成年人喝牛奶是否真的补钙？

　　有人说喝牛奶补钙。有人说牛奶是属于酸性食物，身体中钙是中和酸性的主力。

　　肯定可以，纯奶或酸奶较佳

　　牛奶 含钙量高也容易吸收

　　食补牛奶是首选

　　酸性食物碱性食物之类的说法可以摈弃了，已经被证明是伪科学，创始人都承认了。

　　牛奶含丰富的营养，包括钙，蛋白质等，对人体是有益的。

　　这个，其实我几乎每天都在喝牛奶，能不能补钙我感觉不出来，也不知道如何测试，（可以去跳楼试试骨头硬不硬？）我是喜欢运动的原因，跟牛奶也是单纯为了补充蛋白质…

　　牛奶是个好东西

　　可以喝

　　每天都喝是完全ok的

　　但是也不要喝太多太多

　　好东西也有个量

　　平均每天一杯差不多就可以了

　　其实酸碱食物之说已经被辟谣了，牛奶还是有一定营养成分的，如果需要补钙可以试试豆制品、平时晒晒太阳以及适当的运动。