成人一天需补充60毫克维C,你补够了吗？橙不可貌相,补维C全靠它

　　进入深秋后，天微微灰，凉意却越来越浓了….

　　这时候，需要趁“秋天”不注意，来点“橙意”抵御寒流的侵袭，顺便为身体补充维C了。

　　

　　成年人一天需要补充60毫克的维生素C，你补充够了吗？

　　现今市面上维C高的水果，像柠檬、百香果、冬枣，总免不了带一丝酸意，且果汁水分还不足，这对爱吃甜和水润口感的人很不友好。

　　

　　不过，不爱吃酸和干涩水果的人，可以试试“橙子”。相比简单易剥的橘子，“橙子”的营养更高，个头更加饱满，果肉也更丰厚。

　　

　　市面上的橙子品种有许多，今天不得不说的就是“橙”不可貌相的“冰糖橙”和“爱媛橙”。

　　冰糖橙

　　冰糖橙，别看其外表绿油油的，看起来酸得掉牙的……其实青黄的果皮下藏着一颗清甜的心，吃到嘴甜度竟比黄皮橙子还要高上几分。

　　

　　圆润的果子，水嫩嫩的，很鲜灵！轻轻撕开薄薄的青皮，汁水便雾化在空气中！

　　内里淡黄色的果肉无渣无籽，果肉粒粒分明，咬在嘴里，鲜甜水润，感觉整个秋天的干燥都被治愈了。

　　

　　爱媛橙

　　有“果冻橙”之称的爱媛橙，外皮橙黄，果皮轻薄，用手就能轻松剥开，果肉水润晶莹，饱满无籽，轻轻一捏果汁就爆开，徒手就能榨果汁。

　　

　　尝上一口就让人想给他疯狂打Call！出汁率很高！入口即爆汁，就像内含一个“大水库”，一抿甜蜜爽口的汁水在唇齿间肆意流淌。

　　肉质饱满嫩滑，细腻无渣，口感真的像吃“果冻”一般，解腻开胃，吃了第一块还想第二块！

　　

　　橙子营养价值高，富含多种有机酸、维生素。冬天多吃，可调节人体新陈代谢、促进食欲，增强人体免疫能力。还可生津止渴、消食下气、去油腻等。