47岁闫妮被吐槽像大妈，2个月暴瘦50斤，坦言：不节食科学方法好

　　原标题：47岁闫妮被吐槽像大妈，2个月暴瘦50斤，坦言：不节食科学方法好

　　在娱乐圈里面，如果身材不好一定会被人吐槽，还会被吐槽得非常惨，闫妮没瘦下来之前，有一次和胡歌站在一起，被网友吐槽像大妈。

　　他们饰演一对情侣，闫妮却因为太胖被网友吐槽，胡歌像和大妈在谈恋爱。

　　后来闫妮通过自己的努力，终于成功瘦了下来，整个人大变样，果然女人瘦下来都会非常惊艳。

　　这次胡歌和闫妮站在一块，终于没有网友吐槽了。

　　47岁的闫妮瘦下来太美了，筷子腿和小蛮腰让网友非常羡慕，都说女人过了三十岁慢慢开始发福，四十岁身材就得不成样子了，闫妮倒好，瘦成了18岁的大美女，简直美翻了！

　　47岁的闫妮瘦下来之后，和自己女儿站在一块，气质上完全碾压女儿，网友都说闫妮比她的女儿还要美！

　　这背美得无法用言语来形容，都说女人四十“豆腐渣”，闫妮反其道而行，摇身一变变成仙女下凡。

　　都说央视镜头是个“照妖镜”，不管你有多美都给你打回原形，闫妮反而变得更美了！

　　闫妮以前的大妈形象，在减肥之后全变了，如今的闫妮美如画，让网友羡慕不已！她用了两个月时间暴瘦50斤，她是如何做到的呢？

　　47岁闫妮公开自己的减肥方法！2个月暴瘦50斤，坦言：不节食科学方法好，每天都会坚持进行普拉达训练！（建议收藏、转发、点赞！）

　　蔡依林的身材一直非常好，靠的就是普拉提，她经常分享关于普拉提的健身教学。

　　张雨绮曾经为了拍戏，靠普拉提2周怒减15斤，现在一直都在坚持做。

　　就连孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲这些大咖，也都是普拉提的常客，为了保持身材，他们坚持做普拉提。

　　很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。

　　很多人会问，普拉提能在家中练习吗？

　　当然可以，这套普拉提运动就是针对家中练习，新推出的家庭式普拉提，加速身体新陈代谢，上了年纪的女人都靠它保持身材，不节食不跑步，身体很健康。

　　我以前曾经胖过，后来尝试了这个方法后，完成了人生的蜕变，我只用了一根绳子和一张

　　垫子，每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）

　　动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

　　平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

　　一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

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　　有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

　　动作二：加强训练。

　　准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

　　一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

　　动作三：拉伸运动。

　　这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

　　一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

　　最后一个动作：手臂拉伸训练。

　　前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓

　　一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，

　　夏天穿吊带裙更迷人；

　　这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

　　我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

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