先天性的情绪失控可以得到控制吗？

　　在讲情绪失控的原因之前，我们先来了解一下什么是情绪失控。一般来说，我们在不同情境下都会产生喜、怒、哀、乐等情绪，如：会因为一件事情而喜悦或者悲伤。在开心时开怀大笑，在难过时痛哭流涕。这些都是正常的情绪反应。

　　

　　而当我们不习惯于控制自己的情绪或者想控制的时候无法控制，这时，我们的情绪就已经失控了。如:有些人发脾气的时候，大脑无法控制自己的行为，已经失去了理智的判断，从而做出日后让自己匪夷所思或者痛苦的事情。最近在小红书上看到过这样一则故事：有一条蛇不小心被锯子割伤了，立刻生气地用嘴去咬它，结果嘴也受伤了，这下，蛇彻底的愤怒了，用身体牢牢地缠住锯子，想让它窒息，结果却是锯子把蛇锯死了。这条蛇到死也不会知道害死它的是自己失控的情绪。

　　为什么有些人温文尔雅，举止得体，应对各种矛盾冲突都能游刃有余，情绪控制得十分沉稳；而有些人有突发的愤怒和暴力倾向，易于同他人发生争吵和冲突，容易产生人际关系的紧张和不稳定，对导致的冲动行为不能自控。

　　那么，情绪失控是先天就存在的吗？

　　在《别让情绪失控害了你》一书中，告诉我们：情绪的稳定与否都不是先天就存在的，而是后天努力锻炼出来的。我们无法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的学习与进修，让自己的情绪得到控制。

　　

　　比如文中列举的《灌篮高手》里湘北高中篮球队的教练安西光义，当年是个对弟子非常严苛的教练，由于他最得意的弟子受不了这种训练而远走美国，死在异乡。这件事对安西光义的触动颇大，成了他一生的痛。为此，安西光义洗心革面，成为了有修养、慈眉善目、不发脾气的“白发佛”。

　　杜月笙曾经说过：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”有本事的人，情绪沉稳，懒得发脾气，在他们看来，发脾气是件浪费时间且毫无意义的事。

　　

　　综艺节目《中国有嘻哈》中冠军之一的Gai得名获利后，在面对网上的辱骂时，没有生气，只说了：“我看着自己银行账户，就知道没必要生气了，我赢了。”Gai曾经也是一个一言不合就动手的人，现在他却不想与人争论。因为他的本事让他与那些辱骂者不在同一水平线上，不战自胜，没必要再发脾气。

　　

　　越努力成长，越幸运，本事越大，脾气越小，这是一个过程，通过后天的努力与进修，情绪得到控制，脾气自然就小了。

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