【没用的技能】如何更持久地……憋尿！

　　有尿得憋着，又辛苦又不爽。但是万一你找不到厕所，或者没有私人空间、没有时间、没机会上厕所，再或者你不被允许使用厕所，你也还是有办法挺过去而不让自己满脑子只想着小便这件事的。只要别憋得太久就行，否则要想阻止你的膀胱自然排尿可就太难了。

　　1、关闭尿道

　　大多数人有轻微尿意的时候会自动地关闭尿道，但是随着尿意增加，让不必要的肌肉也紧张是浪费力气，还可能使问题更严重。尽量辨别出尿道周围的肌肉，让其它肌肉自由放松。让尿道口的肌肉收缩，关闭尿道口。放松腹肌和骨盆肌肉，避免对膀胱施压。

　　2、改变身体姿势

　　3、保持身体温暖

　　让自己尽量保持温暖，可以盖上毛毯，调高空调或者蜷起身体。原理是：憋尿是需要耗费能量的。如果你周围环境比较冷，身体会将大部分能力用来保持体温，自然用于憋尿的就少了。

　　4、避免频繁改变姿势

　　5、不要想水、瀑布或者下雨。想象流水的声音或画面会刺激膀胱泌尿

　　6、略微躁动但不可过分

　　慢慢的抖腿或者用类似的动作转移尿意，让身体再“等一等”。但是，过分的躁动反而会加重紧张和压迫。

　　7、尿急的时候不能喝太多东西

　　喝一点东西让自己不口渴，不要喝太多。

　　8、分散注意力

　　9、要知道你不会把膀胱憋坏的

　　身体的本能会阻止最严重的损伤，只要你还能憋得住，你的膀胱就没有危险。觉得自己快爆炸了，或者觉得自己在自残，这都是一种幻觉。憋尿时膀胱会收缩，这是原始的本能，也会伴有越来越强的不适，但是排完尿以后，这种感觉会消失的。

　　10、解决让你不能去尿尿的问题——自身问题，环境问题或者你的膀胱问题。

　　11、不要想“尿出一点点会好一点”

　　这是不可能的，尿一点点你的膀胱就停不下来了。

　　12、不要被别人恐吓或吓尿了

　　小伙伴们通常喜欢这样捉弄你，记住要镇静一点不要被吓得尿裤子。确实这是一个好理由去释放你的膀胱，但是你有很多理由不应该这样做。

　　13、不要大笑或想象有趣的事情

　　小提示

　　警告