4种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科专家：不想胃病找上门，学会忌口

　　我国完全是胃病大国，近几年患胃病的人越来越多。胃病三分靠治疗，七分靠养护，有80%左右的人是慢慢拖出来的。据社会组织调查显示变的发病率在人群里高达60%以上，我国慢性胃炎患者占27%。

　　众所周知，多吃蔬菜对身体有益，有些蔬菜不能随便吃，很可能会加重肠胃负担，对身体造成影响。

　　

　　胃病出现时会有以下5个症状

　　上腹部疼痛

　　胃病初期患者会有上腹部疼痛的现象，有些患者觉得是正常的，因此不太重视，导致疼痛的持续时间越来越长。很难缓解。这种情况是早期胃癌的症状，最好是积极治疗。

　　

　　频繁打嗝

　　打嗝是生活中很常见的现象，如果摄入太快吃的太多等等，导致空气吸入体内出现胃酸反流频繁打嗝的现象。当胃部受到幽门螺杆菌侵蚀，也会诱发腹痛，腹胀，打嗝，反酸等情况。没有时间做了。

　　

　　出现口腔溃疡

　　虽然口腔溃疡是个小问题，但若是经常性的出现且难以愈合，很可能是疾病恶化导致。口腔细菌进入肠道。诱发肠胃疾病出现大面积感染。

　　大便异常

　　情况是大家很难发现的出现问题反映了肠胃功能的健康状态。如果发现大便呈现黑色柏油状，意味着肠胃黏膜出血或溃疡等。千万不要忽略，请进一步检查明确病因。

　　

　　食欲不振

　　出现胃病时，患者会有食欲不振的现象，肠胃功能下降等等，如果胃功能保持良好消化食物的能力有所加强。食物进入胃部，被人体消化。这个肠道功能不健全，会有消化不良的现象。

　　

　　4种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科专家：不想胃病找上门，学会忌口

　　西兰花

　　西兰花是常见的十字花颗粒，蔬菜含有丰富的膳食纤维维生素，热量低能被大肠吸收分解从而排出，体外容易产气，所以经常性腹痛，腹胀便溏的人一定要减少吃十字花科类食物，尤其是西兰花。

　　

　　辛辣的蔬菜

　　比如大蒜，洋葱，大葱，辣椒等等重口味食物，会加重肠胃黏膜的破坏。对受损的胃部造成损伤。肠粘膜能抵御外界刺激，如果经常吃一些辛辣刺激的蔬菜，会直接破坏它的保护能力，导致出血，糜烂，溃疡。

　　

　　西红柿

　　西红柿营养价值丰富，含有大量的维生素C可以美白护肤，延缓衰老，适当的吃些西红柿，可清除体内自由基。若是胃酸分泌过多，不建议吃太多西红柿，它属于酸性食材，吃太多会刺激胃酸大量分泌，诱发反酸逆流的现象。

　　

　　芹菜

　　芹菜富含丰富的钾元素，能加快钠离子排出体外，保护心脑血管，健康降低血压，青菜美味可口，很多人喜欢吃。但因为它含有的膳食纤维元素过高，吃太多不容易消化，如果本身消化功能不健全，还是要少吃为好。

　　

　　养胃需要多长时间呢

　　胃的保养需要长时间坚持，千万不要中断，一定要调整出一年的时间然后研究饮食结构。多吃一些容易消化吸收的软烂食材，做好腹部保暖，不要吃一些生冷辛辣刺激性食物。养胃基本在三个月左右才能看到明显好转。后续需要打好攻坚战。

　　

　　肠胃是人体第2个大脑，受生活习惯情绪等方面影响。生活中不仅要在饮食上多下功夫，还要调节好心理状态，不要经常生气，发牢骚焦虑等等。生活中多吃一些容易消化的食品，定时定量，切勿暴饮暴食。