成年人一边生活一边焦虑的心酸！快来免费测测你的焦虑水平吧
“打工人不容易啊”
“何止是不容易啊”
“每天都是“生活太艰难了”，犹豫自己是否适合现在的工作？为什么这份工作没办法激起我的兴趣呢？是不是我选择错行业了？怎么办，我要换工作试试吗？”
“连着一周的11点+下班，好像一天都很忙，但是不知道忙了什么，同事合作沟通也不顺畅，领导总是把活丢给我，真是太烦了”
“想辞职，但是真的只能想想，因为我不配，没有了工作，我都无法养活自己，生存才是第一位的不是吗？”
“班上一天是一天，上面都是我经常和朋友聊的话题”，来访者阿曼(化名)这样给我说着。
她很焦虑，毕业没多久她，很认真的思考着自己未来的人生和职业规划，但是因为刚毕业，又没有积蓄又没有经验，只是每天想象着…...
下班的时候想着回去要看书，要学英语，但是扔下包，趴在床上，打开手机，就像被床黏住了一样，内心知道刷视频很无聊，也不想刷，但是就是不想起来。
阿曼的生活代表了一批年轻人的焦虑，在工作中找不到自我价值和意义，但是又没有能力做出选择。
她说：“看看周围的朋友，感觉别人生活好像都有重心和方向，只有自己杂乱无章，这时候她就会停下手里正在做的事情，自己陷入对未来的恐慌中……”。
站在过来人的角度讲：像阿曼这种职场新人，刚参加工作，做的都是螺丝钉的工作，找不到自己的意义和成就感是很正常的。这个时候，需要自我驱动力，去观察学习，学习如何做事、说话和做人，不仅仅是你在向别人学习，别人也在观察你的。
不要先自己放弃，想一切自己能够想的办法去激发自己的热情和动力，本身是伴随着你的成长一直存在的，只是随着年纪和阅历的增长，焦虑的事情和看待焦虑的方式会发生变化，这本身也是一种修炼。
任何时候任何时刻，凡事尽自己一切努力，回过头再看，不后悔就好。这个过程中也不要给自己压力，痛苦、焦虑、不安、幸福、快乐都只是一种情绪的表达，任何人都会有，即使你觉得优秀的那些人，他们也有，他们也是从新人过来的。
这让我想起看最近一期《你好生活》中，央视天团主持人就聊起了如何解决焦虑，原来即使再优秀，每个人都有自己焦虑的事情，可能越优秀的人反而越焦虑，就类似于你不学习的时候感觉好像自己会的东西还挺多，反而你一旦开始学习，会发现怎么什么都不知道，好像都需要学习。
节目中主持人梓萌说：“焦虑是常态，以前我会想我怎么会焦虑啊，怎么内心不够强大啊，现在就觉得不完美才是人生的常态，我焦虑是还没有实现的愿望和目标”。
撒贝宁问大家的焦虑指数100分算的话，大家大概是多少?康辉说自己大概在85%-90%，撒贝宁觉得自己也是80%以上。
所以说，焦虑是每个人都存在的，而且伴随你的生活和成长。但是极端严重的焦虑情绪会影响你的正常社会功能，比如无法专心工作，无法学习和生活。
我们得学会分辨正常的焦虑情绪和病理性的焦虑症。
焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
它分为以下两类：
1.现实性焦虑
也就是我们所说的情绪性焦虑，是我们面对现实潜在挑战或威胁而出现的一种情绪反应，是一个人在面临压力和不适情景时的一般反应，焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，具有适应性意义。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。
2.病理性焦虑
即焦虑症。持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。
以下是它不同的临床表现：
1.持续时间层面
焦虑情绪的持续时间是短暂的，随着威胁或压力事件的结束而恢复正常状态，
焦虑症是持续的，维持时间比较长，很难短时间恢复。
2.产生原因层面
焦虑情绪与最近生活中发生的具体事件或遭遇的经历直接相关，是事出有因；
焦虑症是没有具体事件和原因而感到烦躁不安。
3.行为表现层面
焦虑情绪只是一种负向的情绪，感到紧张、不安、烦躁和郁闷等；
焦虑症会出现生理上的不适，如心慌、胸闷、呼吸困难、出汗、呼吸急促等。
4.缓解方式层面
焦虑情绪可根据事件和压力，通过自我调节和向他人倾诉等自我缓解和恢复，
焦虑症需要通过专业的心理咨询师，严重者需要通过药物治疗和心理治疗去恢复。
每个人并不是你表面上看上去那么轻松，大家都有相近的焦虑，其实这种焦虑和一些生活中给你的重压，它就是客观存在。
我们原来老是想要去解决它，但是它就是伴随着你的生活，所以我们就是去努力地和他和平相处。
行动，你只要去开始行动，焦虑就会慢慢地和你共处。
大家可以测量自己的焦虑程度，如果需要帮助解读分数和咨询，欢迎在后台留言或私信。
我是徒末。天黑有冷，下雨有伞，你的世界里永远有光。
图片源自网络，侵删！