荷欧波诺波诺是什么？

　　在夏威夷语里，『荷欧』是目标的意思，而『波诺波诺』则是取得平衡的完美状态。也就是说，荷欧波诺波诺的意思就是导正不平衡的状态，找回原本的完美平衡。

　　身为夏威夷州宝的已故莫儿娜女士，将荷欧波诺波诺这个自古流传于夏威夷的解决问题方法，发展成更简单的形式，让任何人在何时何地、不需要依靠其他人就能使用，而这就是现在我们所使用的荷欧波诺波诺回归自性法。

　　只要我们在发生问题的时候能选择清理，并且尽可能无论何时都清理，这么一来，就能放下所有累积在尤尼希皮里的记忆，活出原本充满灵感、富足而自由的自己。

　　

　　基本的清理方法是使用这四句话。『谢谢你、对不起、请原谅我、我爱你』。只要反复在心里默念这四句话，或者念『我爱你』，就能在不知不觉间，逐渐消除所累积的大量记忆。

　　为什么说四句话记忆就会被清理掉呢？如何能够体验到灵感呢？

　　零极限清理工具：四句话（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）可做壁纸

　　空海法师答疑：零极限四句话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”究竟对谁说？

　　空海法师深入解读零极限及四句话内涵

　　清理工具 | 四句话（“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”对谁说）

　　除此之外，荷欧波诺波诺的呼吸法『HA呼吸』，也能发挥清理的作用。做法很简单。

　　尤尼希皮里经常会被记忆塞满而感到痛苦，而这呼吸法能够将神圣的呼吸送到尤尼希皮里那里，这样一来，在清理的时候就会变得更加顺利。当你感到疲劳或压力时，或是脑中浮现不出新点子的时候，都建议你使用这个呼吸法。

　　清理工具 | HA呼吸法（获得神圣灵感的方法）

　　修·蓝博士演示的一种借由呼吸带走数据的方式——HA呼吸

　　清理 | 我做HA呼吸的方法和感受

　　

　　荷欧波诺波诺还有许多其他的清理方法，详情可以参考其他书籍，也可以在SITH主办的课程和讲座中学到。不过，最重要的还是实际去做。本书所介绍的基本清理方法，是已故莫儿娜为了让任何人都能自由运用荷欧波诺波诺而发展出来的。因为真的太简单，或许让人有时会心生疑问，觉得『这样真的有在清理吗？』然而，这时候就连这分疑问与担忧也都是一种记忆，因为，但你察觉到内心有这样的想法时，就念念『我爱你、我爱你、我爱你』，实际使用荷欧波诺波诺吧。

　　修蓝博士使用Nike的口号，对停滞不前、不去清理的我们说：『Juet do it.』（做就对了），用这句话在我们背后推一把。

　　来吧！现在就直接开始使用荷欧波诺波诺！遇见原本理应存在的那个富足又自由的自己！