冬季吃芽苗菜，提前尝尝春天的味道~

　　寒冷的冬季，时令蔬菜很少，其他蔬菜又很贵，所以能吃的绿色蔬菜少之又少。对于冬天难道就只能这样了吗？当然不是了，冬天还有好吃不贵的芽苗菜，成本低，营养价值高，是您冬季的不二之选，让您提前尝尝春天的味道！

　　

　　▍从种子到芽苗，神奇的生化魔术！

　　“芽苗”在发芽的过程中，会将原本储存于种子中用来作为生长动力的蛋白质、脂肪与淀粉等不容易消化的大分子物质，经由“酵素作用”，转变为小分子氨基酸、脂肪酸、糖类等可溶性物质。这些可溶性物质，非常容易为人体吸收利用，同时富含大量的酵素和珍贵的植化素，营养价值高出普通蔬菜很多倍。

　　▍芽苗胜过蔬菜？

　　世界园艺界公认“植物的幼苗时期是营养价值最高的阶段”。芽菜只需浇水和日照就会不断长高，芽苗生长期短。大多是长到1-2周就可以食用，所以生病虫害的概率远小于蔬菜，这使得芽菜比普通蔬菜更加安全。

　　

　　幼芽阶段的芽苗菜，处于营养与能量最高阶段，富含维生素、矿物质、以及鲜嫩的纤维，细嫩爽脆，在生食蔬菜中口感最佳。

　　古老的食疗药方

　　苏轼《图经本草》中写：“绿豆，生白芽为蔬中佳品。”

　　《东京梦华录》中屡次提到芽苗菜：“以绿豆、小豆、小麦、于磁漆内，以水浸之，生芽数寸，以红蓝彩缕束之，谓之众生”

　　明代《本草纲目》、清代巨作《红楼梦》均多次提到芽菜的功效和美味。

　　现代的养生极品

　　芽苗菜，既是一种古老的食疗药方，也是一种现代流行的生鲜食材。近年来，先进国家提倡生食疗法，我国台湾地区早已流行生机饮食。在这种认知背景下，芽苗菜是“生食疗法”和“生机饮食”的主要食材。特别是在欧美、德国、日本等国家，芽菜很是大行其道哦！

　　

　　简单种|美感足|超好吃

　　简单种

　　种植芽苗菜无需考虑植物的生长期长短、开花结果的需求，这让它的种植难度大大降低。只需要些许阳光和水份，一粒种子就能长出健壮的幼苗。所以，芽苗菜的种植极为灵活。

　　美感足

　　个头娇小的幼苗们密集生长，颜色从浅黄、嫩绿到深红，它们所具有的萌趣美感，在观赏植物中是独树一帜的。特别在冬春交际，芽苗菜能在短短十几天就能从种子长成绿意葱茏的一盆，令人成就感满满。

　　超好吃

　　除了满足眼睛的需求外，芽苗菜鲜甜嫩爽的幼叶蔬菜历来是高级餐厅的沙拉首选食材，而亲自培育的微绿盆栽，吃起来更是让人放心。小麦草和玉米苗可以榨汁；豌豆尖和油葵苗是家常小炒的好材料……

　　

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