秋葵不知道怎么吃，试一试这种白灼的做法，脆嫩爽口，营养好吃

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　　今天为各位做了一款名为“白灼秋葵”的秋葵，味道清爽，味道鲜美，味道鲜美，如果你想要品尝一下，不妨尝尝。

　　

　　秋葵是一种非常珍贵的有营养和保健作用的植物，割下来的时候会有类似于土豆的粘稠液体，这种粘稠的味道让人很难受，但是这种汁水却是秋葵最大的养分。秋葵的汁液中富含可溶性的胶质和粘质，能够降低人体对糖的摄取，具有强身健体、补虚作用，对人体的健康也很有好处；另外，秋葵属于低热量的食品，可以通过适当的方式来进行瘦身。

　　

　　而秋葵的制作方式也是五花八门，无论是什么方式都很美味。这一次我们要和你们一起分享的，就是用水煮出来的，这道菜的香味很浓，很有嚼劲，尤其是在炎热的天气里，这道菜的做法很容易，只需要花上一两秒的时间，我就给你们讲解一下它的制作过程。

　　

　　【准备材料】：1只秋葵1公斤【准备材料】：2个辣椒，3-4瓣大蒜，1勺盐，2勺豆豉酱油，小半勺白糖，1勺鸡精，3-4勺凉开水，1勺香醋-1勺-

　　【做法】：将一个秋葵倒入碗里，倒入2勺白醋，加入适量的水，然后倒入水，然后搅拌，然后泡上数分钟。

　　

　　【第二步】：将红椒切成丝，大蒜拍碎，切碎，同一只盆。

　　

　　【第三步】：将浸泡过的葵花水洗了好几次，然后再将其洗净，取出。

　　

　　【第四步】：加入适量的水，用大火煮沸，加入1汤匙的食盐和少许的食用油，然后将金针菇倒进平底，用中火焯水2分钟。

　　

　　【第五步】：将秋葵焯好后，倒入冷水中浸泡，浸泡后的秋葵会变得更香。

　　

　　【第六步】：倒入一勺油，将油倒入锅中，将其倒入大蒜和胡椒粉，待油冷却之后，倒入2勺酱油，小半勺白糖，1勺鸡精，3-4勺凉白开水，1勺香醋，将其混合在一起，混合在一起，待调味。

　　

　　【第七步】：取出浸泡过的秋葵，控制乾燥，再去根，切开，将其切开，装盘。

　　

　　【第八步】：将酱料洒在秋葵上面，即可食用。

　　

　　这是一份“白灼秋葵”，做出来的这个简单的方法，香喷喷的，香喷喷的，香喷喷的，只要花上几秒钟，哪怕是一个没有任何厨师经验的人，也能一次做出。

　　(1)我们要挑选秋葵，要鲜嫩一些，这样才能更好吃。

　　(2)秋葵的食物要鲜嫩一些，因为它生长于热带地区，对寒冷有一定的抵抗力，如果直接放在冰箱里，它会迅速地产生“冻疮”，形成类似于水泡的斑点。

　　(3)秋葵花皮上有些细小的毛茸茸，如果直接食用会对胃造成伤害，所以最好是用开水烫一下。

　　(4)将一撮白面放在清水中，待一段时间后冲洗，由于白面具有很强的吸收性，能将毛毛之间的污物全部吸收掉，对秋葵进行清洁。

　　(5)在煮之前，切忌将秋葵根的根茎全部剁碎，煮过之后才能继续剁，以免失去养分。

　　(6)把秋葵花焯一下，加点油和盐巴，这样可以使它的色泽更鲜。

　　(7)不可用铜或铁器煮熟或盛放，以免迅速改变颜色，虽然对身体无害，但会影响口感和美感。

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