成年人磨牙正常吗？

　　楼主男，年龄29，睡眠质量不太好，深度睡眠每天就1-2个小时，发现一个问题，当有时睡得很沉的时候，自己会磨牙，睡得很浅的时候反而没有这种情况，磨牙跟自己肚子有虫有关系吗？

　　在西医里还有一种说法是，牙位不正，如果你觉得是跟自己肚子有虫有关系，可以问医生给你开驱虫药看看是不是因虫的关系麿牙，如果没关系可以补维他命B5，如果被维他命B5还是一样无效的话，就可以到医院看看是不是牙位不正的原因。

　　还有可能是压力大导致缺少维他命B5

　　睡觉时磨牙：需要补充维他命B5

　　原因：维他命B5有“抗压维他命”之称，因为B5有助于人体生产抵抗压力的荷尔蒙和免疫抗体等成分。B5的另一个重要作用，是当我们遭受压力事件后，能够帮我们稳定情绪。当然，这也就意味着，当你处于长期压力的情况下，B5的消耗也会是巨大的。

　　而B5短缺所会导致的一个直接影响，就是你会经常磨牙，特别是在睡觉的时候。（小编就是这种情况…）另一个直接影响，则是记忆障碍。

　　如何补充：牛肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、蘑菇、坚果都含有维他命B5，可多吃些。

　　首先回答问题：磨牙和自己肚子里有虫没有关系噢，一直听到很多人说磨牙是因为肚子里的蛔虫，蛔虫真是虫在家中坐，锅从天上来。

　　至于您说的睡得很沉会磨牙，睡得很浅不磨牙，这个可能是由于你的潜意识导致的。深度睡眠潜意识较弱，牙齿咬合时候的痛感以及潜意识减轻咬合的意图不强。当睡眠较浅时，无论是痛感以及潜意识都会得到增强，这也就是有些时候人们都说累了就容易磨牙的原因。

　　首先来认识一下磨牙，磨牙是现代的一种口腔常见病。本质是一种有害的非生理性牙齿接触，是指人在非生理状态下咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙（节律性，间断性）的磨牙或者紧咬。

　　目前有关于磨牙的成因，基本上是这五种说法：

　　1、心理因素：日常的情绪紧张，惧怕，愤怒

　　2、牙齿咬合因素，因为部分牙齿不贴合导致的磨牙

　　3、睡眠障碍以及神经肌肉疾病

　　4、人体内分泌紊乱导致

　　5、遗传基因导致

　　目前的治疗办法：

　　1、咬合垫，目前为止好像也没有特别有效的治疗办法，去医院治疗也只会给你建议配一个咬合垫，让你有一个软垫子的保护。咬合板可以阻断或减轻磨牙症，降低肌肉紧张度，避免牙咬合面磨耗以及牙周组织的床上。

　　2、调节心理因素，是指减少紧张的心理情绪，放松心情。

　　3、正畸，是指调节牙齿的咬合，让牙齿能够严密贴合

　　4、生物反馈阻断，是指运用听觉、味觉、电流、震动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。

　　5、肉毒素注射治疗，是指注射“瘦脸针”来缓解磨牙。这个需要定期注射，比如一年需要去注射一次。但是效果因人而异，部分人群表示效果不错，也有小部分人没有效果。

　　6、民间偏方“柚子皮”“棉花”，作用和咬合垫一样，但是这些东西因为没有防吞咽设计，很容易会导致吞咽并有一定几率卡住。

　　7、针灸，这种民间偏方建议大家谨慎选择，风险很大。

　　另外附上本人的磨牙经验

　　1、用上咬合垫以后还是会磨牙，这个并不是治愈磨牙。只是为了减少破坏，在一开始戴的时候会有恶心干呕的不适症状，坚持佩戴一周会缓解很多。现在已经习惯了，对牙齿的保护还是比较好的。另外最重要的一点，你的枕边人不会再吐槽了。

　　2、本人之前的牙齿是有些参差不齐的，大学的时候磨牙更加严重，醒来的时候腮帮子很酸疼，后来去拔了智齿，做了矫正以后，酸疼感明显减弱。

　　3、食补...看了篇文章说晚上神不安就会导致磨牙。所以给自己做安神汤，连吃了3天生姜板栗陈皮老鸭汤...睡觉倒是挺香的，但是磨牙依旧。所以和睡眠关系不大

　　4、去医院有医生建议调整睡觉姿势的，因为本人是俯卧睡觉，不然睡不着。实验了一个月调节成正躺的“大”字形睡法。刚调节成功的几天确实磨牙的时间少了，但是习惯以后磨牙继续。

　　5、消化不良导致磨牙，这个我也信过，还买了日本的lala酵素，一点都没用...大家不用买了

　　6、调节精神的睡眠喷雾啦，薰衣草啦，还有日本的rapas水素，没用！别浪费钱！

　　7、运动健身对磨牙有一定缓解作用，当天我去跑步的话，回来磨牙频率会少挺多，可能是太累没力气磨？

　　后续有发现再补充吧，有磨牙的朋友可以交流交流。