每天喝水多少最好，人每天应该至少喝多少毫升水
2650毫升，包括食物中的，如果单纯喝水，200毫升的杯子，大约每日6—8杯，如果进行高强度劳动或运动，多补充三分之一的水据说是1000毫升1200-15001000大约5--8玻璃杯就够了,具体看你出了多少汗吧.人每天要给自己补充20000ML的左右水，其中包括我们从别的食物中摄取的。
每天饮水量要与身体的消耗代谢水分的量，保持动态平衡状态，才维持正常的新陈代谢和正常的机体功能，其中包括排尿量1.5升，呼吸和皮肤蒸发及出汗，大约需要消耗0.5~1升左右，正常人每天平均消耗2~2.5升，除去体内生成水300ml，每天身体需要2.2-2.5升的水，饮水要采取白天和晚上平均用量的原则。每天的喝水量，建议最好在1500~2000毫升左右，因为人体每天所需的水分平均也是在2000毫升左右，如果是喝水量少，那么就会导致体内缺水，从而就可能会引起便秘，还会引起皮肤变得干燥，引起口唇干裂等等。对于患有结石的病人，也是需要多喝水的，感冒发烧的病人，喝水的量需要2500毫升每天左右。其次，多喝水还可以促使体内残留的毒素排出体外。每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右
“八杯”是多大的杯呢？人每天吃的食物中已含有大量水分（蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉类和鱼有70%的水分），扣除这些以后，一天喝1500毫升左右的水就足够了，相当于容量为250毫升的杯子6－7杯，可以酌情略微多一些，喝普通矿泉水3－4瓶都没有问题。但最好不要过量导致身体不适。 上午10点和下午3点左右。这时喝水，既能及时补充水分，也有助于放松情绪。 三餐前约一小时。一定量的水可保证分泌消化液，促进食欲，帮助消化吸收。 睡前1至半小时。喝一杯水可减低血液浓度，提供睡眠时所需水分。但别喝太多；不要在临睡前喝。您好：
正常成人需水量可根据体重或体表面积按下列计算式计算：
每日需水量（ml）= 体重（kg）x 40（ml）。
每日需水量（ml）= 体表面积（m2）x 1500（ml）。
成人体内水分的摄入与排出：
摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml。
排出量2000--2500ml，其中尿液1000--1500ml，粪便150ml，肺及皮肤蒸发850ml左右。
所以，成人在无高温环境下、无较大运动量时，每日饮水量在1000--1200ml。
水果90%以上是水，也就足够了、运动量：一天不能少于500cc，平均上午2杯、下午2杯、湿度)，没有一个确定的标准值。 喝水的总原则是，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水一般人都认为是喝8大杯其实是错的、身体健康情况及食物摄取量等而定，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度，我们每天只要再喝1000-1200cc开水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，因该还要把你吃饭时摄取的水一起算进去大部分蔬菜成年人每天要喝水2000----3000ml的水最适当。因为喝够2000---3000毫升的水才能满足人体正常的生理需要。现在讲八杯水（2000---3000ml），每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。1L 就是一升的水，这个是最少的人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄八杯水。 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用?到底喝什么水最好呢?还有人为了美白喝柠檬水。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方
水喝太多或太少都不健康绝对不是一天八杯水喔，这个说法是被1945年美国的研究报告误导了。除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。人一天排出水分大约有2600ML，粪便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感觉400而摄入的水份有食物800 代谢300剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决起床后 200--300ML工作前 200ML吃饭前 100ML 吃饭前不宜喝太多，这样会把胃酸冲稀了，不利于消化吃饭后 300ML工作中 100ML下班前 300ML吃饭前 100ML另外补充一个小建议：买一个带有刻度的杯子，每次喝水看着按着刻度喝，这样既不怕喝少了，也不怕喝多了呵呵；如果舍不得花买杯子的钱也没关系，普通的矿泉水瓶是300ML，早上就喝一矿泉水瓶的水，如果要喝100ML，就盛1/3的水，这样也能有效地控制喝水量啦！一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。 另外要掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用；喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水；饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收；空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。” 那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。喝水一个正常人，一天起码要喝1200ML的水才能够满足身体的需要 。人体大约每天肾脏排尿1500毫升（ml），皮肤蒸发500ml，肺呼吸排水350ml，粪便排出150ml，合计人体每天排水约2500ml。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml，体内营养物质氧化产生代谢大约300ml，其余1200ml，需通过每天饮水来补充。所以，人每天饮水1200ml比较合适。正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了! 但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。正常成人每日需水量可根据体重或体表面积按下列计算式计算：每日需水量（ml）= 体重（kg）X 40（ml）。每日需水量（ml）= 体表面积（m2）X 1500（ml）。成人体内水分的摄入与排出：摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml左右。排出量2000--2500ml，其中尿液1000--1500ml，粪便150ml左右，肺及皮肤蒸发850ml左右。所以，正常成人每天饮水在1000--1200毫升。
每天8杯水，大约2升。健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!正确饮水： 1.饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料。 2.主动喝水，在还没有感觉渴了之前饮水。3.少量多次饮水，不要暴饮，以每次200毫升左右为宜。 4.合理分配饮水，比如上午2杯，下午3杯，晚上1杯。5.根据职业体能消耗和气候条件变化，每天的饮水量既不少于1200毫升（6茶杯），又不多于2000毫升（10茶杯）。附件：健康成人每天需要2500毫升左右的水。1.人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。2.人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%，皮肤蒸发和排汗20%，粪便含水5%。3.喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力活动增加和环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬季尿多汗少，夏季则反之。水能载舟，也能覆舟。水有益，也有害。 不是有“水灾”一词吗，这是水在社会范畴的害。 在人体生理方面，水同样有益，也有害。 水是人体必需的七类营养素之一。水是生命之源，约占体重的60%～70%。这是水之益。 可是饮水过多超过肾脏的排出能力时，可引起体内水过多，甚至引起水中毒。这是水之害。 过量饮水会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。 当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。
每天至少1500毫升 .喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。” 每天喝8杯水对人体有益. 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！ 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？ 喝水行程表 am6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！） am8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！ am11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ pm12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 pm3:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 pm5:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 pm10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。4000cc,一杯500cc就是8杯 早上起床喝一杯，上午两杯，中午吃饭前一杯，下午两杯，晚饭前一杯，睡前30分钟喝一杯 多喝水只有好处。没有坏处的 对身体。对皮肤都有很多好处磁化水作用于人体是水疗。什么是水疗？简单说就是通过饮水、用水达到治病健身的目的。 水疗包括饮水和用水两个方面。从用水方面来说，就是通过漱口、刷牙、洗头、洗脸、泡手、泡脚和洗澡等来治病。水浴时间一般掌握在20-30分钟为宜，水温以40℃上下为妥。在这方面很多用户已经创造了很好的方法，不必赘述。而饮水方面，学问较多，有详细说明的必要，最主要的是饮水量该如何，饮水时间该怎样掌握。从饮量方面讲，推荐“2·4·8”饮水法，在时间掌握上推荐“4·4”制。 何谓“2·4·8”饮水法：前提是使用大茶杯，饮水每杯500ML。分为三种情况： 1.一般饮水：每日平均两大杯，即1000ML。因为人体每日排泄水量为2500ML，其中，从食物补充水分在1000ML左右，体内生理产生水分在300-500ML左右，那么为体内水的平衡，每日至少要直接饮水1000ML。这是维持人体生命的最少饮水量。这就是“2”的概念，为日饮至少2大杯水（1000ML），维持体内水平衡。 2.保健饮水：每日平均四大杯，即2000ML。因为人体每天要排出2500ML水，每天直接饮水1000ML，人体进出水才平衡。因此，日饮2000ML水，就可有多出1000ML的好水进入身体细胞，起去旧换新的作用。假定体重为70KG，则体内含水50KG。每天更换1KG（相当1000ML）的水，这样全部更新至少需50天。水好，身体好。这就是“4”的概念，为日饮至少4大杯水（2000ML），能起保健的作用。 3.治疗饮水：每日平均八大杯水以上，即4000ML以上。如上分析，每日就可以多出3000ML的好水进入身体细胞。同样假定体重70KG，每天可更换3KG(相当3000ML)的水，这样全部更新至少需18天左右。这就是“8”的概念，为日饮至少8大杯水(4000ML)，对某些疾病能起治疗的作用。 如果饮水用的小茶杯，每杯只有250ML，那么每日饮水杯数就要加倍，即改为“4·8·16”饮水法。 要注意的是，有进必有出，饮水多，排泄就多，如果尿、汗等排泄功能正常，上面的饮水法成立，为了治病，只要身体能承受，还可以加量。譬如每日饮水6000ML甚至更多，治疗效果会更好，治愈时间会更短。但是如果人体的排泄功能差，排尿困难，饮水量就只能从少量开始，逐步增加，量出为入，切勿操之过急，如果增加了肾脏负担，可能会适得其反。至少时间的掌握，建议采取“4·4”制。即每日分4个时段来饮水，饮水量每个时段大体上平均分配，即（1）早上空腹；（2）上午10点；（3）下午3点；（4）晚上睡前1小时。早上空腹可以比平均量多饮一些水，晚上睡前可以比平均量少饮一些水。每个时段饮水时宜多次少量，不宜暴饮，每杯喝水时间一定要控制在4分钟以上。 以上饮水法只是参考意见，具体实施要因人而异，适时适量，以人体无不适感为原则，切忌暴饮，至少水温也应灵活掌握。原则上能生饮者，鼓励生饮，随取随用，此时磁化水活性最强。不适宜生饮者，可以稍稍加热至40-50℃饮用，有的地方自来水质不合标准或受二次污染严重时，可以烧开喝，但烧开时间不要长，即开即停最多不超过3分钟，烧开时间长了，磁化水的活性会受影响，小分子团水会再向大分子团缔合，削弱其保健作用。前几天才看的新闻，上面说8杯水的说法是不正确的！！！！ 注意了，这个是断章取义的说法，在以前的科学资料里说的是每天吸收8杯水的水分，而水分可以从喝的水中摄取，也可以从吃的水果、蔬菜中摄取，所以单单喝8杯水是不科学的 所以，喝的水没必要是8杯，你喝上4、5杯，然后多吃水果、蔬菜，效果更好，因为在吃水果的时候还会有更多维生素及营养物质一起被吸收哦~ 祝你健康~