10个成年人3个高血压？7个常见因素，正在让你的血压飙升

　　“最简单的最明白的就是情绪的波动。情绪一旦波动后紧张起来引发交感神经的兴奋，血压会立马的升高，所以控制情绪不要让自己总是生气，这样的情况是最好的。

　　还有不要工作太过大的压力要懂得劳逸结合，结合更多的时间去休息。还有除了压力的调整外，适当的运动是非常重要的，因为的运动会使血管硬化的过程会更加缓慢，带来更多的活力、血压的弹性会更加好，所以加强运动对于控制血压是有很大的帮助的。还有饮食方面的控制，建议不要太多的盐分咸鱼、咸蛋，咸菜这方面的饮食尽量的去避免，清淡一点有可能会对血压的控制会更加有帮助。”

　　2、结合药物治疗层面，我们通过正确服用降压药的方式来了解

　　郑东诞主任表示，在临床上使用药物，还是需要科学的观念，可以从四个方面来说：

　　第一、要小剂量的使用。从小剂量开始加量，不是一开始就要达到大剂量，或者说是较大的剂量。每个药物都是从小剂量开始，逐渐地调整，这是第一个用药方面的问题。

　　第二、要用长效的药物。在以前长效药物出来之前，其实都是短效的药物，不能达到24小时稳定控制血压的水平。而现在出来的比较新的药物，基本上都是可以稳定的控制24小时的长效药物。所以，只有稳定的控制血压的情况下，心脑血管疾病的发生机会才会减少。

　　第三、联合用药。因为要使血压达到一个治疗目标，血压达到一个目标值，单药的治疗是不够的，有可能需要双药或者三种药联合的治疗，才可以达到有效控制血压的目的。

　　第四、用药的过程必须要个体化，每一个个体应该有不同的对待。所以，科学的用药应该是有四个方面的内容，分别是小剂量，还有用长效的药物、联合用药以及个体化用药，才能达到合理的用药目的。

　　总之，通过对高血压疾病的防治认识，我们会发现高血压病并不可怕。只要我们调整健康的生活方式，保证良好的饮食习惯，增强对血压的检测意识，可以帮助我们远离高血压疾病。