成年人视力下降,只因这4个坏习惯

  哪些行为易引起近视

  1、光线问题

  现在看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使眼睛很容易感到疲劳,是引发近视的原因之一。

  2、配镜不注意

  随便找一家眼镜店配眼镜,验光不准确,度数不标准,质量不过关。这样眼睛容易疲劳,度数也易加深。

  3、用眼习惯差

  很多人认为成年之后不会再近视,便不再注意护眼,殊不知这种情况最容易让眼睛遭受侵袭。长时间的使用电子产品也是影响眼健康的情况之一。

  4、户外活动少

  户外活动减少就会增加观看电子产品的时间,特别是上班族,平时用眼量大,再不注意参与户外活动,眼睛负重更大。

  

  

  护眼要注意这些

  1、经常闭眼休息

  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。 闭眼最直接的好处就是让眼睛得到休息,眼睛作为大脑的一部分,保护好眼睛对于我们整体的身心调节意义重大。

  2、注意阅读光线

  在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛,若光线未能有足够的明暗对比,眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  3、按摩眼睛

  眼周肌肤作为全脸最薄的部位,是最脆弱也最容易出现问题的部位,伴随着年龄的增长,我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题,想要让明眸不变的暗淡无光,经常按摩。

  4、随时随地护眼

  无论是冷敷还是热敷,选择适合自己的方式护眼最重要。当眼睛感觉疲劳的时候可以试着冷敷眼睛。