医生建议成人每天睡够七小时？成人表示：只有晚上的时间属于自己

　　原标题：医生建议成人每天睡够七小时？成人表示：只有晚上的时间属于自己

　　数据显示，睡不好，身体的各项指标都会受到影响。医生建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

　　医生的建议没有错，但也分情况。人的身体需要休息以补充能量，就像我们饿了需要吃东西，渴了需要喝水一样。但是是不是要睡够7小时就不一定了，有的人需要长时间的睡眠才能补足体力，比如爱因斯坦，一个晚上要睡10~12个小时，而另一些人每天睡眠的时间只有四五个小时，比如英国首相丘吉尔，发明家爱迪生等，也不影响他们长寿。

　　总是有医生建议，专家建议“十一点前睡”“睡够七个小时”“睡够八个小时”。如果时间、条件允许的话谁不想多睡会儿呢。

　　成年人表示：不想熬夜，但是感觉只有晚上的时间是属于自己的。在静谧的夜晚，就是一个与世无争的世界，安静且舒适。只有在这个时候，才会是跟自己有关系，而不是看似悠闲，实则还在处理工作上的事。

　　很多人在工作中经常说“我想静静”，就是想表达，在自己的时间能够独处，重新整理自己的思绪与情绪，有一个自我调整与恢复的时间。

　　今天看到了一条热搜是关于【11岁女孩感冒家长2天喂7种药致其肝损害】的，在这个快节奏的时代，小孩子感冒都想要有速效的结果，何况是年轻人呢。每年都在说不要给自己太大的压力，不要熬夜，可是又有多少人能够逃避现实呢。

　　数据显示，年轻人秃发的数量在不断上涨，秃发不仅仅只是中老年群体才会面临的问题了，甚至00后的年轻人，也进入了秃发大军中。大家应该也知道自己为什么掉的头发越来越多，归根结底是身体出问题了吗？要怎么办？

　　现在一提到掉头发该怎么办，那么第一时间想到的应该就是米诺地尔了。米诺地尔原本是用于治疗高血压的，但据观察70%为治疗高血压而服用这种药的人，却出乎意料地长出了新头发。阴差阳错也是拯救了不少当代年轻人的头发。

　　要知道发型是会影响一个人在陌生人心中的第一印象的。有多少人因为自己的头发而自卑，米诺地尔又给了多少人重拾自信的机会。

　　虽然大家都知道熬夜对身体不好，要有一个好的睡眠，可是就连睡觉这么简单的事儿好像也变得很难，评论区关于头发的讨论热度也是只增不减，说明大家还是普遍存在同样问题的，从这儿找到了共鸣。

　　究其原因，为什么一天二十四小时，我们连睡够七个小时都成为了奢望。有多少人已经养成了睡觉前先刷会儿视频的习惯，刷到自己觉得差不多了再睡。刷视频也是漫无目的，没有一定想要看的东西，只是还不舍得睡觉。

　　与其把时间浪费在过目就忘的视频上，我们不如做一些有意义的事情，想一想怎么能够提高自己的工作能力，培养一些工作外的兴趣爱好，就比如我平常喜欢拍照片视频，我就会找一些教我拍照剪辑的视频去学习，事实证明，只要你认真做一件事儿，一定会睡着。一段半个小时左右的视频我看了至少三遍，才完整地理解了他讲述的内容，这样还怕晚上睡不着觉么。视频也刷了，觉也睡了，一举两得。

　　年轻人，保护好自己的头发才是头等大事！

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