今日立冬｜醉看墨花月白，恍疑雪满前村

　　北京时间11月7日18点45分将迎来立冬节气

　　

　　立冬

　　是24节气中第19个节气

　　也是冬季的开始

　　“水始冰，地始冻”

　　

　　立冬不端饺子碗冻掉耳朵没人管立冬古谚多又多唯有此语久流传——岁在壬寅·立冬

　　作者：郝红宪

　　

　　作者：郝红宪

　　

　　立冬习俗

　　

　　1、喝羊肉汤

　　每逢立冬时节，我国北方地区有喝羊肉汤的习俗。羊肉中含有大量的脂肪及蛋白质，能为人们增添温暖。寒冷的天气里，喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，能达到滋补身体的效果。

　　

　　2、吃饺子

　　无论是大年三十的新旧年之交，还是立冬时节秋冬季节之交，每逢“交子之时”，人们都爱品尝饺子，感受那份传统节气的仪式感。

　　

　　3、南方热补

　　立冬时节，我国的南方，也有喜爱的节日味道。街头巷尾充满“羊肉炉”、“姜母鸭”、“麻油鸡”、“四物鸡”等美食的香味，让人垂涎欲滴。

　　

　　

　　

　　

　　立冬节气诗词

　　《立冬》【明】王稚登

　　秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

　　

　　立冬保健

　　1、注意补充水分

　　立冬时节，气温降低，不少地方开始通过暖气、空调、电热毯等方式取暖。干燥温暖的环境下，人体极易缺乏水分。常补充水分，能够维持人体正常的新陈代谢，降低血液浓度，维持身体器官正常运转。

　　

　　2、适当运动

　　冬季室外气温寒冷，人们的室外活动减少。适当增加室内运动，比如跳绳、瑜伽、健美操等运动，有助于提高身体新陈代谢，维持正常的心肺功能。

　　

　　3、早睡晚起

　　冬季是心脑血管疾病高发的时期，特别是冬季的早上，气温比较寒冷，中老年人起床太急、太匆忙容易导致中风、脑梗等疾病的发生。适当早睡晚起，避开早晚最为寒冷的时间活动，有助于补充体力，维护心脑血管的健康。

　　

　　立冬节气诗词

　　《立冬》

　　【唐】李白

　　冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

　　

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　　编辑：夏会儒