成人缺钙会有什么表现？

　　成人缺钙会有什么表现？如果能根据缺钙的不同程度分别回答那就更好了~

　　感谢邀请，成人缺钙一般缺钙，可能会有腰酸背痛等情况，但是这种情况，有时候并不能代表就是缺钙。如果要明确缺钙，建议去医院做个骨密度检测和25-羟基维生素D3的检测。

　　骨密度检测可以反映钙的情况，而25-羟基维生素D3是检测体内维生素D3水平，维生素D3可以促进钙的吸收。

　　25-羟基维生素D3：

　　VD3缺乏：75nmol/L（30ng/ml）

　　VD3不足：75-125nmol/L（30-50ng/ml）

　　VD3充足：≥125nmol/L(≥50ng/ml)

　　建议你自己可以先从饮食评估一下自己的钙摄入够不够，如果自己不能评估，又感觉自己缺钙，那么你就去医院检测一下，毕竟就算你知道分级，但是具体补充多少，你还是得根据你的检测结果来补充。

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　　当感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

　　说到矿物质，首先会想到什么？没错，就是钙。虽然人体内99％的钙都存在于我们的骨骼和牙齿上，如果神经系统和软组织中钙供应不足可能会产生更严重的问题。

　　但是单纯的补钙，并不会取得很好的效果。想要保持牙和骨骼的健康，就必须同时补充充足的钙和维生素D，因为钙只有在维生素D的帮助下，才能被身体吸收。还有另外一个影响钙吸收的因素，那就是矿物质镁。镁供应不足时，大量的钙会一起流失，因此缺镁也是造成越来越多的人出现龋齿、骨质疏松以及骨折后难以愈合的间接原因。同时，镁也是另一种有助于保护神经系统的营养素，其作用与钙相当。所以说，钙和镁算是是矿物质中的最佳搭档了。

　　首先对于所有人而言，当钙镁供应不足时，神经将变得紧张和无法放松。这样的人既得不到休息，又无法胜任工作，疲劳会一直伴随着他。与此同时，情绪变得敏感，容易发脾气。

　　这种负面的情绪，在青春期的青少年们身上体现的淋漓尽致。因为快速发育，使得他们对钙、镁等营养素的需求量大大增加。尤其是女孩们，在月经初潮来临之前的一年，女孩血液中钙的含量就会极大地降低，她会变神经紧张、失眠、甚至脾气暴躁。处于这个阶段的女孩子每天除了补钙以外，还应该在每顿饭后和上床睡觉前补充镁和复合矿物质。另外，还必须补充维生素D，以保证钙的吸收。

　　当青春期遇上更年期，这绝对是一个家庭的重大灾难了。处于绝经期的女性，也是容易缺钙的主要人群之一。如果能采取严密的补钙措施，并保证饮食各个方面都合理，那么处于绝经期的女性们一般不会出现易怒、潮热、盗汗、腿脚抽筋和精神抑郁等症状。同时，女性经期前后也应该注意补钙。

　　缺钙的人也会经常会失眠，这是精神紧张的另一种表现。服用安眠药会对身体产生极大的伤害，但只要补充充足的钙，所有问题都将迎刃而解。

　　睡觉前喝些热牛奶或者服用钙片，可起到舒缓神经的作用。

　　阿德勒.戴维斯就曾经就这个话题与一位医生进行过讨论，医生本人也患有失眠症，他将钙片称为是“具有催眠作用的丸子”，并且说他会一直向受到失眠症困扰的人推荐服用钙片。几乎没有什么营养素比钙和镁更能起到抚慰作用了。没有它们，你会变得神经过敏，脾气暴躁；而有了它们，则能让你时时保持平静的心情。

　　这个回答里，先不说让你去医院做专门的检测那些数据指标，只介绍一些常规表现或者说症状，供大家参考。

　　正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。

　　但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。

　　此时，就应进行骨密度测量。

　　当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙：

　　不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

　　阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

　　厌食、偏食；

　　白天烦躁、坐立不安；

　　智力发育迟、说话晚；

　　学步晚，13个月后才开始学步；

　　出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；

　　头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

　　青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；

　　乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

　　偏食、厌食；

　　蛀牙、牙齿发育不良；

　　易过敏、易感冒等。

　　一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

　　当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

　　处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。

　　不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。

　　当她们感觉到牙齿松动；

　　四肢无力、经常抽筋、麻木；

　　腰酸背疼、关节疼、风湿疼；

　　头晕，并患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

　　成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

　　老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。

　　他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；

　　脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

　　牙齿松动、脱落；

　　明显的驼背、身高降低；

　　食欲减退、消化道溃疡、便秘；

　　多梦、失眠、烦躁、易怒等。

　　虽然钙对身体健康益处很多，也是必不可少的，但是，我们在补充钙的时候，也不能乱补多补，因为补钙过量也会对身体造成伤害。平哥好物推荐：你缺钙吗？不同人群缺钙的表现一定要收藏！平哥好物推荐：2022年美国药剂师推荐的补钙保健品平哥好物推荐：你缺钙吗？不同人群缺钙的表现一定要收藏！