成年人的自我拯救，从主动健康开始！

　　

　　“明明没做什么，却感觉好累，没力气，又困”，这句话说出了很多人的心声。这些人累在:上班不想动，下班葛优躺；能在家点外卖就不出去社交；白天睡不醒，晚上睡不着；常常觉得自己虚，却在各大医院什么都检查不出来。

　　自我感觉真不是因为懒才消极生活，就是精力总是不够用，气血不足，是真的难受！

　　无形之中为什么我们这么累？是什么偷偷带走了我们的能量和生机？

　　这都是由你的生活方式、作息习惯和心态决定的。

　　常常有人说，三十岁之前人找病，三十岁后是病找人。年轻的时候气血足，容易忘乎所以，不在乎身体。随着工作压力、家庭琐事各种烦恼增多，加上胡吃海喝、声色犬马连续消耗几年，到三十岁左右，血气平定，身体的问题就慢慢暴露：吃不好，睡不好，体力精力严重下降。

　　想摆脱这种累，也不是没有解决办法。看看那些成功的人，有哪些身体素质是不好的呢？体能不好他们能获得那么多成就吗？

　　彭于晏，为了拍某部戏，连续六个月，每天健身12个小时，别人以为他在磨炼意志，他只当在锻炼和享受；春上村树，坚持跑步39年，当初想减肥的愿望不仅实现了，还通过运动保持了旺盛的精力和体力，投入到写作中创造出了更好的作品；王石，他起床第一件事就是健身，现在70岁每天依然雷打不动的锻炼，曾两次登上珠穆朗玛峰，并且有信心在未来几年再登第三次……

　　这些人都不傻，每天很忙了，为什么他们不去躺着？他们不知道休息吗？疲惫了还去运动？

　　正是因为他们知晓永葆活力的秘诀，体会到了运动给他们带来的帮助：不仅可以消除工作中的疲劳，还能让人精神焕发、更有活力。

　　上流社会，尤其是精英阶层，都把健身当成生活的一部分。因为他们什么都有了，如果再拥有健康，那就是妥妥的人生赢家。

　　而你们呢？三十而立，工作，家庭，事业，孩子，疲于奔命，很累，但不知道怎么能改变。一直闷着头往前跑，看不到尽头，一直到跑不动了。

　　就像一辆车，从来不做保养，零件老化了，还在惯性的一路狂奔，今天掉个螺丝，明天车胎没气，当真正开始掉轱辘的时候，车就要翻了。

　　所以说，人的身体不是一天两天就亚健康了、就得这个病那个能病了，都是日积月累，到身体承受不住的时候就病了。

　　人越不动就越没劲儿，越闲越累，而且还没有心劲儿，什么事儿也提不起精神。力气都是越用越有，老一辈人都知道这个道理。

　　只有开始动起来，开始去坚持那些有益于身体健康的好习惯，开始学习并努力去实践那些正能量的东西，开始改掉不良的生活习惯和嗜好，这就是“主动健康”。

　　主动为了自己的健康，为了找回活力，为了活出那个生机勃勃的我，主动做出改变和努力！

　　如此，日子就有了生机和奔头。

　　你也会体验到自律给自己带来的前所未有的愉悦感、成就感、自信感！

　　不要说没有时间，忙不是借口，海绵挤过了，总有水，是吧？