这届年轻人,为什么越来越“社恐”?

  社交恐怖通常伴有自我评价低和害怕被批评被否定;

  症状严重者可发展到惊恐发作,社会功能受到损害,不能正常生活、学习、工作,甚至可引起完全的社会隔离。

  

  为什么会患社交恐怖呢?

  生物学因素。研究显示约50%社交恐怖患者出现恐怖症状时,血浆肾上腺素水平急剧升高。社交恐怖患者有内源性胺类系统功能调节不良,认为可能与其情绪反应有关,并且特定的恐怖症(其中包括社交恐怖)具有高度家族聚集性,31%的患者一级亲属中有同样的问题。

  成长环境

  社交恐怖的发病,存在一定社会心理因素,来自家族的影响包括遗传和后天习得,例如有家族精神病史、家庭关系不和谐、父母婚姻冲突、父母过度保护或过度忽视甚至遗弃、被虐待、多次搬家或换学校、学习成绩差,上述因素对个体性格造成一定影响。

  通常社交恐怖的人群具备自卑、害羞的心理,对自我的不肯定,既往缺失与人交往的成功经验,都可能会在社交过程中表现出焦虑情绪,尤其年轻人对外界的反应比较敏感,很在乎他人对自己的评价,担心被轻视、排斥,尤其是来自异性的否定,这都是诱发社交恐怖的原因。

  

  心理学因素

  精神分析理论认为社交恐怖是童年俄底浦斯情结(心理学用来比喻有恋母情结的人,有跟父亲作对以竞争母亲的倾向,同时又因为道德伦理的压力,而有自我毁灭以解除痛苦的倾向)未解决的冲突的结果,是自我防御的一种表现。

  如何应对社交恐怖?

  社交恐怖在早期主要表现为社交焦虑,树立自信心和降低对自我的要求都对缓解症状有一定帮助,从内心接纳自我,无论是优秀还是缺憾,都属于自己,真正的接纳自己的不足之处,尝试去挑战畏惧的事情,带着焦虑努力与人交往,久而久之会积累成功的经验,进而让人更加自信。

  在日常生活中,我们尽可能的自我调适,运动、放松训练、培养兴趣爱好对缓解紧张都有一定的作用。

  如果社交焦虑很难缓解,那么我们就要考虑是否已经到了疾病的程度,上面我们讲到社交恐怖存在一定神经生化的改变,单纯的自我调整可能不够,这时就需要精神科医生和心理医生的介入了。

  通常包括药物治疗和心理治疗,例如抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用,精神分析和认知行为治疗等。专业的问题交给专业的人士来解决,作为患者,积极配合很重要。

  社交恐怖是一种可以治愈的心理疾病,早期诊断和治疗有利于预后,正视疾病,正视自我,理解和接纳症状,对他人包容,更对自己宽容。

  来源:北京回龙观医院