高度近视成年后会一直涨度数吗？

　　我眼睛有700+，还有100左右散光，都不敢去测视力了，想知道，这个度数会一直涨吗？有什么办法避免吗？

　　

　　在这里先辟个谣：成年后近视度数不会上涨，是假的！

　　一般情况下，大部分人成年以后眼轴停止发育，近视度数就趋于稳定了，但也有一部分人呈现出个体化差异，所以近视度数会在18周岁后继续增加。

　　除了发育因素，在肆意挥霍眼睛的情景下，如不良的用眼习惯，即便已经成年近视度数也有可能会加深。

　　伤眼因素一：病理性近视

　　病理性近视又称变性性近视，是一种视网膜变性疾病。患者屈光度数常大于600度且有眼轴进行性变长，眼底可见视网膜色素上皮和脉络膜变薄，可伴有视网膜色素上皮萎缩、脉络膜新生血管和视网膜下出血等症状。

　　这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加迅速。如果近视度数增长都大于100度或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视，应尽快去医院做全面的眼健康检查。

　　伤眼因素二：不良的用眼习惯、姿势

　　这可以说是最常见的近视度数暴涨的原因了。

　　很多打工人哪怕加班到凌晨，回家后也要瘫在床上追剧刷综艺打游戏，通过“报复性熬夜”安抚自己劳累的内心，但每天上班下班眼睛都长时间处于近距离工作状态，除了睡觉手机不离眼，加之熬夜、躺着玩手机等，高强度用眼很容易导致眼睛调节功能下降，引起视疲劳，累积到一定程度，近视度数就很容易快速增长。而且侧躺在被窝里追剧，很容易造成单眼近视度数突飞猛进，导致两只眼睛视力出现偏差，造成屈光参差。

　　伤眼因素三：近视后不常戴眼镜

　　许多轻度近视者不习惯全天配戴眼镜，总是将就着看、眯眼看，但其实200度以上的近视者，看远看近都会产生不适的状况了，若长期眯眼看东西，我们大脑视觉神经就会默默进行调整，造成视觉清晰的“假象”，长期下去，不戴眼镜只会加深近视度数。双眼视力0.7以上或200度以下的近视者，看近物时可以考虑不戴眼镜。

　　伤眼因素四：眼镜不合适

　　①镜片磨损、老化：很多人以为度数不涨镜片就不用替换，其实镜片也是有寿命的，若镜片出现磨损、刮花、老化等情况，镜片光学性能会逐渐下降，配戴时会损耗视物清晰度。

　　②镜架变形：眼镜戴久了，很容易出现镜腿一高一低、总在鼻梁上下滑动等情况，容易造成眼镜和眼睛的视觉中心偏离，长时间下来，反而会伤害眼睛，因此建议定期对镜架维护修缮。

　　③镜片度数不匹配：长时间配戴一副镜片不更换，镜片度数可能与眼睛度数不匹配，眼睛没有得到正确的屈光矫正，主观感觉视力变差，很可能造成视疲劳或视力下降等情况。

　　该如何稳住近视度数增长？

　　1，定期进行眼部检查

　　想要稳住眼健康，定期视力筛查是关键，建议每半年到一年进行一次眼健康检查，及时发现各种眼部问题，早发现早矫治。

　　2，配戴合适的眼镜

　　验配眼镜一定要选择专业的眼科医院或眼科诊所，让眼科医师/视光师检查后再配眼镜，镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确。除此之外，如果有条件或有需要的话建议选择一些大品牌的功能性镜片，既能过滤有害蓝紫光，阻挡紫外线，又能防止镜片反光和泛黄，让眼睛得到有效舒缓，起到保护双眼的作用。

　　3，养成良好的用眼习惯

　　①减少对电子产品的使用时间，严格遵守“3个20”法则，工作20分钟，往20英尺（6米）远的地方看20秒休息一下；

　　②调整屏幕位置，眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右；

　　③减少近距离用眼，如果实在没办法，需要长时间超负荷工作时候，记得多眨眼，每分钟 15～20 次。

　　④日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素吃富含维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成，缓解眼睛干涩疲劳；注意补充一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等，以及补充对眼睛好的叶黄素。

　　总的来说，18周岁前后，近视度数可能出现小幅度增长，随着用眼习惯的改善和年龄增长，会逐渐稳定。配戴眼镜的近视患者应每半年到1年进行一次医学验光，跟踪度数的变化。

　　如果成年后，每年近视度数都出现较为明显的增长，建议进行详细检查，排除眼病因素导致的度数增加。

　　其实道理大家都懂，成年后近视度数增加多是不良的用眼习惯造成的，想要稳住近视度数增长，最好的办法就是养成良好的用眼习惯，第一步先做到不熬夜吧，保护眼睛的同时也保证身体健康！