人在被渴死的过程中,会经历这4个阶段
当水分丢失达到体重的4%时，就会晕倒。
对于150斤的人来说，为6斤水。
这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水，或者连续两天不喝水。
人体反应：
血液浓缩，血流量减少到皮肤皱缩；
血压下降，容易出现晕厥；
人体基本上停止出汗，体温缺少出汗的调节，从而出现体温过高。
脱水第三阶段：器官损伤
水分丢失达到体重的7%，就会发生器官损伤。
对于150斤的人，约为11斤。连续做热瑜伽8个小时不补充水分，就会流失这么多水分。
人体反应：
血压难以维持；
为了生存，非核心器官血流减慢，如肾脏、肠道等，引起这些器官损伤；
没有肾脏过滤血液，细胞代谢废物迅速堆积；
此时如果再不补水就可能危及生命。
脱水第四阶段：死亡
当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。
对于150斤的人来说，为15斤。
如果5天不喝水，或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水，就会脱水而死。
人体反应：
如果气温很高，体温不受控制的上升会导致核心器官过热，就会死于肝衰竭；
如果环境比较舒适，血液里有毒废物堆积过多，那么尸检报告就会写：肾衰竭。
春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。
如果进行一般日常活动，每天建议喝水1500-1700mL，俗话说的“八杯水”的量就比较合适。
如果进行较高强度的运动，或者气温比较高，则需要按照需要适量再多补充一些水分。
来源：popsci.com
原标题：This is what happens to your body as you die of dehydration
原作者：Claire Maldarelli
翻译：小力唐
编辑：大王
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