早上喝水有讲究，白开水、柠檬水、蜂蜜水和盐水，谁更健康？

　　在沙漠中，跟食物比起来，大家对水的欲望可能会更高，因为在我们的身体里面，基本上各个组织和器官，都是需要充足的水分，才能正常地进行运转，所以在大家的生活中，水是必不可少的物质，每天都需要摄入足够的水分，来维持身体的日常所需。

　　

　　注重健康的人，基本上也都明白这样的到底，早晨，是一个非常重要的时间，也是自己养生的黄金期，在起床的时候适当的喝一杯水，给身体补足水分，可以让自己的健康状态更佳，时间找对了，但是大家都不知道，自己该喝哪种水比较好。

　　因为在生活当中，水也是被咱们玩出了花样来，现在跟过去也不一样，咱们国家的社会产生力提高，大家的温饱得到了解决，也有钱去购买蜂蜜、柠檬这些东西，所以大家在喝水的时候，可选择性就会比较大，白开水、柠檬水、蜂蜜水和盐水，自己要如何选择？

　　

　　晨起喝白开水，简简单单

　　当我们睡着的时候，细胞可不能也睡过去，还是要维持一定的代谢，所以大家在早起的时候，身体里面的水分已经被消耗了很多，需要及时补充，晚餐吃的食物进过一晚上的消化吸收，也是产生了很多废料和杂质等待排出。

　　这个时候，咱们就来杯白开水，其实就能很好的解决上面这两个需求，一方面我们在喝水，让身体补充了水分，可以加快细胞新陈代谢的速度，另一方面大家在喝了白开水之后，也会让肠道的蠕动速度加快，刺激身体分泌更多的消化液。

　　

　　这样就能帮助大家更有食欲，还能让身体中整装待发的毒素，及时的通过排尿等途径，离我们远去，白开水还能起到稀释血液的作用，这对于高血压的人来说，是非常有好处的，因为本身在早晨，咱们的血压就处于高峰，喝杯白开水可以避免血压过高。

　　喝点柠檬水，促进排毒

　　但是恩多朋友都比较喜欢美容，在了解了一些知识之后，基本上没有女性可以逃得过柠檬的诱惑，用柠檬泡水喝，希望自己能够变白变漂亮，晨起喝柠檬水，还能帮助大家刺激肠胃，促进身体毒素的排出。

　　

　　但是成败皆在于此，大家在喝柠檬水的时候，虽然可以很好的排毒，但是大家都知道，柠檬的酸性比较大，尤其是咱们早上的时候，肠胃里面食物基本都被消化干净，柠檬水会刺激到肠胃的黏膜，容易出现胃酸等不适现象。

　　来杯蜂蜜水，促进肠道蠕动

　　说到美容利器，就不得不提到蜂蜜，可以说很多女性都是踩过这个坑，想着自己每天坚持去喝蜂蜜水的话，能让肠道蠕动消化的更快，让皮肤更加细腻光滑，但是蜂蜜里面的营养成分比较多，很容易让自己变胖。

　　

　　而且现在很多人都是唯利是图，就连蜂蜜也是可以造假的，有的人都是会用糖水，或者是用饴糖等物质，来调制成蜂蜜的形状，这喝了很难让人不胖。

　　清晨喝盐水，杀菌消炎

　　最后要说的就是盐水，很多人会想到这样去喝，基本上都是希望自己的身体能更健康，因为淡盐水可以起到杀菌消炎的作用，但是早起喝盐水，会改变细胞的渗透压，让人更容易口干，血压也会升高，对高血压患者尤为不利。

　　这样看下来的话，虽然白水人家单纯，但的确是好处多，经济实惠，是最优的选择，但是大家在喝白开水的话，一定要注意水温，超过65度的热水过于烫口，会增加口腔粘膜癌变的几率，是口腔癌、食道癌的危险因素之一。