drama冷知识｜啃手真的能缓解焦虑吗？
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drama冷知识第一期来喽！
为什么有的人会不自觉啃指甲?
尤其在紧张焦虑的时候
这种现象更为明显。
我们能够发现
其实婴幼儿容易啃手指
精神分析认为
婴儿在口欲期（又称为口腔期）
未得到满足的话
(比如没有吮吸玩具，
吮吸动作一再被阻止)
在儿童及青少年时期
容易养成吮吸和啃咬手指的习惯
这个叫做“口欲期粘滞”
但是这个习惯很容易被纠正
所以大多只发生在儿童及青少年身上
而成年人啃咬手指代表了
一种特定的焦虑
即“自身攻击性焦虑”
指个体即将实施攻击行为时
所体验的紧张、忧虑的情绪状态
实际上这属于轻度自残
有些人越焦虑，就越咬指甲
心理学家也在咬指甲中得出一项理论
它能够给人们提供短暂的逃离
转移注意力
使得人们暂时逃离痛苦
当人们当下感觉到
焦虑、心烦或者是强大刺激的时候
就会产生咬指甲的欲望
咬指甲就像缓解压力剂一般
令人上瘾
咬指甲不仅能让人放松、转移注意
甚至还会让人感受到满足
无论你沉迷于任何事
都在追求
完成这件事而得到回报的感觉
而咬指甲就像一场仪式
好像通过献祭出身体的一小部分
来获得满足感
久而久之
当你烦躁时候
你就会不自觉的咬指甲
但咬指甲真的能给人带来长久的满足和缓解焦虑吗?
实际上，并不能。
这样的形式只能短暂地缓解
当下的焦虑和情绪
与咬指甲相同的方式还有很多
比如挤痘痘、暴饮暴食等等
一些严重的抑郁焦虑症状
可能对自身的伤害更大
但通过伤害自己的方式
获得短暂缓解的方式
都不是一种好的方式
并且焦虑很快就会卷士重来
要想真正的和焦虑相处
我们需要学会理解焦虑背后的情绪
认识自己的焦虑从何而来
而不是一味地
通过一些行为发泄来缓解
这样的方式只是治标不治本
或许会导致更严重的焦虑情绪
生活中的细枝末节
也许就和你的身心健康有着极大关联
深入了解自己
养成良好的生活方式
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封面：张可言
文字：康怡
图片: 百度 小红书 胡雨彤
编辑：柴婷婷
责任编辑：方婷婷