深田恭子摆脱「肥恭」之名，3个月狂减12kg，减肥习惯大公开

　　靠长相甜美称霸日本演艺圈20多年的深田恭子，因为爱吃甜食与烧肉，曾经一度胖到70公斤，更在拍戏时，把戏服扣子撑爆，被日本网民笑称是「胖恭」，之后开始积极减肥，从日常生活的饮食下手，不但成功在3个月内瘦下12公斤，更没有复胖，双腿也变十分纤细，更将在2020年5月13日推出第21本写真集《Brand new me》，她的成功心法是什么，我们一起来看看……

　　最新写真集即将推出

　　瘦身有成的恭子，将在6月推出第21本写真《Brand new me》， 虽然遇上疫情状况，但出版社依旧照原本计划推出，并且加码放送更多张美照，裡面大秀古铜色肌肤与结实好身材，展现她练习冲浪的成效。

　　2020年历中，傲人身材强力回归

　　38岁深田恭子，一直有张甜美精緻的鹅蛋脸，即使变胖脸型也没有走样，但身材一直忽胖忽瘦，之前更曾经胖到超过70kg，让演戏时的戏服扣子弹飞，之前终于痛下决心瘦身，在今年推出2020写真年历时，展现了惊人的好身材。

　　爱上烧肉和甜品导致身材走样

　　本来就是易胖体质的深田恭子，当时因为爱上烧肉和甜品，导致身材走样，除了惊现双下巴，当时也被网友笑称是「胖恭」。

　　减重秘诀

　　减重秘诀1：早餐吃香蕉去水肿

　　深田恭子减肥前早餐通常以汉堡、三明治为主，开始减肥后，她先将早餐换成一至两根香蕉，加一杯温开水。

　　由于香蕉不但热量低、而且营养价值高，其中更含有果胶及食物纤维，可以让人有饱腹感，另外，香蕉更可帮助消水肿及预防便秘，提升瘦身效果同时保持健康。

　　减重秘诀2：每餐吃泡菜养成易瘦体质

　　一小碟辣泡菜是深田恭子每餐必备，辣泡菜中的辣椒素除了有助提升新陈代谢，更能抑制血糖上升，避免脂肪易堆积在体内，养成易瘦体质。

　　减重秘诀3：喝热水保持易瘦体质

　　深田恭子几乎彻底戒去所有宵夜、含酒精的饮料，并且在每天早上起床与饭前的20分钟都会先喝一杯约40 - 50度的热水。

　　喝热水的时候，慢慢地一口一口喝，不只可以帮助改善手脚冰冷问题、同时提高基础新陈代谢、排出体内老废物质，增加饱足感，也使正餐少吃一点，保持易瘦体质。

　　减重秘诀4：冲浪瘦身法

　　除了控制饮食外，努力运动也非常重要，深田恭子热爱户外运动，包括游泳、冲浪，成功减肥永远都要运动加饮食双管齐下才有用。

　　减重秘诀5：积极面对瘦身进度

　　减肥瘦身其实也是一种修行，积极及持之以恒的管理身材，深田恭子每天也会在回家时脱衣照镜，自我审查瘦身进度。

　　深田恭子出生于1982年，今年已经38岁了，还能保持这样的健康身材，真的很可以啊~~

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