要撑起略显土气的搭配，就要常练瑜伽，打造令人羡慕的好身材才行

　　波姐语录：要撑起略显土气的搭配，就要常练瑜伽，打造令人羡慕的好身材才行

　　即便是有些泰剧剧情和名字听起来天雷滚滚，但是耐不住剧中俊男靓女的轮番甜甜的互动。正因为如此泰剧在我们国家的受欢迎程度也越来越大，许多泰国演员明星受到大家的关注和喜爱，Alrisa KunKwaeng就是这其中的一员。

　　Alrisa KunKwaeng毕业于泰国国立政法大学，主修商务英语交流专业。在出演的电视剧中有着可圈可点的演技，但是小姐姐竟然没有任何表演背景，着实让人十分惊讶。

　　最近Alrisa KunKwaeng这套配色大胆同时又清新减龄的旅行穿搭受到粉丝的广泛关注。蓝绿色的牛仔背带裤，内搭宽松白色T恤，最夺人眼球的当属额头的那条橘黄色的发带。虽然中间有纯白的T恤进行过渡缓冲，但是这样高饱和度的撞色穿搭在身上还是有很大的亮点的，之所以能将这种风格演绎的如此出众，归根结底是因为高颜值和纤细的身材。

　　橘色的发带和蓝绿色的背带裤两种颜色相撞，一不小心就会穿出浓浓的乡村风。但是，因为她拥有纤细的双臂和苗条的身材，Alrisa KunKwaeng还是轻松驾驭了这两种颜色，给炎热的夏季带来一种薄荷柠檬般的清新感觉。

　　各种高饱和度的颜色碰撞是时尚博主们尽可能不去触碰的“禁区”。因为，这样亮丽的颜色不仅会在视觉上将人的身材自动放大一个size，而且非常容易穿的又村又土。看Alrisa KunKwaeng的穿搭，似乎将两种颜色的碰撞完成得十分不错。最关键的就是她因为常练瑜伽而变得她纤细的四肢啦。

　　look1：四肢伸展

　　舒展四肢，让四肢的关节和肌肉得到伸展，僵硬的肌肉在经过活动以后逐渐复苏进入运动状态，身体慢慢适应接下来的运动强度。

　　双腿并拢站立在地面上，双脚紧压地面。膝盖弯曲，臀部向后坐，上半身向前伸展，腰部扭转向右，双手合十置于胸前，肘部向身体左右两边打开。脖子跟随上半身向右向上扭转，脸部朝向天空方向。

　　胯部向身体左右两边打开，膝盖向身体左右两边伸展，双脚脚尖踮起支持身体。臀部微微向后坐。左臂从身体后侧向右伸展，左手抓紧右大腿上面。而右手臂从身前向左伸展，右手指尖碰触左腿大腿。脸部也扭转向左。

　　右腿向前盘坐在地面上，右脚置于胯部正下方，身体压在上面。上半身前倾，左手臂向前伸展，左手指尖按压地面。左腿向后舒展，左膝盖抵在地面上，小腿伸展向天空，脚尖向上。右手向后抓紧右脚尖，眼睛同时看向右脚尖方向。泰女星Alrisa真是出众！橘色撞蓝色，浮夸的乡村风都驾驭得这么好。

　　look2：消除蝴蝶臂

　　蝴蝶臂是很多小仙女恨得牙根痒痒的地方。就像腹部的肥肉一样，蝴蝶臂也是很难被减下来的。想要消除或者改善蝴蝶臂，那就需要有氧和无氧运动相结合啦。

　　左腿站立在地面上。右腿向上伸展，膝盖弯曲向后，小腿紧贴大腿向下。左手臂向后伸展抓紧右脚尖，右手臂向前舒展，指尖按压地面。

　　双手按压地面，肘部向后弯曲。依靠双臂的力量身体被支撑。左腿向右伸展，膝盖不要弯曲。右腿直直地伸向身体后上方，脚尖也要绷紧。脖子向右扭转。

　　Look3：舒展关节

　　在练习之后，让关节放松下来，驱散身体的疲劳感和紧绷感，消减训练的负担。

　　躺在平底上。双腿向右扭转，两膝盖弯曲向胸腔靠拢，脖子向左扭转，右手搭在左膝盖上，眼睛看向身体左侧。

　　跪在地面上，小腿置于大腿下面，腰背挺直。左手臂向后绕转到身体右侧。抓紧左脚尖，右臂搭在头顶上。脖子向右扭转。

　　左腿向前跨步，脚尖点在地面上，右腿向后伸展，膝盖跪地，脚背置于地面。腰部向后扭转，上半身向后仰，双手合十置于面前。

　　只要经常练习瑜伽修炼好身材，获得纤细的四肢，就再也不怕任何形式的高饱和度色彩啦！只要你想，即便是乡村感也能搭出潮流范儿。

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