49岁闫妮瘦成佟丽娅，体重不到100斤，坦言：减肥方法真的很简单
原标题：49岁闫妮瘦成佟丽娅，体重不到100斤，坦言：减肥方法真的很简单
如何评价女性的身材呢？到了21世纪，金莲已无需“三寸”之小。但放眼社交媒体，“身材美”的客观标准俨然提高了：腰身需A4纸能遮，小腿必与筷子同粗，下颌要尖能裁纸，双臀要翘能托塔，胸部更要如日中天，波澜壮阔。否则，便羞于见人、愧对父母，无面目活在人间了。
圈内身材好的女明星众多，也有不少女明星是大长腿，不过到了四五十岁的年纪，能拥有一双又细又长的大长腿，可真的是很少见了，闫妮在圈内属于少有的大长腿女星之一，她的身材在圈内也是数一数二的，随着这两年她慢慢回到公众的视野，
她能爆红靠的不仅仅是饰演的角色，更是靠身材和一双大长腿出名。
特别是在《快乐大本营》这档节目上，闫妮的一双大长腿更是吸进无数，看不出来她已经49岁了，身材依然能保持得和20岁的小姑娘一样，
一身牛仔衬衫搭配红色短裙，秀尽美腿，如此纤细，如果说她是竹签腿也不为过吧，上了这档节目闫妮大火之后，“腿精”的代表由此诞生。
成功爆火之后的闫妮，对于展现自己的身材毫不吝啬，只要碰上好机会一定会展现自己的好身材，
迷人的小蛮腰，令人羡慕的括号臀，这身材太惹火了。
闫妮的身材太好了，随随便便拍一张照片，都如同大片一般，穿着礼服裙看起来非常漂亮，看起来十分的撩人，女人味十足，闫妮简直活成了女性心目中的梦想，她的美已经无法用言语来表达了。
不过，像闫妮这样的完美女性曾经也有过一段黑历史，
闫妮当时出道的时候身材很臃肿。年轻的时候并网络没有现在发达，社交平台也没有现在丰富，大多数人都是通过电视观看，可随着社会的发展，社交平台逐渐丰富，越来越多人在网上评价闫妮的身材，说她“又老又丑”，特别是和胡歌站在一块，这对比简直惨不忍睹，很多网友更是纷纷让闫妮走开，不要玷污了男神胡歌。
后来闫妮一直在尝试各种各样的减肥方法，很多市面上流传的减肥方法都尝试过，最终通过自己的努力成功瘦了下来，
瘦下来之后的闫妮变成了佟丽娅同款身材，体重还不到100斤，看起来非常漂亮，简直就是女神级别的。
瘦下来之后的闫妮，气质更上一层楼，参加活动的时候，一旁的粉丝
随意抓拍的照片，都是大片级别的感觉，简直美翻了！
闫妮是如何减肥成功的呢？在一次媒体的采访中，闫妮表示自己的减肥是有妙招的，坦言：减肥方法真的很简单，
她每天都坚持练习普拉提，这个运动让她成功减肥，逆袭变成大美人。（建议收藏、转发、点赞！）
每天坚持练习普拉提，闫妮的身材越来越好了，不仅越来越苗条，小蛮腰有了，腿也变得又细又长，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑性效果显著。
除了闫妮，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也
曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，
都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，
如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张
垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（
有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，
夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~
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