喝柠檬水时，一定要牢记“3个误区”，泡错的话，喝再多也没用

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　　喝柠檬水时，一定要牢记“3个误区”，泡错的话，喝再多也没用！

　　柠檬水清爽又美白，每年的夏天，很多爱美的女性都纷纷泡起了柠檬水。酸酸的口感中，带着柠檬的清香，喝上一口，瞬间让人清爽无比。柠檬含有丰富的维生素，夏天经常喝一点，可以帮助我们防止皮肤黑色素沉着，从而起到美白的作用。所以，夏天很多的小伙伴都经常带瓶柠檬水随手喝。

　　那么，柠檬水到底应该怎么喝才对呢？今天咱们一起牢记好泡柠檬水的“3个误区”，学会科学营养的泡法，才会越喝越美！

　　一、误区一：不要用干柠檬代替新鲜柠檬

　　新鲜柠檬制成干柠檬后，不仅香味会变淡许多，而且里面所含有的维生素C也越来越少。爱美的朋友都知道，维生素C是一种有效的抗氧化剂。用通俗的话来说，想要帮助皮肤防晒美白少不了它。所以，如果你认为所有的柠檬都能达到这个目的，那么小心喝再多也没啥用。

　　二、误区2：水温不要超过70℃

　　冲泡柠檬时，水温的高低也非常重要。使用超过70度的热水冲泡，很容易导致柠檬中的维生素C被破坏，而且水温越高，还越容易析出里面的苦味物质，使得柠檬水口感变苦。

　　那么，是不是可以用冷水泡呢？答应仍然是否定的。低于50度的水冲泡柠檬，会导致香味无法被激发，影响到食用口感。

　　三、误区3：喝柠檬水越多越好

　　爱美的朋友觉得，既然柠檬水这么好，那么我一定要多喝一点。还有的朋友，干脆用它来代替水。其实，这样的做法并不正确。柠檬的酸性非常的强，每次冲泡时放2~3片柠檬片即可，一天的食用量不宜超过200毫升。如果觉得太酸，可以加蜂蜜调和口感，也可以减少柠檬片的数量，多冲泡几次也是可以的。

　　四、怎样正确冲泡柠檬水

　　1. 柠檬在冲洗时，最好是加点面粉或者是盐，用干净的毛巾揉搓清洗掉表面的蜡，然后再用冲水冲洗干净；

　　2. 柠檬不要去皮，带皮切成3毫米左右的薄片，去掉里面的籽，籽是苦味的来源之一；再加上冷开水、蜂蜜将柠檬片完全淹没，放入冰箱冷藏2天后再冲泡水；比直接切片就泡的柠檬水要更有效果；

　　3. 一次浸泡柠檬片不宜过多，一颗正常大的柠檬，可以切成15片左右，按照2片每天，可以喝一周的时间；再加上切片后营养价值以及保质期等多种问题，所以一周内食用完最佳。

　　柠檬虽好，科学地掌握好饮法也很重要。另外，柠檬酸性强，不能够直接涂抹于脸部。爱美的女性朋友一定要注意哦！

　　喝柠檬水时，一定要牢记“3个误区”，泡错的话，喝再多也没用！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！

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