春暖花开,马鞍山人都喜欢到这里↓↓↓
当运动成为了一种时尚
人们更加关注如何愉快的健康生活
4月13日
由当涂县大青山李白文化旅游区
管委会组织开展的
“碧桂园杯首届大青山桃花节健步走”
活动取得圆满成功
来自马鞍山各区(县)的25个机关、
企事业单位、社会团体
1100余名运动爱好者集结
围绕美丽的大青山进行了一场
说走就走的旅行
亲身感受城市的青山绿水
和日新月异的发展变化
用脚步丈量生命用欢声笑语装点自然
四月的大青山,春风拂荫绿,美景如画卷。远处的桃花盛极一时似火焰如烟霞,空气中弥漫着淡淡的花香,不时传来清脆的鸟鸣。置身其中,不由记起李白的那句“云想衣裳花想容,春风拂槛露华浓。”只是此时已无关他人只有美景在前。
随着发令枪响,健步走队伍擎起队旗,迈着矫健的步伐,从大青山广场浩浩荡荡出发,穿过绿树浓荫穿过鸟语花香,一路沿着风景向终点迈进。湛蓝的天空、明亮的人流与路旁的美景交相呼应,形成春天里最美的一道风景线。
一路上大家精神抖擞,步伐矫健,谈笑风生,尽情地欣赏着大青山的春日美景,感受着幸福当涂建设给人民带来的翻天覆地变化。
“聚山纳川,一马当先”,作为马鞍山城市发展的重地,近年来当涂在马鞍山按照“生态福地,智造名城”的全新城市定位指导下,扎实推进城市建设,深化“三塔两浮桥”城市名片,着力实现“人在景中,人在福中”的美好愿望。
这是人民的期许,也是政府的目标,更是与活动冠名商“碧桂园” 入主皖东十年以来致力于实现“希望社会因我们的存在而变得更加美好”的企业使命不谋而合。
“人生如棋,落子无悔”十年前,碧桂园集团以高瞻远瞩的目光落户碧桂园·如山湖城,开启皖东区域的布局;十年弹指一挥间,碧桂园深耕城市决心不止,碧桂园·滨江世家、碧桂园·S9紫金庄园、碧桂园银城·天境……相继生根,目前已实现两市三区四县的布局。
这十年,是付出的十年,亦是收获的十年。50000余户业主的幸福安家让碧桂园·皖东区域的耕耘变得有意义,也让前进的步伐更加充满斗志。在参与城市建设的同时,碧桂园·皖东区域深度融入社会,从未忘记自己的城市参与者身份,积极投身于多项公益、体育、教育等事业,为皖东人民“让生活更美好”的愿景实现而添砖加瓦。
由首届到数十届,由1个项目到多个项目,由1年到10年……就像健步走行动一样,越来越多的人会成为队伍的一员;相信随着一个个项目的落成,一句句承诺的兑现,也会有越来越多的人成为碧桂园·皖东区域家庭的一员,与我们一起享受美好创造美好。
普及一下小知识
如何正确的健步走
选对好鞋
健步走虽然是低冲击运动,但鞋子的避震功能仍然很重要,慢跑和健步走的运动方式很接近,慢跑鞋能承受更高的冲击,因此拿来健步走也很合适。其他像材质轻、透气、柔软,也都是一双健步鞋的基本条件。
注意姿势
几个要点:抬头挺胸,保持颈部与肩膀放松,双手微微握拳、手肘弯曲约90度,肩膀前后摆动幅度不要超过耳朵,手臂自然前后摆动带动步伐。
迈步时脚跟先落地,脚掌向前滚动,然后脚尖使力向前推开,脚尖踢出的幅度勿过大,如此既省力,又能减轻对关节的冲击。
调整速度
健步走刚开始的5分钟内,以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来,稍快的小步伐可以燃烧更多卡路里,试着维持这种速度走个2、30分钟。
根据研究,健步走速度达每小时4.8~6.3公里,相当于每分钟90~120步,持续15周就能有效提升总骨密度0.4,不妨以这速度为目标。
跟着小编
挑个阳光灿烂的日子
让我们一起动起来
来一场健康的健步走活动~
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编辑/吴玉
监制/朱 勇
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