寻求一些有效的纠正成年人驼背的方法？

　　21岁，有驼背，寻求方法。

　　方法一：每天靠墙站半小时（收腹提臀挺胸）

　　方法二：。注意走路时的姿态（不要低头看地，要平视正前方，也要注意收腹；不要背过重的双肩包，斜挎包包也要注意不要总是只用一肩背）

　　方法三：瑜伽

　　这个动作，很管用，但要每天做。

　　50岁还可以娇正陀背吗

　　更好的方法应该是利用晚上睡觉时间进行纠正，使用护脊床垫即可，也叫昂首床垫，如下，每晚这样纠正三五个小时，一定能纠正好的。它还带定制的枕头，能当普通床垫使用的。

　　把自己绑在十字木架上

　　除了各位老师说的白天的方法，还建议晚上使用下面这种方法。每次矫正的时间长短，根据自己的情况来决定，因为睡觉时间很长，所以这是比较高效的方法。