以得到明显的奖励， 会得到一种满足感和成就感。指甲，头发都会再长出来， 不会有什么损失 ，还可以继续咬。这样的行为次数多了， 就会从中获得乐趣。所以每当感觉到无聊，焦虑， 情绪激动的时候， 就会不自觉地想起这件事。
咬指甲不卫生，也影响指甲的美观， 还会给我们带来心理负担。
01 识别出咬指甲的情景因素。
不同的心理学家推荐的方法虽然会稍有不同， 但是都离不开一个原则：识别出在什么样的情况下会咬指甲， 然后加以改变。比如孩子， 如果孩子在写作业遇到困难， 犯了错被家长批评的时候， 容易咬指甲。如果能够发现这些“触发开关”，找到导致孩子压力大的原因，帮助孩子跨过心理上的槛，戒掉咬指甲的行为就容易多了。
02 采取一些具体的措施。
既然咬指甲以是一种无意识的行为，那么一开始想戒掉这个习惯还是有些困难的。所以， 我们可以采取一些自己喜欢的措施：做自己喜欢的美甲，学习一门乐器， 比如吉他等。
03选择其他合理方式， 代替咬指甲。
假如，有人告诉你：不要去想刘德华坐在奔驰车里喝奶茶。
然后问你，此时你的大脑里在想什么？
很大可能是刘德华在车里喝奶茶的情景。
对于孩子咬指甲也一个道理。
如果父母反复制止孩子“咬指甲”，事实上会让孩子更加强化咬指甲这种行为。
当无聊或者有紧张焦虑的时候， 可以试着做拍手游戏，捏解压球，运动等适合孩子的方式来转移注意力或者释放压力。
04 多给时间，不着急。
咬指甲的习惯不是一朝一夕养成的，那么改变这种行为也不能急于求成。
当想咬指甲， 但是控制住没咬的时候， 可以给一些小奖励，体会到成就感和满足感。
如果一时出现反复行为， 也不要沮丧， 多鼓励。
05 学会释放压力和焦虑。
如果压力和焦虑是触发我们咬指甲的情绪开关， 我们就要多做些释放自身压力和焦虑的事情。比如运动， 冥想， 瑜伽， 读书，和朋友倾诉， 或者求助心理咨询师等等。
允许孩子向父母表达攻击性。允许TA们表达自己的想法， 维护自己的边界， 敢于说”不“。
请善待我们身边爱咬指甲的朋友吧！
作者介绍：
润笔润心，85后外贸soho, 俩男娃的妈，喜欢写作，爱好心理学，持续为你分享【自我成长】【情绪探索】和【亲子关系】的文章。